Training

Beiträge zum Thema Training

BUCH TIPP: Toni Innauer – "Die 12 Tiroler - Bewegung von den Tieren lernen"
Zwölf Übungen für Körper und Seele

Der Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft hat Skisprung-Legende und Erfolgstrainer Toni Innauer den Kampf angesagt. "Es geht so einfach", zeigt er uns mit seinen "12 Tirolern": Übungen, in denen sich der Mensch als Krönung der Schöpfung zu seinen grundlegenden Fähigkeiten zurückbesinnt. 12 Bewegungen, heimischen Tieren nachempfunden, helfen, den verkümmerten Bewegungsapparat und die Seele fit für den Alltag zu machen. Christian Seiler Verlag, 144 S., 19,80 € Zur BUCH-PRÄSENTATION im...

  • Tirol
  • Telfs
  • Georg Larcher
Andreas Fuchs absolvierte im Frühjahr und Herbst jeweils einen umfangreichen Trainingsblock auf Lanzarote.
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Sportlerportrait
Noch stärker aus der Krise

GOLLING. Vor genau einem Jahr hat Andreas Fuchs mit den Vorbereitungen auf die heurige Saison begonnen. „Gemeinsam mit meinem Trainer Kurt Müller aus Zürich habe ich einen genauen Fahrplan festgelegt. Beim Ironman Ende März in Südafrika wollte ich mich für die Weltmeisterschaften auf Hawaii qualifizieren“, so der Gollinger Triathlet. Das Training lief perfekt und der 55-Jährige überließ nichts dem Zufall, auch in Sachen ärztliche Betreuung und Ernährung setzt er auf professionelle Betreuung....

  • Melk
  • Werner Schrittwieser
Dem Kilber Waldstadion wird wieder Leben eingehaucht. Die Spieler des SCU Kilb kehren zurück auf den Fußballplatz.
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Das Leder rollt wieder im Kilber Waldstadion

KILB. Für viele Wochen herrschte stille Leere auf dem grünen Rasen. Seit vergangener Woche wird den Fußballplätzen unseres Landes nun aber langsam wieder Leben eingehaucht. Die Corona-Pandemie hat aber ihre Spuren hinterlassen, denn der Weg zurück ist alles andere als einfach. Auch beim SCU GLD Kilb wird seit kurzem im Waldstadion unter Einhaltung zahlreicher Maßnahmen wieder in Kleingruppen trainiert. Die Freude, endlich wieder Fußballspielen zu können, war den Spielern dabei förmlich ins...

  • Melk
  • Werner Schrittwieser
Verena Höbinger mit ihrem Sohn beim Training
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Kanga Training
Mostviertler Mamas halten sich wie die "Kängurus" gesund

Die Mostviertler Mutter Verena Höbinger bietet in Pöchlarn und Wieselburg Kanga-Kurse an. WIESELBURG/PÖCHLARN. Fit halten nach der Schwangerschaft ist gar nicht so einfach. Babys brauchen gerade im ersten Jahr viel Zuneigung. Die Lösung für dieses Problem ist Kanga. Workout für die Mama "Kangatraining ist ein umfassendes Workout für Mamas nach der Geburt. Es berücksichtigt alle medizinischen Aspekte, um frisch gebackenen Mamas ein Workout zu bieten, bei dem die postpartalen (Zeit nach...

  • Melk
  • Daniel Butter
Anna Zimola hält sich gemeinsam mit ihren Teamkolleginnen fit.
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Melker halten sich jetzt online fit

BEZIRK MELK. Wenn man die eigenen vier Wände möglichst nicht verlassen soll, fällt einem auch schnell mal sprichwörtlich die „Decke auf den Kopf“. Damit es erst gar nicht soweit kommt, ist ein entsprechender Ausgleich in Form von Bewegung zielführend. Sportliche Betätigungen sind auch ohne jegliche Hilfsmittel in der Wohnung oder im Haus möglich. Das eigene Körpergewicht reicht in den meisten Fällen vollkommen aus, um die verschiedensten Muskelgruppen zu trainieren. Und auch Alltagsgegenstände...

  • Melk
  • Werner Schrittwieser
Liegestütz: Entweder Frei, oder mit abstützen an einem Objekt. Kontrolliert den Brustkorb zum Objekt (oder Boden) bringen und wieder hoch drücken. Erschwert: 1 Bein weggestreckt halten
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Melker kommen fit durch die Krise

BEZIRK MELK. Die Einschränkung sozialer Kontakte aufgrund der Coronakrise ist für viele nicht immer einfach, aber absolut notwendig. Deshalb ist es an der Zeit für gute Stimmung zu sorgen und Depressionen vorzubeugen. Dies gelingt beispielsweise auch mit sportlicher Betätigung in den eigenen vier Wänden. Der Körper beeinflusst bekanntlich den Geist - durch entsprechende Fitness stärkt man somit auch sein Selbstbewusstsein. „Sportler sind seltener krank als Couch-Potatoes! Fitnesstraining, egal...

