Training

Wer die Masse erwartet wird enttäuscht werden. Beim Austria eXtreme Triathlon gibt es ein limitiertes Starterfeld, in dem sich Athleten aus mehr als 30 Nationen finden. Und das allein bürgt schon für ein grandioses Abenteuer. Hier starten Profis und Amateure nebeneinander und verfolgen dasselbe Ziel: Überleben und gemeinsam mit ihrem Betreuer das Ziel erreichen! Der Renntag beginnt ganz anders als gewohnt. Stille anstelle lauter Musik. Hunderte von Fröschen in kleinen Waldteichen, die für ein...

Der Grazer Daniel Resch darf sich Staatsmeister im Poolbillard nennen. Kössen in Tirol ist in Österreich gemeinhin als Skiort bekannt. Der Grazer Daniel Resch hat dort aber nicht mit Skistöcken, sondern mit einem Queue hantiert und ist mit einer Medaille um den Hals in die Murmetropole zurückgekehrt. Reüssiert hat er bei den Österreichischen Staatsmeisterschaften im Poolbillard, wo in vier Disziplinen (14.1 endlos, 8-Ball, 9-Ball und 10-Ball) die besten Spieler des Landes gesucht wurden. "Ich...

Vom Theraband über Kettlebells bis zur Faszienrolle: Das Training wird immer abwechslungsreicher. Es gibt gewisse Grundsätze für Sportler, die unabhängig von der Jahreszeit gelten. Wer sich nämlich nicht ausreichend vorbereitet und gute Grundlagen schafft, der läuft Gefahr, sich schneller zu verletzen. Die Ausrede, dass es draußen langsam zu kalt wird, gilt dabei nicht, gibt es doch mittlerweile eine Fülle an Trainingsmöglichkeiten für die eigenen vier Wände. "Gerade vor und während einer...

Die Anzahl an Fitnessgeräten für daheim steigt von Jahr zu Jahr. Faul auf der Couch liegen war definitiv gestern. Wer auch in der kalten Jahreszeit draußen radeln will, kann sich bei Gigasport etwa ein Bike der Marke "NOHrD" zulegen, das durch einen stabilen Holzrahmen besticht und besonders robust und langlebig ist. Selbst auf Rudereinheiten muss man nicht verzichten, schließlich bietet WaterRover ein Design-Rudergerät, bei dem man das Gefühl hat, auf echten Wellen zu rudern. Für jene...

Im Sommer fehlen die Möglichkeiten zum Sporteln in Schulen: Die GAK-Legende möchte gegensteuern. Die einen meinen, sie sind viel zu lang, für die anderen passt alles genau so, wie es ist: Alle Jahre wieder wird in Österreich über die Sommerferien der Schüler diskutiert. Eltern sind bemüht, den Kindern sinnvolle Beschäftigungsmöglichkeiten anzubieten, damit ihnen nicht langweilig wird. Viele Burschen und Mädchen würden beispielsweise auch gerne miteinander spielen, am vertrauten Rasen der...

Katrin und Mario Nerad haben sich mit "Vibes Fitness" einen Traum erfüllt und eröffnen einen dritten Standort. 400 betreute Trainingseinheiten pro Woche: Seit der Eröffnung des "Vibes Fitness"-Studios 2011 am Hauptplatz geht es für dieses Familienunternehmen steil nach oben. 2016 folgte das zweite Studio in der Leechgasse, Anfang März kommt das dritte am Südtirolerplatz. Der WOCHE erzählen die Geschäftsführer und Ehepartner Katrin und Mario Nerad von ihrem Konzept und den Herausforderungen der...

Bem Sport kann es schon einmal zu einem Malheur kommen. Rund 200.000 Sportverletzungen passieren jährlich in Österreich, die meisten beim Fußball. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Verletzungen und Überlastungsschäden. Für letztetes ist die Ursache häufig beim Sportler selbst zu suchen: Ungeeignete Ausrüstung, falscher Ehrgeiz, unzureichendes Motoriktraining und Ermüdung können zu Blessuren führen. Eine Sportverletzung hingegen ist auf ein akutes Ereignis zurückzuführen. Doch das sollte...

Basic oder Premium, das neue MoreFit-Studio in Gleisdorf bietet für alle das Beste! Ende September ist es soweit, Fitnesspionier Martin Opitz eröffnet das sechste MoreFit-Studio binnen der letzten fünf Jahre. Mit dem in der Fitnessbranche völlig neuen „2 in 1“-Konzept bietet er das preiswerte Basic MoreFit und ein MoreFit Premium auf einer Ebene an. Die Zu- und Umbaukosten liegen im mehrfachen Millionenbereich. Das Headquarter in Gleisdorf wird mit modernsten Geräten und einer optimal...

Ein Spaziergang mit dem Kinderwagen als knallhartes Workout – Martina Gruber macht Mamas wieder fit. Gerade frischgebackene Mütter wollen nach der Geburt langsam wieder in Form kommen und ihrem Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft etwas Gutes tun. Oft scheitert es jedoch daran, eine geeignete Betreuung für das Kind zu finden, um Sportkurse mit ruhigem Gewissen belegen zu können. Martina Gruber, Personal sowie prä- und postnatale Trainerin, macht deshalb den Grazer Murbeach und die...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Schwierige Parcours, atemberaubende Sprünge und Stunts: Das TV-Format "Ninja Warrior" erfreute sich auch in Österreich großer Beliebtheit. Der Fun-Sport-Club Graz hat die Serie nun zum Anlass genommen, um selbst ein Warrior-Training im Freien zu veranstalten. Verantwortlich fürs Training zeichnen die beiden Sportwissenschaftler und Trainer Daniel Hendrik, seines Zeichens Ninja-Warrior-Finalist 201, und Christian Barones. Start ist am 5. April (18 bis 20 Uhr), Treffpunkt ist im Augarten bei den...

