Rauchfrei Telefon bietet kostenlose Hilfestellung bei Rauchstopp

Wer einen Monat rauchfrei sein kann, schafft das auch länger: Das Rauchfrei Telefonund die Österreichische Gesundheitskasse motivieren mit der Kampagne „November
Rauchfrei“ in den kommenden Wochen ganz besonders zum Rauchstopp und bieten
ihre Unterstützung an.

Wer es nie probiert, hat es nicht versucht: Viele Raucherinnen und Raucher sind mit ihrerSituation unzufrieden, können es sich aber nicht vorstellen, von der Nikotinsucht wieder
wegzukommen. Trotz spürbarer gesundheitlicher Einschränkungen halten sie Angst vor
Entzugserscheinungen oder fehlende Motivation davon ab, einen Rauchstopp überhaupt zu
versuchen. Diesen Menschen bietet das Rauchfrei Telefon im November eine besondere
Hilfestellung: Im Rahmen der Online-Kampagne „November Rauchfrei“ werden
Nikotinabhängige dazu animiert, den Rauchstopp zu wagen. „Man muss den ersten Schritt
setzen und es einfach einmal probieren“, sagt MMag. Sophie Meingassner, klinische
Psychologin und Leiterin des Rauchfrei Telefons der Österreichischen Gesundheitskasse. All
jene, die es schaffen, von der Zigarette loszukommen, belohnen sich selbst mit einer
spürbaren Verbesserung ihrer Gesundheit und Lebensqualität.

Gesundheitspsychologinnen und Rauchfrei App

Das Rauchfrei Telefon ruft auf seinen digitalen Kanälen den November zum Rauchfrei-Monataus und will das Bewusstsein für diese Thematik verbessern. Raucherinnen und Raucher
werden auf www.rauchfrei.at und Facebook dazu animiert, sich eine Rauchpause zu gönnen.
Denn aus einem Monat könnte dann mehr werden: „Wer einen Monat rauchfrei sein kann,
schafft das auch länger“, sagt Meingassner, die den Menschen gleichzeitig Hilfestellung
anbietet: „Unter 0800 810 013 erhalten die Raucherinnen und Raucher eine wichtige
Unterstützung. Hat man einmal den ersten Monat geschafft, wird es viel einfacher, ganz die
Finger von der Zigarette zu lassen. Neben der kostenlosen telefonischen Beratung durch die
speziell geschulten Gesundheitspsychologinnen beim Rauchfrei Telefon der ÖGK sowie der
Rauchfrei App für das Smartphone bietet die Österreichische Gesundheitskasse
österreichweit ambulante Tabakentwöhnkurse an.

Nichtrauchen senkt Covid-19-Risiko
Die Befürchtungen vor einem schnellen Misserfolg sollten Rauchstoppwillige nicht davonabhalten, den November zu ihrem Monat der Gesundheit zu machen. Denn
Verlangensattacken sind normal: „Niemand sollte sich von einem Rückfall unterkriegen
lassen. Je länger man dann durchhält, desto leichter wird es.“ Aus diesem Grund werden Hilfesuchende beim Rauchfrei Telefon in der ersten Zeit des Rauchstopps besondersintensiv begleitet. Die Leiterin der österreichischen Quitline rät, im rauchfreien „Probemonat“
allgemein auf die eigene Gesundheit zu achten. Der Rauchstopp in Verbindung mit
genügend Schlaf und Aufenthalt in der frischen Luft stärken das Immunsystem. Das baut für
den Winter vor und ist essentiell für den Schutz vor Covid-19. Denn: „Raucherinnen und
Raucher infizieren sich leichter mit dem Coronavirus und sind oft von einem schweren
Verlauf der Krankheit betroffen“, sagt Meingassner. Viele Nikotinabhängige leiden an
Diabetes oder Herz-Kreislauferkrankungen. Da die Lunge bei den meisten Raucherinnen
und Rauchern entzündet ist, sind sie generell anfälliger für Lungenerkrankungen.
Langzeitfolgen sind bei Raucherinnen und Rauchern häufiger – und auch das Risiko, an den
Folgen von Covid-19 zu sterben, ist höher. Und eines sollte nicht vergessen werden:
Raucherinnen und Raucher bewegen die Hand öfter zum Mund und inhalieren intensiver.
Das begünstigt zusätzlich die Virusübertragung.
Österreichweite kostenlose Beratung unter 0800 810 013
Das Rauchfrei Telefon bietet kostenlose und unkomplizierte Hilfe beim Rauchstopp und ist
unter der Gratisnummer 0800 810 013 von Montag bis Freitag zwischen 10 und 18 Uhr
erreichbar. Die österreichische Quitline bietet telefonische Beratung, Unterstützung und
Begleitung beim Start in ein rauchfreies Leben, Nachbetreuung zur Rückfallvorbeugung und
Vermittlung von Entwöhnungsangeboten. Das Rauchfrei Telefon wird von der
Österreichischen Gesundheitskasse in St. Pölten betrieben und ist eine Initiative der
Sozialversicherungsträger, der Länder und des Bundesministeriums für Soziales,
Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz. Alle Infos auf www.rauchfrei.at. Die kostenlose
Rauchfrei App ist für Android- und iOS-User erhältlich.
Alle Infos zu den Angeboten für ambulante Raucherentwöhnung der Österreichischen
Gesundheitskasse sind unter www.gesundheitskasse.at/rauchfrei zu finden. Im Novemberfinden noch kurzfristig Kurse statt. Weitere Termine sind wieder für 2021 geplant.