Home-Office und E-Learning

Vermehrte Augenentspannung benötigt

TIROL. Sind Deine Augen aufgrund von Home-Office bereits überbeansprucht oder sind die Augen Deiner Kids vom vielen E-Learning am Computer immer mehr übermüdet? Starrst auch Du in den letzten Tagen viel zu viel auf Deinen Computer, in Dein Handy oder auf Dein Tablet?Achtung - Vernachlässige die aufrechte Körperhaltung nicht!

Hast Du aufgrund von Nackenverspannungen bereits begonnen, die Nacken- und Kiefer- Faszien zu massieren, so wie wir es in einem unserer ersten Beiträge beschrieben bzw. vorgestellt haben? Oder sind die Nackenschmerzen für Dich bereits zum ständigen Begleiter geworden?
Beginnen Deine Augen immer öfter zu tränen, stellst auch Du bereits eine Überforderung oder gar Fehlsichtigkeit bei Deiner Computerarbeit bzw. beim Handygebrauch fest?

Vorbeugen ist besser als heilen

Präventives, richtiges Sehverhalten ist im Umgang mit digitalen Medien in den letzten Jahren unumgänglich geworden: Bedenke: Vorbeugen ist besser als heilen. Verinnerliche Dir unser empfohlenes Regenerations-Rezept: Entspannte Augen sehen besser!

Augen-Wohlfühl-Tipps

In diesem Zusammenhang stellen wir Dir heute einfache, international beliebte Augen-Wohlfühl-Tipps aus unserem bewährten Augen-Fit-Programm vor. Unter dem Motto: "Schenke deinen Augen dein allerschönstes Lächeln" erlernen wir in unserer heutigen Videoanleitung einfache Optimierungs-Übungen, um die Sehkraft zu stärken.

1. Tipp: Stell Dein Tablet / Handy aufrecht hin.
   Lege Dir dazu einen einfachen Tablet- / Handy-Halter zu. Er kostet nur wenige € und optimiert wertvoll Deine Körperhaltung 
2. Tipp: Führe wohltuendes Palming durch.
   Diese weltweit bewährte und sehr einfache Augenentlastung solltest Du zur Erhaltung Deiner Sehkraft mehrmals (einige Minuten) täglich durchführen 
3. Tipp: Nutze die Akkommodations-Technik.
   Diese in der Video-Anleitung beschriebene „2-Finger-Übung“ dient der Synchronisierung der beiden Gehirnhälften 
4. Tipp: Der sehkraftstärkende Nah-Fern-Blick
   Es ist äußerst wichtig, den Distanzabstand zum digitalen Medium ständig (mit einem Lächeln) zu verändern, um somit dem „starrenden Grantlerblick“ vorzubeugen 
5. Tipp: Erweitere Deinen Horizont mit der „Winke-Winke-Methodik“!
   Bei dieser, von Uschi vorgeführten Übung, erweiterst Du nicht nur Dein Blickfeld, sondern steigerst auch erheblich Deine räumliche Wahrnehmung.  

Übung

Aufrechte Körperhaltung und entspannte Augen fördern die Sehkraft
Video-Anleitung von Dipl. Ing. (FH) Uschi Keen

Zusammenfassung

Augenärzte, Augenkliniken und Krankenkassen weisen in vielzähligen international belegten Studien darauf hin, dass aufgrund der enormen Mehrbelastung - infolge der stark zunehmenden Überbeanspruchung durch digitale Medien - der Mensch dringend ein neuzeitlich optimiertes und erheblich verbessertes Augen-Bewusstsein benötigt. Neues Sehverhalten ist unumgänglich, wenn wir unsere Sehkraft erhalten wollen.

Da auch immer mehr Pädagogen, Therapeuten und Fachexperten den Bedarf an angepassten, richtigem Sehverhalten im Umgang mit Computer, Handy und Co erkennen, wurde der Beruf des präventiven Sehtrainers und des Dipl. Augentrainers auch in Tirol (der neue Selbstständige) ins Leben gerufen. Gerade in dieser Zeit des Stillstandes nutzen immer mehr Personen (auch in Bildungskarenz) diesen neuzeitlichen Aus- und Fortbildungsweg, um auch nach der C-Krise vermehrt an Schulen und öffentlichen Institutionen präventive Aufklärung durchzuführen.
Unsere Akademie vermittelt bereits seit Jahren bei Vorträgen in Reha-Zentren, Schulen und öffentlichen Instituten… leicht in den Alltag integrierbare Übungen zur Stärkung der Sehkraft. Unsere diesbezüglich entwickelten ganzheitlichen Augen-Fit-Programme finden in den einzelnen Institutionen große Wertschätzung. Verschiedene aufbauende Onlinekurse wurden konzipiert, um es jedem Einzelnen zu ermöglichen, einfach und bequem von zu Hause aus die Augenregeneration individuell zu fördern.
DIE AUGEN SAGEN DANKE!

Die SAMT-Akademie

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