Physiotherapie ist ein unterschätzter Teil der Medizin, der Menschen in vielen Lebenslagen helfen kann. Sexualprobleme oder Inkontinenz können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen als auch Männer betreffen: Fast eine Million Menschen in Österreich haben Beschwerden im Beckenbodenbereich, nur wenige holen sich jedoch professionellen Rat oder Hilfe. Betroffene verspüren ständigen Drang und leiden unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Wasserlassen. Die Problematik geht mit...

Ausdauertraining (Aerobic) oder die chinesische Kampfkunst Tai Chi sind besonders gut geeignet, die geistigen Fähigkeiten von Menschen über 50 zu stärken. Das hat nun eine australische Studie gezeigt. Verblüffend ist, dass der Effekt sogar dann auftritt, wenn der Betroffene bereits mit leichteren Demenzerscheinungen zu kämpfen hat. Ernährungsseitig können B-Vitamine den Energiestoffwechsel aller Körperzellen - und damit das Allgemeinbefinden - verbessern. Mehr zum Thema auf www.gesund.at...

Mit viel Einsatz betreute Martina Klampfer das österreichische Floor-Hockey-Team bei den Special Olympics. Silber hieß es zum Schluss für das österreichische Floor-Hockey-Team bei den Special Olympics. Martina Klampfer war Teil des dreiköpfigen Trainerstabs und war während der ganzen Spiele mit viel Freude und Leidenschaft im Einsatz. WOCHE: Wie kamen Sie als Trainerin zum Floor-Hockey-Team? Martina Klampfer: Mein Bruder Franzi ist 23 Jahre alt und spielt im Team mit. Ich habe ihn immer zum...

Die WOCHE setzt sich mit "Injoy Süd" für einen guten Zweck in Bewegung. "Let’s move for a better world" heißt die Aktion, bei der bis 31. März Interessierte kostenlos im "Injoy Med Graz Süd" schnuppern können. Weltweite Challenge "Wir machen bei der globalen Aktion ‚Let’s move‘ mit, die auf die zunehmende weltweite Fettleibigkeit aufmerksam machen soll", sagt Uwe Maninger von Injoy. "Menschen sind für Bewegung geschaffen, das muss wieder in den Vordergrund rücken." Das Prinzip: Über 100...

Unaufhaltsam kommt der Frühling immer näher und somit auch die neue Motorradsaison. Jeder Biker wartet schon schwer um endlich wieder Benzin in reinste Lebensfreude umzuwandeln. Aber ACHTUNG, nach einigen Monaten, die man nicht im Sattel gesessen hat, sollte man sich unbedingt wieder in aller Ruhe damit vertraut machen. Nicht gleich das Gas bis zum Anschlag aufdrehen, sondern mit Gefühl und vollster Konzentration das Bike in unterschiedlichste Situationen bringen und die Bewegungsabläufe wieder...

Kälte birgt nicht nur das Risiko des Auskühlens, sie fordert außerdem auch die Atmungsorgane. Was sollten Sportler bei "Eisbären-Wetter" beachten? Der Spruch „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ wird so manch einem ein genervtes Seufzen entlocken. Tatsächlich sind Temperaturen bis zu minus 10 Grad für Gesunde nicht per se schädlich. Im Gegenteil: Der Wechsel von Wärme und Kälte kurbelt das Immunsystem an und beugt somit Erkältungen vor. Auf die Atmung achten Allerdings kann...

Die Besten Tipps von den besten Trainern! Hier hast die Möglichkeit im lässigen Rahmen, mit viel Spaß, eine deiner ersten Touren zu fahren und Erfahrung zu sammeln. Du bekommst von uns eine Checkliste für die Vorbereitung und die besten Tipps bei der Ausfahrt, direkt von Fahrlehrern und Techniktrainern. Jetzt schnell deinen Platz sichern! Es gibt maximal 10 Plätze! Weitere Details senden wir gerne per Mail. Einfach Anfragen unter redaktion@kurvenfahrer.at Wann: 14.04.2017 08:00:00 bis...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

BUCH-TIPP: Rob Spedding – "Rennradfahren - Fahrtechnik, Ausrüstung, Training" Wer den Rennrad-Virus in sich hat, dem ist die Jahreszeit egal: Es gibt immer was zu tun, um Körper, Geist und Material fit zu halten. Einsteiger und Leistungssportler finden in diesem sehr übersichtlichen und hilfreichen Ratgeber viele Tipps (auch direkt von Profis) für Radkauf, Material, Training, Ernährung, Gesundheit und alles, was rund ums Rad wichtig ist und den Fahrer bei Rennen oder bei Sonntagstouren...

Termine: 11.10., 25.10.,8.11.,22.11.,6.12. – jeweils 17.00-18.30 Ort: Competence Center Gedächtnistraining, Messendorferstr.40, Graz Infos und Anmeldung: 069912852080 www.gedaechtnispsychologie.at Wann: 06.12.2016 17:00:00 bis 31.01.2017, 19:30:00 Wo: Competence Center Gedächtnistraining, Messendorfer Str. 40, 8041 Graz auf Karte anzeigen

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...