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Wasser macht nicht nur fit, sondern macht auch unsere Haut prall.
Besonders jetzt, wenn es wieder wärmer wird und wir jahreszeitenbedingt mehr schwitzen, braucht unser Körper auch mehr Flüssigkeit.
Das Lebenselixier Wasser ist lebensnotwendig für unseren Körper.
Wenn Sie reines Leitungswasser zu sich nehmen, dann kann der Körper dieses für alle Vorgänge sofort verwenden und muss nicht erst den Orangensaft vom Wasser trennen, damit er damit arbeiten kann.
Täglich sollten Sie ca. zwei bis drei Liter Wasser trinken, bei Sport oder extremer körperlicher Betätigung sogar mehr.
Es gibt einen Trink-manager, der Sie vier Mal in der Stunde durch ein „Gluck-gluck“ an das Trinken erinnert.
Weiteres gibt es einen Trink-Reminder. Das ist ein Tool, das Ihren täglichen Trinkbedarf basierend auf Ihrem Gewicht und Alter berechnet. Während Ihrer Arbeit am PC erinnert er Sie in regelmäßigen Abständen an das Trinken und informiert Sie wie viel Sie bereits getrunken haben und wie viel Sie noch trinken sollten.
Am Arbeitsplatz oder Zuhause könnten Sie sich einen Krug mit Wasser in Sichtfeld an einen Platz stellen, wo Sie an das trinken möglichst oft erinnert werden.
Indem Sie das Wasser in einen Krug oder in eine Karaffe füllen sehen Sie zugleich wie viel Sie schon getrunken haben.
Sie können stattdessen auch eine einfache Strichliste für jeden getrunkenen Viertelliter führen oder die Erinnerungsfunktion an Ihrem Handy aktivieren.
Das könnten motivierende Lösungen sein und es macht auch Spaß :) den persönlichen „Trinkerfolg“ und die Veränderungen des Körpers bewusst wahr zu nehmen.
Während der Autofahrt sollte man generell eine Wasserflasche bei sich haben, denn dann geht das Trinken schon fast automatisch ;) und vor allem dann wenn Sie längere Zeit im Auto verbringen.
Viel Freude und Erfolg beim Ausprobieren und Umsetzen!!!
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