Freie Redaktion

Vortrag der Gesunden Gemeinde Stainz
Tipps zur aufrechten Körperhaltung

9. Oktober 2019, 21:22 Uhr

Übungen auch im Liegen möglich
hochgeladen von Gerhard Langmann

Mit dem Vortrag von Brigitte Loder-Fink zum Thema Aufrechte Körperhaltung nahm die Gesunde Gemeinde Stainz nach der Sommerpause wieder Fahrt auf. „Es wird sehr viel Interessantes dabei sein“, hieß Christine Neumann die Besucher in der Neuen Mittelschule herzlich willkommen.
„Meistens wissen wir ohnehin, was falsch ist“, bezeichnete die Referentin den Vortrag als gute Gelegenheit zur Bewusstseinsbildung. Sie nannte zehn Übungen, die wesentlich für eine aufrechte Haltung sind und ging in der Folge jeden einzelnen Punkt durch. Sie scheute nicht, bei den einzelnen Übungen korrigierend einzugreifen. „Eine gute Haltung ist vor allem beim Aktivsein wichtig“, nannte sie die Beckenkippung als die wichtigste Übung. Was beinhaltet die besagte Übung? Das Becken soll nach vorne (Beckenkippung) und nach hinten (Beckenaufrichtung) bewegt werden. Für eine aufrechte, natürliche Körperhaltung muss das Becken ausreichend gekippt sein.
Brustkorb heben und Halswirbelsäule & Kopf setzten direkt auf die Basisübung auf. „Es kann als Hilfe dienen“, ließ Brigitte Loder-Fink ein Keilkissen zum Ausprobieren durch die Reihe gehen. Bauchatmung, gerader Rumpf und breite Beistellung nannte die Vortragende als weitere wichtige Punkte. Sehr einleuchtend auch der Punkt Bewegungssektor Rumpf, der sich auf einen durch die Beinstellung abgegrenzten Sektor bezog, innerhalb dem sich Bewegungen günstig auf die Wirbelsäule auswirken. Die Punkte Kontrolle Schultergürtel, Bücken & Heben und Stehen & Gehen bezogen sich auf die richtige Ausführung von Bewegungen.