wir bewegen salzburg

Der neue Radtouren-Führer "Meine E-Bike Tour" zeigt die schönsten Ausflüge für den elektrifizierten Drahtesel im ganzen Bundesland. Unsere Regionautin Christa Kramer war maßgeblich an der Kreation des Werkes beteiligt. SALZBURG. Im schönsten Bundesland Österreichs gibt es eine fast unendliche Anzahl an Almen, Wiesen und imposanten Ausblicken, die es zu entdecken gibt. Die Wahl-Pongauerin Erika Scherer fasste daher in Zusammenarbeit mit der Radstädter Hobby-Fotografin Christa Kramer über 100 der...

Der Verein Kanupolo fand am Lieferinger Badesee ein Zuhause und besticht mit einem modernen Bootshaus. "Es sollte nicht nur ein Lagerort für das Equipment werden, sondern ein Gemeinschaftsort für die Mitglieder – ein Ort, an dem man gerne ist." SALZBURG. Wenn Kanupolo-Salzburg-Obmann Tobias Nietzold das Licht im Bootshaus anknipst, staunt man nicht schlecht. Neben den aufgereihten Kajaks und den Schwimmwesten samt eingeschlichteten Paddeln finden sich hier eine Theke und Lichtspots an der...

Sechs Wandertipps zum Thema Wasser: Der Energie des Wassers kann man sich nur sehr schwer entziehen. Augen auf für heimische Bäche, Seen und Flüsse. SALZBURG. Wasserfälle, kleine Gebirgsquellen, unberührte Wildbäche oder glitzernde Bergseen – der Kraft des Wassers begegnet man in Salzburg auf nahezu jeder Wanderung oder Bergtour. Der Energie des Wassers in seinen unterschiedlichen Formen kann man sich nur sehr schwer entziehen. Sie fesselt und fasziniert Kinder wie Erwachsene gleichermaßen....

"Beim Berglauf braucht man starke Leidensfähigkeit, also Laktattoleranz", sagt der Sportmediziner Dietmar Rösler, "leidensfähig sollte man  sein." SALZBURG. "Leicht tut sich, wer nicht zu groß ist und eine gute Übersetzung, sprich nicht zu lange Gliedmaßen, hat; ein Mensch, der schlank und sehnig ist", beschreibt Dietmar Rösler den Idealtypus einer Bergläuferin beziehungsweise eines Berg-läufers, "weil so kann die Kraft ideal übertragen werden", sagt der Sportmediziner und Ernährungsmediziner...

Meister ist bekanntlich noch keiner vom Himmel gefallen – gerade im Golf bewahrheitet sich die Weisheit. Wie es ist, als kompletter Neuling den Schläger zu schwingen, erfährt man in der Reportage. ST. JOHANN. Das feuchte Gras knistert sanft unter den ersten Schritten in Richtung Abschlag. Mit dem Blick in Richtung Fairway – der gemähte Bereich zwischen Start und Grün – wird der Golfball mit Gefühl auf das Tee gelegt und schon ist man mittendrin in der Trendsportart Golf. Schnell wird aber klar,...

Viele Forststraßen sind im Pongau für Radfahrer freigegeben und durch den Trend zum E-Bike wird diese Erlaubnis auch immer mehr genutzt, damit das funktioniert rufen die Bundesforste Biker zum Fairplay auf. ST. JOHANN. Mit dem Mountainbike bzw. E-Mountainbike geht es über Forststraßen auf landschaftlich schöne Radtouren. 40 Prozent der Waldfläche im Pongau gehören zu den Österreichischen Bundesforsten, sie zeichnen auch verantwortlich für die Instandhaltung der dortigen Forststraßen. Straßen...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel findet ihr alle sechs Übungen in einem Video kompakt zusammengefasst. PUCH/SALZBURG. Das sind die sechs Kräftigungsübungen für Läufer, vorgestellt von Lukas Unterasinger in einem Video: Hier kommt ihr zu allen sechs Einzelartikel: Kniebeuge Wadenheber Standwaage Bridging Unterarmstütz Ausfallschritt > findet ihr alle Artikel zu unserem ST...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man richtige Kniebeugen macht. PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Füße hüftbreit auf den Boden stellen, wobei die Zehenspitzen leicht nach außen zeigen. Danach die Knie beugen und sich langsam nach hinten setzen, bis die Knie etwa einen 90 Grad-Winkel erreichen....

