Digital Detox

5 Tipps wie Sie der digitalen Welt entfliehen können

INNSBRUCK. Das neue Jahr steht kurz bevor und die meisten beginnen oft schon Wochen zuvor damit, sich Gedanken über sinnvolle Vorsätze fürs Jahr 2021 zu machen. Digital Detox wäre also beispielsweise eine Sache, die wir alle mal ausprobieren sollten.

Eine Bildschirmzeit von 4-5 Stunden sind mittlerweile schon zur Normalität geworden und Sie können den Blick vom Smartphone einfach nicht abwenden? Sie wollen mal eine Pause von all den WhatsApp Nachrichten, E-mails und Co.? Dann haben wir wieder fünf spannende Tipps für Sie!

Limits setzen

Das kann vor allem hilfreich sein, wenn Sie sich wieder einmal in Ihrem Instagram-, Facebook- oder anderen Feeds verloren haben. Oft bemerken wir nämlich gar nicht, dass wir bereits mehrere Stunden am Tag damit verbracht haben, einfach nur aufs Smartphone oder andere Bildschirme zu starren. Limitieren Sie also die Zeit am Anfang auf maximal 2 Stunden pro Tag. Das ist dann schon mal ein guter Anfang, um in Zukunft vielleicht sogar auch komplett ohne all die Geräte auszukommen.

Push-Benachrichtigungen

Es gibt doch nichts nervtötenderes als die ständigen aufblinkenden Nachrichten, die unseren Blick nur wieder aufs Smartphone lenken lassen. Schalten Sie daher alle unnötigen Benachrichtigungen ab, damit auch Sie mal zur Ruhe kommen und nicht ständig davon genervt werden. Es ist okay, auch mal erst einen Tag später zu antworten.

Liegen lassen

Lassen Sie Ihr Smartphone und Co. einfach zu Hause liegen, anstatt dass Sie es überall mit hinschleppen, wo sie dann eh keine Zeit dafür haben. Zugegebenermaßen ist es anfangs schon komisch, kein Handy in der Tasche zu haben, aber das ist halt nun mal der Sinn und Zweck des Digital Detox. Konzentrieren Sie sich auf die wirklich wichtigen Dinge und Ihre Liebsten können Sie dann abends immer noch zurückrufen, wenn es was Neues zu erzählen gibt. Ohnehin haben viele heutzutage verlernt, einfach mal zu telefonieren anstatt ewig lange Textnachrichten zu schreiben.

Hobbies nachgehen

Sollten Sie abseits des Durchscrollen Ihres Smartphones schon seit Längerem nichts mehr gemacht haben, was Ihnen wirklich Freude bereitet, dann wird es jetzt allerhöchste Zeit! Machen Sie sich Gedanken darüber, wie Sie Ihre Zeit am Liebsten verbringen würden: Vielleicht haben Sie seit Ewigkeiten keinen ausgiebigen Spaziergang in der Natur gemacht oder wollen endlich wieder mal einen Tanzkurs belegen. Was es auch ist, machen Sie genau das, was Ihrer Seele gut tut, und schalten Sie Ihr Smartphone und Co. dabei einfach mal ab.

Aufräumen

Und wenn Sie dann doch mal die Zeit mit Ihrem Smartphone verbringen, dann nutzen Sie diese, um aufzuräumen. Sie können beispielsweise all die unnötigen Apps oder sonstige Dinge, die eigentlich nur stören wenn Sie drauf schauen, löschen beziehungsweise die rot aufblinkenden Nachrichtensignale entfernen, indem Sie auch die Inbox Ihrer E-Mails aufräumen. Bereiten Sie sich beim nächsten Blick auf Ihr Smartphone selbst eine Freude und gestalten Sie die Startseite mit angenehmen Farben, sodass die wenige Zeit, die Sie dann eventuell noch am Handy verbringen, sich dann zumindest gut anfühlt.