Training

Die vergangene Woche stand ganz im Zeichen des Grundlagenausdauertrainings - ruhige und lockere Laufeinheiten gemischt mit Radfahren am Hometrainer sowie ein bisschen Kraft- und Stabilisationstraining. Auch mit dem Umfang war ich sehr zufrieden, denn insgesamt wurden rund 35km in den Laufschuhen sowie 120km am Rad abgespult. Die längste Einheit am Sonntagvormittag, an dem ich zwei Stunden am Drahtesel verbracht. Dies habe ich wohl nur aufgrund der beiden Skirennen geschafft, denn dies ist für...

Die Planungen für das nächste Jahr laufen momentan auf Hochtouren und die ersten Termine stehen bereits fest – Hier ein kleiner Überblick über die geplanten Einsätze! Es wird auch noch einige ganz neue Projekte geben, die sind derzeit aber noch in der Planungsphase – mehr davon in Kürze! Vorläufig geplante Termine: 12.04.2015: Vienna City Marathon 19.04.2015: Benefizlauf Burgau – ca. 31km 03.05.2015: Wings for Life World Run 17.05.2015: Ironman 70.3 St. Pölten – Staffel – HM 19.06.2015:...

BEZIRKSBLÄTTER-Redakteur Daniel Butter stellte sich der härtesten Körperertüchtigung der Welt: Rugby. MELK. Auf der alten Trainingsanlage des SC Melk wird nicht mehr gekickt sondern heftig "geruckt". Die Rugbymannschaft Spartans Melk bestreitet hier ihre Spiele und benutzt den Platz auch für ihre Trainings. Und genau zu einem solchen wurde BEZIRKSBLÄTTER Redakteur Daniel Butter (zwangs)angemeldet. Während die ersten Minuten noch an eine gemütliche Turnstunde erinnern – es wurde das Rugby-Ei in...

Momentan entstehen gerade eine Menge neuer Ideen für das Jahr 2015 - sei es interessante Projekte oder Wettkämpfe. In den nächsten Tagen werde ich euch mal einen Einblick über die ersten Planungen geben. Aber es wird natürlich nicht nur geplant, sondern auch wieder trainiert. Es bedarf einer entsprechenden Vorbereitung um auch für das nächste Jahr bestmöglich gerüstet zu sein. Mein Ziel ist es über den Winter die Grundlagenausdauer zu trainieren - ok, dast ist jetzt vielleicht nicht unbedint...

Die letzten Tests vor dem Saisonstart lassen die Volleyballerinnen aus Ybbs positiv nach vorne blicken. YBBS. Beim topbesetzten Vorbereitungsturnier VOP in Perchtoldsdorf bereiteten sich die zwei Teams der SU Hotvolleys auf die neue Saison vor. Dabei lief es für die Landesliga-Mannschaft nach Maß: Die Truppe von Trainer Fernando Rodriguez blieb an beiden Turniertagen ungeschlagen. Im Finale trafen die Aufsteiger in die 1. Landesliga auf den großen Favoriten Schwechat und zeigten mit einem Sieg,...

Nach einem erfolgreichen Wochenende beim Schilcherlauf in Stainz mit dem Sieg beim Staffelbewerb und anschließend jeder Menge Spaß ging es ab in eine neue Woche. Am Dienstag absolvierte ich den Longjog über 32km in 2h 35min. Dabei waren auch 30 Minuten (rund 7 Kilometer) im Marathontempo von ca. 4:10-4:15 min/km zu bewältigen. War zwar wiedermal eine zache Einheit, aber ich hab sie gut hinter mich gebracht!! :) Tags darauf hieß es zwei Kilometer einlaufen, danach 6km auf ein Tempo von rund 4:30...

KIRNBERG. "Seit ich dieses Training mache, ist meine Haltung besser und ich habe keine Rückenbeschwerden mehr," schwärmt Diana vom neuesten Fitness-Trend "Freeletics". Kern dieses von einer App unterstützten Konzepts sind drei Elemente: "Tough, together, free". Doch was kann "Freeletics" wirklich? Ich treffe Diana und einige Gleichgesinnte in Kirnberg, um mir vor Ort ein Bild zu machen. Online sind mir vor allem "Vorher-Nachher-Bilder" aufgefallen, auf denen einst "normale" Menschen nach...