  • Melk
  • Werner Schrittwieser
Close-up Of An Injured Male Soccer Player On Field

Training an persönliche Möglichkeiten anpassen

Bem Sport kann es schon einmal zu einem Malheur kommen. Rund 200.000 Sportverletzungen passieren jährlich in Österreich, die meisten beim Fußball. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Verletzungen und Überlastungsschäden. Für letztetes ist die Ursache häufig beim Sportler selbst zu suchen: Ungeeignete Ausrüstung, falscher Ehrgeiz, unzureichendes Motoriktraining und Ermüdung können zu Blessuren führen. Eine Sportverletzung hingegen ist auf ein akutes Ereignis zurückzuführen. Doch das sollte...

  • Margit Koudelka
Wandern tut Körper und Geist in vielerlei Hinsicht gut.
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Die neue Wanderlust entdecken

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

  • Margit Koudelka
Physiotherapie kann Menschen aller Altersgruppen helfen.

Fit im Schritt: Physiotherapie für einen gesunden Beckenboden

Physiotherapie ist ein unterschätzter Teil der Medizin, der Menschen in vielen Lebenslagen helfen kann. Sexualprobleme oder Inkontinenz können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen als auch Männer betreffen: Fast eine Million Menschen in Österreich haben Beschwerden im Beckenbodenbereich, nur wenige holen sich jedoch professionellen Rat oder Hilfe. Betroffene verspüren ständigen Drang und leiden unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Wasserlassen. Die Problematik geht mit...

  • Michael Leitner
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deepWork - Ganzkörpertraining

Das Fünf-Elemente-Training Übungsablauf nach den Energiephasen der 5 Elemente Die Deep Work Übungen sind simpel und nicht kompliziert vor-choreographiert. Man macht sie einfach, ohne groß darüber nachzudenken. Toll ist, dass jeder sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen kann. So folgt man zwar einem anderen Rhythmus als die übrigen Teilnehmer, wird aber von der Musik mitgerissen und geht an seine persönlichen Grenzen. Deepwork … •Kräftigung auf allen Vieren ("Crawling...

  • Melk
  • ÖGK Kundenservice Pöchlarn

Wöchentliches Badminton Training

Die Trainingszeiten des FreiZeitSportVereins Sparkasse Ybbs: Von September bis April jeden Mittwoch und Sonntag von 18:00 bis 20:00 Uhr Das Training findet im Freizeitzentrum Ybbs statt. Einfach vorbeikommen zur kostenlosen Schnupperstunde. Nähere Infos unter www.fzsvybbs.at Wann: 29.04.2018 18:00:00 Wo: Freizeitzentrum Ybbs, Sportplatzstr., 3370 Ybbs an der Donau ...

  • Melk
  • Kerstin Brunbauer
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Österreichs EM-Heldinnen trainieren in Mank

Am Donnerstag spielt die ÖFB-Damennationalmannschaft, welche bis ins Semifinale der Damen-Europameisterschaft in Holland kam, in der NV Arena in St. Pölten gegen Europameister Holland. Die Vorbereitung absolvieren sie nicht irgendwo, sondern am Sportplatz des USC Mank. Da die Mannschaft in Melk untergebracht ist, suchte man einen geeigneten Trainingsplatz und fand diesen in Mank. Dienstag nächstes Training Schon bei der ersten lockeren Trainingseinheit am Montag fanden sich in Mank ca. 150...

  • Melk
  • Daniel Butter
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Hubert Steinacker, Dipl. Body Vitaltrainer
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Hofamt Prieler bewegen den Alltag einer ganzen Region

HOFAMT PRIEL. Im Alter ist es besonders wichtig , die Selbstständigkeit im Alltag aufrecht zu erhalten. Dazu gehört es unter anderem, die geistige Fähigkeiten, die Beweglichkeit, die Ausdauer, die Koordination und die Sensomotorik zu fördern. Daher wollen Elke Zauner (Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegerin, Heilmasseurin) und Hubert Steinacker (Dipl. Body Vitaltrainer) die Menschen im Alter einen ihren Bedürfnissen angepassten Kurs anbieten. Der erste Kurs im Frühjahr 2017 wurde bereits von...

  • Melk
  • Daniel Butter
Übungen der Kampfsportart Tai Chi trainieren auch das Gehirn.

Dank Sport bleibt das Gehirn länger fit

Ausdauertraining (Aerobic) oder die chinesische Kampfkunst Tai Chi sind besonders gut geeignet, die geistigen Fähigkeiten von Menschen über 50 zu stärken. Das hat nun eine australische Studie gezeigt. Verblüffend ist, dass der Effekt sogar dann auftritt, wenn der Betroffene bereits mit leichteren Demenzerscheinungen zu kämpfen hat. Ernährungsseitig können B-Vitamine den Energiestoffwechsel aller Körperzellen - und damit das Allgemeinbefinden - verbessern. Mehr zum Thema auf...