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel geht es um die Übung "Wadenheber": PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Bei dieser Übung steht man auf einem Bein. Dann den Vorfuß in den Boden drücken, sodass man nur noch auf den Zehenspitzen steht. Danach die Ferse langsam wieder absenken und kurz bevor sie den Boden berührt, den Vorfuß...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man die Übung "Standwaage" richtig durchführt. PUCH/SALZBURG. Intensität: 10 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 Sätze Ausführung: Auf einem Bein stehen, dieses leicht beugen und den Oberkörper nach vorne bewegen. Nun das andere Bei nach hinten und die Arme nach vorne strecken, sodass der Oberkörper eine möglichst...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige die Übung "Bridging". PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Ausgangsstellung ist auf dem Rücken liegen. Die Knie beugen und die Füße vor dem Gesäß am Boden absetzen. Nun Bauch und Po anspannend und das Becken so weit Richtung Himmel bewegen, sodass der Oberkörper und die...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man den Unterarmstütz perfekt durchführt. PUCH/SALZBURG. Intensität: 20 bis 60 Sekunden halten, 3 Sätze Ausführung: Die Ausgangsstellung ist, dass man sich mit den Unterarmen und den Füßen am Boden abstützt, sodass der gesamte restliche Körper in der Luft ist. Dabei Bauch und Po anspannen, damit der Körper eine...

Lukas Unterasinger, Physiotherapeut aus Puch, zeigt für unser Sonderthema "Wir bewegen Salzburg" einige Kräftigungsübungen für Läufer vor. In diesem Artikel erklärt der 24-Jährige, wie man den perfekten Ausfallschritt macht. PUCH/SALZBURG. Intensität: 15 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Sätze Ausführung: Aus dem breitbeinigen Stand einen großen Schritt nach vorne machen und die Knie so weit beugen, bis sich der hintere Unterschenkel parallel zum Boden befindet. Danach beide Knie...

Immer mehr Radfahrer erobern die Berge und nutzen das große Mountainbikewegenetz im Pongau, besonders das E-Bike ist dabei auf Erfolgskurs. Der Fahrrad-Experte Karl Pointner aus Schwarzach erklärt, warum man nicht beim Akku eines E-Bikes sparen sollte, welche Bikes gerade im Trend liegen und warum auch Bremsen geübt werden sollte. PONGAU. Bereits im vergangenen Jahr zeichnete sich ein starker Trend zur Nutzung von Bergen und Wäldern als Freizeitgebiet ab und auch dieses Jahr wird es vermutlich...

Eine Radtour mit dem E-Bike geht oft weiter als ohne technische Unterstützung, doch was tun wenn der Akku schwächelt? Dafür gibt es mittlerweile zahlreiche Ladestationen unterwegs, zum Beispiel von der Firma Bike Energy aus St. Martin. ST. MARTIN. Mit der richtig gewählten Unterstützungsleistung kommt man mit einem E-Bike ganz schön weit. Dennoch kann es geschehen, dass der Akku am Ziel angekommen weniger anzeigt als erhofft. Das Unternehmen Bike Energy hat dieses Problem erkannt und bietet...

Jetzt wird's lustig: Wer mit seinen Kindern die Spielplätze im Pongau erkunden will, findet hier eine Auflistung öffentlicher Spielplätze im Pongau. Also rauf auf die Schaukeln, runter über die Rutschen und buddeln in den Sandkisten. Die RegionalMedien Salzburg wünschen viel Spaß dabei. PONGAU. Die RegionalMedien Salzburg haben für euch versucht, alle öffentlichen Spielplätze im Land zu erfassen und deren Angebote und Größen aufzulisten. Dazu wurden alle Gemeinden im Bundesland kontaktiert und...

Sportwissenschafter Philipp Holleis gibt Tipps, wie man den Körper bei der Arbeit ideal unterstützt.  GASTEIN (aho). Acht Stunden im Büro sitzen, den ganzen Tag im Job stehen oder im Beruf ständig auf den Beinen sein – in allen Berufsgruppen wird der Körper in gewissen Bereichen vernachlässigt. Philipp Holleis, Sportwissenschafter in der Alpentherme Gastein, kennt die richtigen Ausgleichsmethoden, um fit zu werden und zu bleiben. Grundsätzlich gilt es, Ausdauertraining und Kraftübungen zu...