Vergangene Woche stand eines meiner bisher härtesten Trainings am Porgramm. Ich, der normalerweise immer das Intervalltraining mit Erfolg verdrängt hat, absolvierte 10 x 1.000 Meter in 3:45 - nicht von schlechten Eltern, am Ende aber umso glücklicher, dass ich es erfolgreich hinter mich gebracht habe. Nach einem etwas lockereren Lauf am Tag darauf und einem Ruhetag folgte am Samstag der Lunzer Aktivlauf. Dabei mussten 8,88 Kilometer um den Lunzersee bewältigt werden. Der Beginn verlief noch...

Nach dem ersten erfolgreichen Intervalltraining am Anfang dieser Woche stand am Samstag der Wilhelmsburger Stadtlauf auf dem Programm. Ich entschied mich für den Bewerb über 10 Kilometer und versuchte von Beginn an mein eigenes Tempo zu machen. Nach zwei von vier Runden und somit 5 zurückgelegten Kilometern stand auf meiner Uhr eine Zeit von 18:25. Im Verlauf des Rennens konnte ich aber noch zusetzen und rund einen Kilometer vor dem Ziel war mir bewusst, dass ich durch einen tollen...

MELK. Das Herrenteam des Spartans Rugby Club Melk startet mit einem Trainingslager in die neue Saison der Niederösterreichischen Landesliga. Neben der strategischen Vorbereitung arbeiten rund 20 Männer auch an Spielzügen und eigenen Rugby-Skills. Für alle Interessenten des Sports findet am Freitag, 1. August auch ein Beginnerstraining statt, welches von Rudi Glock, einem eigenen Trainer geleitet wird. Adrenalinspiegel steigt Für das Camp zeigt sich hingegen wieder der südafrikanische Headcoach...

Heute stand ein Intervalltraining auf meinem Trainingsplan - und ich bin im Normalfall kein Fan von diesen Einheiten, da ich mich dafür meist nie wirklich motivieren konnte. Gestern entschieden wir uns dann aber spontan zu einem gemeinsamen Training mit Personal Trainer Reinsch sowie "Weggefährte" Gery Herbst. Wie im Fluge So trafen wir uns also heute in Greinsfurth um gemeinsam 8x800 Meter Intervalle in einer Zeit von 3:00 (entspricht 3:45 min/km) zu machen. Nach dem kurzen Einlaufen sowie ein...

Obwohl ich aufgrund diverser beruflicher und privater Verpflichtungen gleich zwei trainingsfreie Tage einlegte, hatte ich am Ende der Woche auch knapp über 70 Kilometer auf meinem "Tacho" stehen. Die beiden "Nullnummern" wurden durch zwei längere Einheiten entsprechend ausgeglichen! Nach dem trainingsfreien Wochenstart folgte am Dienstag ein gutes Training für den am 2. August anstehenden Dirndtal Extrem Ultramarathon. Gemeinsam mit Cris habe ich die Strecke von Schrambach über den Kaiserkogel...

Eine sehr ereignisreiche Woche liegt nun wieder hinter mir. Mit einem etwas längeren Lauf über 18 Kilometer in die Woche gestartet folgten zwei weitere Laufeinheiten sowie eine "Runde am Ergometer" sowie kurze Dehnübungen. Am Freitag stand ein Testwettkampf über fünf Kilometer am Programm, welchen ich ich beim Nightrun am Erlaufsee absolvierte. Mit meiner Zeit von 17:43 war ich sehr zufrieden, obwohl ich mich gar nicht 100%-ig wohl fühlte. Als Draufgabe holte ich in der Teamwertung gemeinsam...

Nach ein paar guten Trainingseinheiten inklusive des ersten 2-Stundenlaufes am Dienstag standen am Wochenende gleich zwei Wettkämpfe auf dem Programm. Am Samstag ging ich beim Frankenfelser Berglauf über 6,1 Kilometer und 350 Höhenmetern an den Start. Ich konnte ein halbwegs konstantes Rennen laufen und zum Ende hin noch zwei Plätze gut machen. Damit erreichte ich den 6. Gesamtrang sowie Platz drei in der Altersklasse M30 und war durchaus zufrieden. Kontrolliertes Rennen Nur einen Tag später...