  • Silvia Feffer-Holik
Hi ich bin Jack
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ich bin Jack, Jack Russel

Bei meinem Besuch der Hundeschule Neumarkt hab ich einen lieben früheren Kollegen wiedergesehen, in Begleitung seiner Frau und seines neuen kleinen Jack- Russel- Terriers Jack. Jack ist ca 1/2 Jahr alt und besucht den Welpenkurs. Wie mir die Trainerin versicherte, ist klein Jack sehr gelehrig und folgsam. Er versteht die Anweisungen sehr schnell und wenns ein Leckerli gibt, macht ers auch brav. Ich hab mich jedenfalls köstlich unterhalten mit dem kleinen Lauser.

  • Melk
  • Josef Draxler
Wer ein paar Regeln beachtet, darf sein Trainingsprogramm bei kühleren Außentemperaturen fortsetzen.
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Wie Sportskanonen der Kälte trotzen

Kälte birgt nicht nur das Risiko des Auskühlens, sie fordert außerdem auch die Atmungsorgane. Was sollten Sportler bei "Eisbären-Wetter" beachten? Der Spruch „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ wird so manch einem ein genervtes Seufzen entlocken. Tatsächlich sind Temperaturen bis zu minus 10 Grad für Gesunde nicht per se schädlich. Im Gegenteil: Der Wechsel von Wärme und Kälte kurbelt das Immunsystem an und beugt somit Erkältungen vor. Auf die Atmung achten Allerdings...

  • Sylvia Neubauer
Werner Schrittwieser trainierte bereits mit den Damen im Schlosspark von Grafenegg.
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Komm ins Frauenlauf-Team für Grafenegg

Bereits im Herbst 2016 startete das Team für den Frauenlauf in Grafenegg (5.6.2017) mit den ersten gemeinsamen Trainings. Dabei trafen wie erwartet Damen mit den unterschiedlichsten Vorerfahrungen und somit auch Zielsetzungen aufeinander. "Das ist natürlich auch immer eine gewisse Herausforderung als Coach, der ich mich aber gerne stelle. Dennoch harmonierte die bis dato 8-köpfige Gruppe auf Anhieb wirklich gut - und so konnten wir auch unsere ersten Trainingseinheiten im idyllischen Ambiente...

  • Melk
  • Werner Schrittwieser
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Bewegungsideen für zwischendurch

Bewegung unterstützt uns dabei, in unsere Mitte zu kommen bzw. wieder dorthin zurückzufinden. Mit einfachen Bewegungsübungen für zwischendurch wird das Wohlbefinden gesteigert. Regelmäßige Bewegung leistet einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung bzw. Verbesserung der Gesundheit. Im Mittelpunkt stehen einfache, praktische Bewegungsübungen für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, ergänzt durch eine kurze theoretische Einführung über deren Nutzen und Wirksamkeit. Schnupperkurs mit Mag. Christian...

  • Melk
  • ÖGK Kundenservice Pöchlarn
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Vielseitiges Training mit Spaßgarantie

In den letzten Tagen ist der Winter ins Land gezogen und somit präsentieren sich Teile des Landes tiefwinterlich. Ich habe das Wetter und den Neuschnee für ein tolles Training in der schönen Natur genutzt. Durch den Schnee wird die Muskulatur natürlich mehr beansprucht und somit ist in der Laufeinheit auch gleich ein kleines Krafttraining integriert. Der weiche Untergrund sorgt dafür, dass jedes Auftreten anders ist - man muss Unebenheiten ausgleichen und schult damit auch die Koordination....

  • Melk
  • Werner Schrittwieser
Muskeltraining ist gut fürs Gehirn.

Muskeltraining macht auch Gehirn fit

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für...

  • Michael Leitner

Gut vorbereitet auf's Rennrad

BUCH-TIPP: Rob Spedding – "Rennradfahren - Fahrtechnik, Ausrüstung, Training" Wer den Rennrad-Virus in sich hat, dem ist die Jahreszeit egal: Es gibt immer was zu tun, um Körper, Geist und Material fit zu halten. Einsteiger und Leistungssportler finden in diesem sehr übersichtlichen und hilfreichen Ratgeber viele Tipps (auch direkt von Profis) für Radkauf, Material, Training, Ernährung, Gesundheit und alles, was rund ums Rad wichtig ist und den Fahrer bei Rennen oder bei Sonntagstouren...

  • Tirol
  • Telfs
  • Georg Larcher

Badminton Training in Ybbs

Jeden Mittwoch und Sonntag Jeweils von 18:00 bis 20:00 Uhr Anfänger und Fortgeschrittene, Kinder, Jugendliche und Erwachsene herzlich willkommen Nähere Infos: www.fzsvybbs.at Wann: 30.04.2017 18:00:00 bis 30.04.2017, 20:00:00 Wo: Freizeitzentrum Ybbs, Sportplatzstr., 3370 Ybbs an der Donau auf Karte anzeigen

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  • Kerstin Brunbauer

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