Weitwanderweg Pinzgau

In traumhafter Kulisse seinen Körper fit machen

Nach all der Zeit des Nichts tun dürfen, des zu Hause bleiben müssen – wer sehnt sich da jetzt nicht nach Natur und Bewegung. In der Region Pinzgau bietet sich hierfür ein tolles Angebot in traumhaftem Naturambiente mit Fokus auf die Gesundheit.

ZELL AM SEE-KAPRUN. "Das Gästeverhalten hat sich seit der Pandemie verändert. In der momentanen Situation sind Bewegung an der frischen Luft und in der Natur die Hauptgründe für Urlaubsreisen," erzählte Renate Ecker, Tourismusdirektoren von Zell am See-Kaprun. In diesem Zusammenhang haben sich einige Tourismusorte im Pinzgau zusammengeschlossen und ein sportliches Projekt mit dem Hauptaugenmerk auf Gesundheit ins Leben gerufen. Der Hohe Tauern Panoramatrail führt von Krimml nach Zell am See und ist der erste Weitwanderweg mit Gesundheitsnutzen, das ist weltweit einzigartig.

Unterwegs durch die Gemeinden

Der sogenannte Weitwanderweg startet in Krimml, der westlichsten Gemeinde der Region und führt über Neukirchen und Bramberg bis nach Zell am See, wo der Fitnesstrail endet. Insgesamt erstreckt sich der Weg über zehn Etappen und es können dabei 150 Kilometer Wegstrecke absolviert werden. "Der Wahnsinn, sogar über 8.000 Höhenmeter können auf dem gesamten Trail zurückgelegt werden," sagte Doktor Hartl ganz erstaunt. Dabei erleben die Gäste des Panoramatrails viele schöne Natursehenswürdigkeiten, wie beispielsweise die Krimmler Wasserfälle, den Großvenediger, das smaragdreiche Habachtal, sowie die Schmittenhöhe, um nur einige zu erwähnen.

Komfort geboten

Auf den einzelnen Etappen ist es natürlich möglich und erlaubt, die Bergbahnen oder Shuttle-Dienste in Anspruch zu nehmen. Wer besonderen Komfort genießen möchte, kann einen Gepäcktransfer zusätzlich buchen. Das Besondere an diesem Weitwanderweg ist aber, dass die Gesundheit, beziehungsweise die Fitness eines jeden Einzelnen objektiv messbar gemacht wird.

Fitnesstest

In vier Pinzgauer Gemeinden (Krimml, Neukirchen, Bramberg und Zell am See) gibt es die Möglichkeit mehrmals in der Woche einen Fitnesstest mit ausgebildeten Guides zu absolvieren. Bei dem sogenannten Rockportfitnesstest werden 1,6 Kilometer im schnellen Gehen zurückgelegt. Dabei stoppen die Teilnehmer ihre Zeit selbstständig mit Hilfe von bereitgestellten Stoppuhren.

Messbare Gesundheit

Bei diesem Test werden Puls und Zeit gemessen und anschließend die Ergebnisse in einem persönlichen Fitnesspass notiert. Analysiert wird dabei, wie viel Sauerstoff im Blut transportiert werden kann, hier lautet die Devise, je mehr desto bester.
Ein Vorteil ist auch, dass jeder sofort feststellen kann, wo er sich im Vergleich zu Gleichaltrigen befindet und wie es mit der körperlichen Leistungsfähigkeit bestellt ist. Solche medizinischen Gehtests dienen als messbares Maß für das Risiko von körperlicher Beeinträchtigung und Krankheit. Nach einiger Zeit unterwegs auf dem Weitwanderweg sollte der Test wiederholt werden. Die Gäste erhalten eine Urkunde über den gesteigerten Fitnesswert.

Ausprobieren lohnt sich

Für Urlauber mit einer gültigen Gästekarte, Zell am See-Kaprun Sommerkarte oder einer Nationalpark Sommercard sind die Testungen und der Fitnesspass kostenlos. Einheimische können die Mobilitätskarte Pinzgau (Gästekarte) käuflich erwerben. Einige Besucher haben den Trail schon ausprobiert und den Tourismusverbänden ein gutes Feedback über die Planung und Ausführung zukommen lassen. Ingrid Maier-Schöppl, Geschäftsführerin Wildkogel-Arena, Tourismusbüros Neukirchen und Bramberg schwärmt für den neuen Weitwanderweg, da sie ihn selbst schon getestet hat.

"Als Initiatoren des neu geschaffenen Hohe Tauern Panorama Trails freuen wir uns ganz besonders über diesen einzigartigen Weitwanderwerg. Wandern stärkt und wirkt und tut Körper und Geist gut. Das ist gerade jetzt Balsam für die Seele. Mit dem Rockportfitnesstest werden Verbesserungen messbar. Das kann ich selbst nur bestätigen, nachdem ich im letzten Sommer/Herbst schon fast alle Etappen gemacht habe. Lediglich die letzte Etappe hier in Zell am See-Kaprun fehlt mir noch."

Stärkung der Gesundheit

Das SalzburgerLand besitzt einen Reichtum an Gesundheitsressourcen, wie beispielsweise die Krimmler Wasserfälle, die mittlerweile sogar als staatlich anerkanntes, natürliches Heilmittel gegen Allergien und Asthma gelten. Doktor Arnulf Hartl von der Paracelsus Universität Salzburg ist begeistert von dem Projekt, vor allem weil Bewegung und Gesundheit im Fokus stehen:

"Körperliche Inaktivität ist einer der bekannten und vermeidbaren Risikofaktoren für die Entstehung von Zivilisationserkrankungen, wie Herz- Kreislauferkrankungen, Diabetes und manchen Krebserkrankungen. Jedes Ausdauertraining, wie auch Wandern und Bergsteigen beanspruchen den Herzmuskel und die Lunge. Ist das Herz trainiert, braucht es weniger oft zu schlagen, um ausreichend Blut in den Körper zu pumpen. Die Lunge wird gestärkt, weil in der Höhe ein geringerer Sauerstoffgehalt in der Luft ist und jeder Atemzug den Körper besser mit Sauerstoff versorgt. Auch die Muskulatur wird trainiert, denn die Muskeln von Rumpf und den unteren Extremitäten werden gestärkt und die Körperstabilität erhöht. Bewegung macht uns aber auch kognitiv leistungsfähiger und psychisch gesünder, denn aktiv im Grünen zu sein ist gesundheitsfördernd."

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