Erkältungswelle

Einfache Tipps gegen Schnupfen, Husten und Co.

Die Erkältungswelle hat die Steiermark voll im Griff. Mit Kräutern kann man sich eine grüne Apotheke anlegen und beispielsweise den Schnupfen bekämpfen. Hier sind ein paar Tipps und Tricks.

STEIERMARK. Schnupfen, Husten und Fieber sind derzeit keine Seltenheit in der Steiermark. Umso wichtiger ist es deshalb, das Immunsystem zu stärken. Frische Luft, Schlaf, viel Trinken und gesunde Ernährung - vor allem spezielle Kräuter - können dabei helfen. MeinBezirk.at hat einige Tipps zusammengefasst.

Kräuter gegen Erkältungen

Thymian wirkt gegen Bakterien und Viren. Er wird bei Bronchitis, Keuchhusten und als magenstärkendes Mittel bei Völlegefühl und Blähungen verwendet. Außerdem ist er krampflösend, schleimlösend, schmerzstillend und kann die Abwehrfunktion stärken. "Er wird als natürliches Antibiotikum der armen Leute bezeichnet," erklärt die Kräuterexpertin Eva Tragner aus dem Murtal. Der wilde Thymian (Quendel) ist besonders antibakteriell und krampflösend. Zudem stärkt die Kapuzinerkresse das Immunsystem. Auch der Kren ist ein natürliches "Antibiotikum". Beides kann man beispielsweise auf ein Brot geben und essen.

Im Kampf gegen Halsweh, Husten und Co. hilft auch Salbei. Er wirkt keimtötend, antiviral, desodorierend, schleimlösend, schweißhemmend, desinfizierend, reinigend und entzündungshemmend. Man kann die Blätter kauen oder auch in Tee, Zuckerl, Salbe oder Oxymel weiter verarbeiten. Regelmäßiges Gurgeln mit einem Salbeitee begünstigt die Heilung von Hals- und Rachenentzündungen.

Badesalz zum Regenerieren

Wenn man bereits einen Husten und Schnupfen hat, empfiehlt sich ein warmes Erkältungsbad mit einem Kräutersalz. Das warme, dampfende Badewasser entspannt den schmerzenden Körper und die Stoffe im Badesalz wirken positiv auf die Atemwege. Dabei empfiehlt sich beispielsweise ein Fichtennadel-Badesalz.

Natürlich gibt es auch einige Badesalze gegen Erkältungen und Co. in den Märkten zu kaufen.

Ruhe, Schlaf und Ernährung

Gönne deinem Körper ausreichend Ruhe und Schlaf, um sich zu erholen. Nimm dir Zeit, um dich hinzulegen und auszuruhen, wenn du dich müde fühlst. Ausreichend Schlaf unterstützt das Immunsystem und den Heilungsverlauf.

Wenn man krank im Bett liegt, sollte man auf nährstoffreiche Mahlzeiten setzen, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Schwere, fettige Speisen sollte hingegen vermieden werden, da sie die Verdauung belasten können. Suppen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sind gute Optionen. Aber am Wichtigsten: genügend trinken.

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