Gedächtnistraining für Senioren – Geistig fit im Alter

Der Bevölkerungskurs des Roten Kreuzes „Gedächtnistraining für Senioren“ wird nun bereits zum vierten Mal in der Gemeinde Strass abgehalten und erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit. Im Kurs werden Techniken vermittelt, die die Abspeicherung und das Abrufen von Informationen verbessern können. Das Üben in Gruppen bis zu zehn Teilnehmer wird auch deshalb als effizient und kurzweilig empfunden, weil so der kommunikative Austausch zwischen den Teilnehmern gefördert werden kann. Auch sollte der soziale Aspekt nicht vergessen werden, da in der Gruppe die weniger fitten Teilnehmerinnen und Teilnehmer auch im Team mitarbeiten, die Unterstützung der Gruppe erfahren und dadurch zusätzlich motiviert werden.

Zu Beginn des Kurses steht das Kennenlernen im Vordergrund sowie die Einschätzung, welche Art von Übungen auf besondere Zustimmung stoßen und ob es notwendig ist, Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen anzubieten, da die Teilnehmer weder über noch unterfordert werden dürfen. Weiter ist es wichtig, in jeder Stunde eine Biografie Einheit einzubauen, da die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gerne Geschichten und Begebenheiten von früher erzählen. So entstehen Gespräche, an denen sich die ganze Gruppe lebhaft beteiligt und die meist länger als geplant dauern.

Sehr beliebt ist auch das gemeinsame Singen von alten Volksliedern, Bewegungsgeschichten und nicht zu vergessen die Fingerübungen, die auch zu Hause täglich durchgeführt werden und so ebenfalls zu einer besseren Gedächtnisleistung beitragen können.

Zum Abschluss jeder Stunde wird, wenn gewünscht, eine Übungseinheit als „Spaßübung“ mit nach Hause gegeben, um auch bis zur nächsten Stunde einen Anreiz zu haben, sich mit dem Gedächtnis zu beschäftigen. Sehr beliebt ist dabei das Schreiben von Kurzgeschichten mit fünf bis sechs vorgegebenen Wörtern zu einem bestimmten Thema. Dabei wird nicht nur die Hand-Auge Koordination, sondern auch die Kreativität gefördert. Wer möchte, kann diese Geschichte dann am Anfang der nächsten Stunde vorlesen.

Abschließend ist noch zu bemerken, dass diese regelmäßigen Zusammenkünfte den Teilnehmerinnen und Teilnehmern wichtig sind, da viele ältere Menschen allein zu Hause und oft sehr einsam sind. Sie möchten Ansprache und Anregungen, in Gesellschaft lachen, von früher erzählen und wenn man nebenbei auch noch etwas für das Gedächtnis tun kann, ist das „Gedächtnistraining für Senioren“ eine gute und wichtige Sache.

Information unter Tel.: 0676/ 7107111
DGKS Edith Fleischhacker