Claudia Holl

Beiträge zum Thema Claudia Holl

Die hellen Stunden mit Sonnenschein sind im Herbst und Winter rar. Bewegung an der frischen Luft hilft gegen Verstimmungen.  | Foto: Ulrike Plank
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Tipps von TCM-Expertin
Was gegen Herbst- und Winterblues hilft

Viele Menschen fühlen sich in der kälteren und oft auch nebligen Jahreszeit alles andere als wohl. Was dagegen helfen kann, weiß Kinesiologin und TCM-Expertin Claudia Holl aus Luftenberg.  LUFTENBERG. "Der Oktober hat uns mit Goldenen Tagen beschenkt! Die Wärme der Sonne konnten wir weit über den Sommer hinaus tief in uns eindringen und uns durchwärmen lassen, sodass wir das Licht der Sonne bis in jede Zelle nochmals aufnehmen konnten. Trotzdem höre ich in der Praxis bereits seit September:...

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"SeelenNahrung – richtig essen, richtig denken, richtig fühlen": So lautet der Titel des nunmehr dritten Buches der Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl, das soeben im Verlag Freya erschienen ist. | Foto: Claudia Holl/Freya Verlag
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Neues Buch von Luftenbergerin
"SeelenNahrung": Wie Essen, Denken und Fühlen zusammenhängen

"SeelenNahrung – richtig essen, richtig denken, richtig fühlen": So lautet der Titel des dritten Buches der Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl, das soeben im Verlag Freya erschienen ist. LUFTENBERG. In diesem Buch geht es Holl darum, zu zeigen, wie unser Essen, Denken und Fühlen sich gegenseitig beeinflussen. Auch in diesem Buch bildet die Grundlage die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), deren Philosophie Holl mittlerweile seit 35 Jahren mit Begeisterung lebt....

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Pilzrisotto: Eiweiß – einmal anders auf den Teller | Foto: Holl
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Claudia Holl aus Luftenberg
TCM-Expertin rät: Eiweiß aus Kräuterseitlingen statt Fleisch

Die Fastenzeit kann ein guter Einstieg in eine fleischreduzierte oder fleischlose Ernährung sein. Damit die Versorgung mit Eiweiß nicht zu kurz kommt, braucht es Alternativen: Etwa Kräuterseitlinge.  LUFTENBERG. Regionalität, Nachhaltigkeit, Saisonalität, der ökologische Fußabdruck sind Kinesiologin und TCM-Expertin Claudia Holl ebenso wichtig wie der wertschätzende und achtsame Umgang mit Lebensmitteln. Pilze wie der Shitake-Pilz oder auch der Kräuterseitling sind wertvolle Eiweißquellen. ...

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"Der Shitake-Pilz enthält 7 von 8 essentiellen Aminosäuren", sagt Claudia Holl.  | Foto: PantherMedia/zhudifeng
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Ernährungstipp von Claudia Holl
Eiweiß – einmal anders: Pilze statt Fleisch

Der Luftenberger Kinesiologin und TCM-Expertin Claudia Holl  sind Wertschätzung und Achtsamkeit im Umgang mit Lebensmitteln sehr wichtig.  LUFTENBERG. Vegetarismus und Veganismus erleben in den vergangenen Jahren einen wahren Boom. "Pflanzliche Ernährung ist laut Ernährungswissenschaften auch sehr gesund, nimmt sie doch den Nährboden für innere Entzündungen und schafft stattdessen einen guten Boden für gute Darmbakterien, die wiederum Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität fördern", meint...

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Kürbis ist genau in der Übergangszeit zwischen Sommer und Herbst reif – also ein idealer Begleiter in den Herbst hinein.  | Foto: PantherMedia/KostyaKlimenko
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Tipp von TCM-Expertin Claudia Holl
Zum Herbstbeginn: Wie man mit Kürbis die Abwehrkräfte stärkt

Herbstzeit = Kürbiszeit. Die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl weiß, wie man jahreszeitliche Übergänge am besten meistert und hat entsprechende Ernährungstipps bereit. BEZIRK PERG, LUFTENBERG. Der Herbst hat im Eiltempo Einzug gehalten. Jetzt geht es darum, innerlich für einen Ausgleich zu der doch im Moment sehr ungewohnten Kälte zu schaffen. So wie wir im Sommer aufgrund der Hitze für eine leichte und luftige Bekleidung sorgen und im Herbst sowie Winter die warme, dicke...