Das Fitnesscenter "FITNICE – Der Club", in dem erfahrene Trainer auf 1300 Quadratmetern darum bemüht sind, die Kraft, Ausdauer und das Wohlbefinden der Kunden optimal zu fördern, feiert seinen sechsten Geburtstag. Aus diesem erfreulichen Anlass haben zehn Personen die Möglichkeit, das Fitnessstudio in der St. Pöltner Rennbahnstraße 29 drei Monate gratis zu besuchen. Einfach auf "Mitmachen" klicken und mit etwas Glück sind Sie einer der Gewinner dieser einmaligen Aktion. Aus den Teilnehmern...

... donaukreativwochen MOTORRAD AKTIV TRAINING Das Brems- und Gefahrentraining - Mit Sicherheit mehr Spaß! Unter diesem Motto steht das Aktiv Training für Motorradfahrer. Sicherheit ist trainierbar und erhöht die Fahrfreude! Kurventraining und Blickführung bringen Fahrsicherheit. Gefahrenanalyse, Notbremsungen und Ausweichmanöver bereiten Sie auf die heiklen Situationen vor. Erfahren Sie die wichtigsten Tipps und Tricks, um Ihr Motorrad mit Sicherheit zu bewegen. Dieses Brems- und...

donaukreativwochen PKW AKTIV TRAINING Sicherheit ist garantiert. Unser Aktiv Training für PKW ist ein erster Schritt und doch viel mehr. Es ist der Beginn eines völlig neuen Fahrgefühls. Bestens ausgebildete Trainer zeigen Ihnen, dass aktives Fahren nicht nur mehr Sicherheit bringt, sondern vor allem auch Spaß macht. Besonders jene Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die zum ersten Mal ein Fahrtechnik Training besuchen, profitieren von diesem eintägigen Training. Das Erkennen und Vermeiden von...

Start für die Bezirksblätter Fitness Challenge: Ein Jahr lang trainieren Eigentlich verlockend: Die BEZIRKSBLÄTTER haben eine Jahresmitgliedschaft im Fitnesscenter Chili Gym verlost, doch ohne Fleiß kein Preis. Im Rahmen der "Bezirksblätter Fitness-Challenge" begleiten wir Gewinnerin Daniela Koch nun ein Jahr lang auf Schritt und Tritt. Zumindest, wenn es ums Training geht. "Ich will einfach etwas für meinen Körper tun", sagt sie und fügt hinzu: "Ein paar Kilo müssen unbedingt runter." Ihre...

Moti-Co7Meine neue Homepage ist schon seit einigen Tagen eine sehr heiß begehrte Plattform geworden. Warum? ich weiß es nicht! Aber DANKE nochmals für die vielen Besucher/innen und den motivierenden Kommentaren. Zu meinen breiten Angebot von Vorträgen und Seminaren, möchte ich Sie auf ein besonderes Training aufmerksam machen- "Moti-Co7" (Motiv-Coaching/7). Das ist vor allem für Einzelpersonen geeignet, die jetzt endlich auch mal zum Zug kommen wollen. Es gilt: Erfolge- erfolgen! oder TUN Sie...

Die Jugend wird beim UVF hagebau Schuberth Melk toll gefördert MELK. In diesem Schuljahr fand jeden Donnerstag für die dritte und vierte Klasse der Volksschule ein Volleyballtraining mit Renate Feichtner und Rosi Haubenberger statt. In den Ferien werden heuer zwei Schnuppertrainings für Mädels der Jahrgänge 1998-2001 angeboten, welche kostenlos und unverbindlich sind. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. "Die Teilnehmerinnen erwarten verschiedene Spielformen, Geschicklichkeits- sowie...

BEZIRK MELK/SCHEIBBS. (WS) In den vergangenen Tagen hatte uns die sibirsche Kälte fest im Griff. Die meisten Menschen bleiben bei Temperaturen weit unter dem Gefrierpunkt lieber in ihrem wohlig warmen Wohnzimmer. Ganz anders die Situation bei zahlreichen Sportlern, die dieser Kälte trotzen und ihr Training nicht unterbrechen. Die BEZIRKSBLÄTTER haben bei zahlreichen Sportlern, die im Freien trainieren, nachgefragt. Passende Kleidung von Nöten Der Großteil der Befragten war sich einig, dass bis...

Die jungen Nachwuchsfußballer sind mit voller Motivation beim Training dabei!