Dank gezielter Yoga-Übungen

Körper und Geist eine Auszeit schenken

Christina Stadelmann unterrichtet seit zwei Jahren Yoga. Ab September bietet sie auch Lehrer-Ausbildungen im Ennstal an. Im Gespräch mit MeinBezirk.at erzählt sie, welche positiven Auswirkungen Yoga auf Körper und Geist hat.

ENNSTAL. In den letzten Jahren hat Yoga einen wahren Boom erlebt. Aber nicht nur in städtischen Gebieten weist die aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst, eine stetig steigende Anhängerschaft auf. "Immer mehr Menschen erkennen wie wichtig es ist, sich für sich selbst Zeit zu nehmen und seinem Körper etwas Gutes zu tun", informiert Christina Stadelmann, selbst Yoga-Lehrerin und Ausbildnerin.

Ausbildung im Ennstal

Die Ennstalerin ist während ihrer Zeit in New York, wo sie am Broadway Dance Center getanzt hat, zum Yoga gekommen. "Zum Ausgleich neben dem Tanzen habe ich mit Yoga begonnen." Mittlerweile unterrichtet sie seit zwei Jahren. Seit heuer ist sie auch als Lehrerin und Ausbildnerin an der Ayurveda Yoga Schule Graz tätig. Ab September bietet Stadelmann eine Yoga-Lehrer-Ausbildung in Gröbming an.

Yoga hilft gegen mentale Probleme wie Depressionen, bei Schmerzen verschiedenster Ursache und zur Vorbeugung von Herz-Kreis­lauf-Erkrankungen. Es lockert die Muskulatur auf, mobilisiert und verändert Haltungsmuster. "Gerade diese Erkrankungen treten immer häufiger in unserer Region auf und die Menschen vergessen auf ihr wichtigstes Gut Acht zu geben – den Körper. Yoga ist so facettenreich und einfach anwendbar", betont die Expertin.

Stärkung des Wohlbefindes

Durch die positive Wirkung der sanften Bewegungslehre wird das allgemeine körperliche Wohlbefinden gestärkt. Durch Yoga werden mit gezielten Übungen überbeanspruchte Muskelpartien regeneriert und gekräftigt. Speziell beim Sport beansprucht man meist nur die Muskulatur und Gelenke der unteren Körperhälfte. Es erschließt sich daraus oftmals eine einseitige Belastung, Dysbalance der Muskulatur und eine eingeschränkte Koordinationsfähigkeit.

Schmerz-Prävention

Nach intensiven und langen Trainingseinheiten können laut Christina Stadelmann einfache und gezielte Yoga-Übungen dazu beitragen, den durchs Ausdauertraining verursachten Beschwerden, wie zum Beispiel Schmerzen, wirksam vorzubeugen.

Allgemein komme es im Yoga darauf an, die innere Ruhe zu spüren sowie die Beherrschung gegenüber dem Körper. "Yoga unterstützt dich in allen Bereichen des Lebens, wie Körper, Geist und Seele. Von großer Bedeutung sind die langen, ruhigen Haltepositionen. Außerdem mobilisiert Yoga die Selbstheilungskräfte im Körper", bekräftigt die Ausbildnerin.

Auszeit für Körper und Geist

Christina Stadelmann selbst, genießt es, "meinem Körper und Geist für eineinhalb bis zwei Stunden Auszeit zu schenken. Ich gehe in eine Yoga-Einheit und kann dort abschalten, ich blende quasi den Alltag für kurze Zeit aus. An die körperlichen Grenzen gestoßen zu werden, aber auch zu erkennen, wie mobilisierend, kräftigend und gesundheitsfördernd es auch für Personen im höheren Alter ist", mache Yoga für sie aus.

Neugierig geworden?

Dann nütze deine Chance und sei bei der Yoga-Lehrer-Ausbildung ab 17. September in Gröbming oder beim Yoga-Retreat (21. bis 23. Oktober) in Ramsau am Dachstein dabei. Bei Interesse oder weiteren Informationen einfach unter info.muditayoga@gmail.com melden.

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