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Ein Blick aufs Wasser, tief durchatmen, die Ruhe spüren: So finden auch Sie Ihre "Mitte".  | Foto: Ulrike Plank
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Tipps von TCM-Expertin
Mit sommerlicher Leichtigkeit in der Mitte sein

Wie Sie sich leicht (wieder) in die Mitte bringen können weiß die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl. LUFTENBERG. Ein Mensch, der in seiner Mitte ruht, spürt sich selbst sehr gut, weiß, was ihm gut tut und was nicht, verfügt dementsprechend über Klarheit und eine gute Entscheidungskraft wie auch eine (sommerliche) Leichtigkeit.  "Es ist immer wichtig, sich in der eigenen Mitte zu zentrieren. Aber gerade in der jetzigen Zeit kann es noch essentieller sein, sich nicht vom...

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Wie Sie die Sonnen- und Löwenkraft des Löwenzahns einfangen können, schildert Expertin Claudia Holl im Beitrag.  | Foto: Ulrike Plank
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TCM-Expertin rät
Stoffwechsel in Schwung bringen mit Löwenzahn

Wie Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung und damit auch Ihren Körper wieder zu seinen gewohnten Kräften bringen, weiß die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl. LUFTENBERG. Der Frühling hat Einzug gehalten im Land und die Wiesen erstrahlen im Sonnenschein mit frischem Grün und sonnigem Gelb. Die Sonnenpflanze des Frühlings streckt ihre sonnengelben Blüten der Sonne entgegen – der Löwenzahn. Festgefahrenes durchbrechen Die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl...

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Ein warmes Handbad kann laut Claudia Holl mit ätherischen Ölen oder mit Kräutern angesetzt werden.  | Foto: Ulrike Plank
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Claudia Holl
Tipps für das Immunsystem: Kräuter-Handbad

Die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl gibt Tipps, um das Immunsystem gerade in diesen Zeiten zu stärken und die Lunge bei Husten zu unterstützen. LUFTENBERG. "Derzeit haben viele Menschen mit einem hartnäckigen Husten zu tun. Hier kann ein warmes Handbad eine wohltuende Hilfe sein", weiß Claudia Holl.  So funktionierts: "Geben Sie dazu warmes Wasser in eine Schale - diese sollte so groß sein, dass Ihre beiden Handgelenke anschließend gut vom Wasser bedeckt sind - und fügen...

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In der Stille erkennen wir, welcher Schritt der nächste sein soll.  | Foto: gemeindejournal.at
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Claudia Holl
Mit wärmenden Tipps durch den Winter

Die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl hat für die kalten Wintertage wärmende Tipps und weiß, was dem Körper zu dieser Jahreszeit besonders gut tut.  LUFTENBERG. "
In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Winter dem Element Wasser zugeordnet, mit seinen Meridianen Niere und Blase. Beide Organe haben es gerne warm. Wir sind im Einklang mit der Natur, wenn wir uns jetzt dem inneren Rückzug widmen. Die Pflanzen leben es uns vor. Sie ziehen sich in ihre Wurzeln und...

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Claudia Holl: "Hochsensible spüren mehr als andere. Das kann auch ein Vorteil sein!" | Foto: Holl

Claudia Holl
TCM-Expertin: Hochsensibilität ist eine Gabe

Wenn man immer ein bisschen mehr spürt als alle anderen, kann das schnell zur Belastung werden. Der richtige Umgang mit Hochsensibilität kann laut Expertin jedoch auch dazu beitragen, dass dieses „Mehrspüren“ bald schon als Gabe empfunden wird. LUFTENBERG. Claudia Holl ist selbst hochsensibel und hat gelernt, ihre „Gabe“ zu entwickeln und damit positiv umzugehen. Ihr Wissen rund um das Thema Hochsensibilität gibt sie gerne weiter und bestärkt hochsensible Menschen durch ihre eigenen...