Die Jugend zum Radsport bringen, ist das Ziel der Radsporttage des Mountainbike- und Laufclub "Aufi und Owi". Peter Stankovic lädt Kinder zwischen acht und 13 Jahren wieder zur Teilnahme ein. PONGAU. Der Mountainbike- und Laufclub "Aufi & Owi Sport Wielandner" möchte auch 2020 wieder ein Programm auf die Beine stellen, das der Jugend den Radsport näher bringen soll.
 Jedes Monat wird an einem Montag um 17 Uhr ein gemeinsamer Radtreff angeboten. Gestartet wird am 15 Juni, der nächste Termin ist...

Das Vollkontakt-Team Innagebirg betreibt seit 2016 mittelalterlichen Schwerkampf in Schwarzach. Daniel Lechner hat den Bezirksblättern erzählt was die Faszination an diesem Sport ist. Anita Marchgraber: Was ist die Faszination am Schwertkampf? Daniel Lechner: Als Team und kleine Familie zusammengeschweisst aufzutreten und eine andere Zeit zu genießen, fern ab vom Alltag. Auch als Team zu kämpfen und dabei konditionelle Hochleistungen abzurufen und an seine Grenzen zu gehen. Was ist anstrengend...

Der vermutlich verrückteste Hindernislauf Österreichs findet Mitte Juli in Flachau statt. FLACHAU. Der Fisherman's Friend StrongmanRun ist zurück und wird am 13. Juli zum fünften Mal tausende Sportbegeisterte nach Flachau locken. Frei nach dem Motto „so Matsch Fun“ geht es für die Teilnehmer des verrücktesten Hindernislaufs Österreichs durch zehn Tonnen Schlamm, eiskalte Wasserduschen oder über lebende Hindernisse.  Zwei Runden zu insgesamt 20 Kilometern und 740 Höhenmeter gilt es zu...

Der Pongauer Stützpunkttrainer Manuel Söllner weiß, wie man seinen Zielen am Tennisplatz näher kommt. PONGAU (aho). Immer mehr Menschen greifen wieder öfter zum Tennisschläger, auch die Jugend. Der Tennisverein Goldegg etwa verfügt über 120 Mitglieder (davon 60 Kinder) und hat im Pongau die meisten Meisterschaftsteams im Jugendbereich beim Salzburger Tennisverband (STV) gemeldet. Der dortige Aufschwung ist nicht zuletzt Trainer Manuel Söllner geschuldet, der die Tennisschule "Mountain Tennis"...

Mit MTB-hotels.info wurde ein neues Online-Portal speziell für Mountainbiker gestartet. 61 Salzburger Hotels haben sich bereits registriert. SALZBURG. Mit dem neuen Online-Portal für Mountainbiker soll es noch leichter werden geeignete Hotels zu finden. In Salzburg haben sich mittlerweile 61 Hotels registriert. Alle Unterkünfte findet man im Innergebirge, den Großteil im Pinzgau. Über die Grenzen "Immer mehr Radsportler möchten den Urlaub mit dem Rad verbringen und sind daher auf der Suche nach...

Seit 25 Jahren wird im Pfarrsaal Bischofshofen jeden Freitag getanzt. Dort trifft sich die Gruppe "Tanzen ab der Lebensmitte". BISCHOFSHOFEN. Jeden Freitag Nachmittag, von 14 bis 16 Uhr, treffen sich tanzbegeisterte Pongauer im Pfarrsaal Bischofshofen. Elisabeth Gfrerer organisiert dort die Gruppe "Tanzen ab der Lebensmitte". Gemeinsam statt allein Es werden zwar Paartänze gezeigt, doch muss man nicht als Paar kommen. Auch Vorkenntnisse sind nicht nötig, wichtig sei nur der Spaß an der Sache....

Seit 1. Mai 2019 hat der MTB- und Laufclub Aufi & Owi Sport Wielandner, wie in den vergangenen drei Jahren, ein Programm auf die Beine gestellt, dass der Jugend den Radsport näher bringen soll. ST. JOHANN. Jeden ersten Mittwoch im Monat bietet der MTB- und Laufclub Aufi & Owi Sport Wielandner um 17 Uhr einen gemeinsamen Radtreff an. Treffpunkt ist der Parkplatz beim Kraftwerk Plankenau St. Johann. Der Radbetreuer Peter Stankovic stellt hier Jugendlichen sein Fachwissen zur Verfügung. Jeder kann...