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Zitronenwasser ist eine einfache Möglichkeit, die Sommerhitze ein wenig auszugleichen.  | Foto: Jag_cz/Fotolia
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Coole Tipps für heiße Tage
Mit Zitronenwasser die heißen Tage überstehen

Viele Menschen bekommen Probleme mit dem Kreislauf, wenn das Thermometer an Hitzetagen nach oben klettert. Die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl weiß, was hilft.  LUFTENBERG. Sommer, Sonnenschein, Wärme bis hin zu Hitze – lange haben wir dieses Jahr darauf gewartet. Aber nun ist er endlich da - der lang ersehnte Sommer mit seinen warmen bis heißen Tagen und lauen Abenden. Grillen, Eis schlecken – das gehört einfach zum Sommer dazu. Doch – was macht das alles mit unserem...

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Energie-Tipp von TCM-Expertin Claudia Holl: Den Tag mit einem warmen Frühstück beginnen!  | Foto: Holl
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Ernährungs-Tipp nach TCM
Ein warmes Frühstück für die Milz

Konzentration, Vitalität, Entgiftung und Immunsystem stärken
 LUFTENBERG. Die Luftenberger TCM-Expertin Claudia Holl gibt Tipps, wie man mit der Ernährung nach der traditionellen chinesischen Medizin Körper, Geist und Seele kräftigen kann. Um mit der richtigen Energie durchs Leben zu gehen, ist es besonders wichtig, die Milz zu stärken. Oftmals führen wir dem Körper zwar genügend Energie zu, auch wertvolle Energie in Form von biologischen Lebensmitteln, die vom Körper jedoch nicht ausreichend...

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Lassen Sie die Sonnenstrahlen bei geschlossenen Augen auf Ihre Stirn scheinen.  | Foto: djile - Fotolia
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TCM-Expertin Claudia Holl
Raus aus der Negativspirale: Die innere Sonne finden

Gerade in der Coronazeit ist es wichtig, so positiv wie möglich zu bleiben und negative Emotionen in den Griff zu bekommen. LUFTENBERG. Die Luftenberger TCM-Expertin und Kinesiologin Claudia Holl gibt Tipps zur Stärkung des Immunsystems und verrät, was man selbst dafür tun kann, um gesund zu bleiben. Der heutige Tipp widmet sich der inneren Sonne, der Lebensfreude, die gerade in Corona-Zeiten Kindern, Jugendlichen wie auch Erwachsenen verloren gehen kann. Rechte Gehirnhälfte abgeschaltet Viele...

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Um die Darmgesundheit zu stärken, gibt es viele Möglichkeiten. | Foto: Udo Kroener - Fotolia
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Gesundheitstipps von TCM-Expertin
"Gesunder Darm stärkt die Immunabwehr"

Claudia Holl arbeitet seit 20 Jahren als TCM-Ernährungsberaterin in Luftenberg LUFTENBERG. Die Luftenberger Expertin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Kinesiologin und Ernährungsberaterin Claudia Holl gibt Tipps zur Stärkung des Immunsystems und verrät, was man selbst dafür tun kann, um gesund zu bleiben. Die Grundlage für eine dauerhafte Gesundheit hängt eng mit dem Darm zusammen. "Das Immunsystem steht in direktem Zusammenhang mit der Zusammensetzung des Mikrobioms im Darm. Das...

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Claudia Holl mit der Tafel der fünf Elemente: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.
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Blockaden lösen und Harmonie finden

Sie ist, wie sie selbst sagt eine Genießerin mit Leib und Seele und aus vollem Herzen. Claudia Holl aus Luftenberg ist aber auch ein sehr kreativer Mensch, sie kann tanzen, singen, malen und schreiben und sie beschäftigt sich seit fast einem viertel Jahrhundert mit dem Thema Ernährung und der spirituellen, energetischen Begleitung von Menschen die durch die Lösung von Blockaden im Körper, wieder zu Harmonie und Gleichgewicht finden. Bereits vor dreizehn Jahren hat sie eine Praxis in Luftenberg...

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  • Elisabeth Glück

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