Bewegung

Längere Tage und höhere Temperaturen locken wieder vermehrt zu Sport im Freien. Das ist zu beachten. ÖSTERREICH. In der dunklen, kalten Jahreszeit ziehen viele die Couch einer Sporteinheit vor. Nun werden viele Menschen wieder aktiver. Beim Sport im Frühling gibt es jedoch einiges zu beachten, um das Beste aus dem Training herauszuholen und Verletzungen zu vermeiden. Wer nach einer Winterpause wieder mit dem Sport beginnt, sollte langsam beginnen und die Trainingsintensität nach und nach...

Tanja Zeilbauer bietet in Krieglach im "Seminarhof Naturquelle" die etwas andere Yogaeinheit an: Sie kombiniert Yoga-Übungen mit dem bewussten Genuss des Krieglacher Bieres "Miaztoi Bräu. erdig und echt". Das Bier-Yoga erfreut sich großer Beliebtheit. KRIEGLACH. Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Soweit die fachliche...

Beim Freizeitsee Krieglach tut sich heuer so einiges: auf einem neuen Grundstück direkt nebenan werden ein Bewegungspark und eine Ninja-Warrior-Anlage errichtet, für die Kleinsten gibt es ein Piratenschiff und neue Schaukeln. In naher Zukunft soll auch die Seefläche vergrößert werden. KRIEGLACH. Seit 20 Jahren ist das neun Hektar große Freizeitsee-Areal im Besitz der Marktgemeinde Krieglach. Der Freizeitsee ist ein ehemaliger Schotterteich, tausende Mürztalerinnen und Mürztaler nutzen das kühle...

Kürzlich wurde in der Steiermark die "Bewegungsrevolution", die größte derartige Initiative, die es in Österreich jemals gegeben hat, ausgerufen. Ziel ist es die Menschen zu mehr Alltagsbewegung zu motivieren und ihnen damit mehr gesunde Lebensjahre zu ermöglichen. STEIERMARK. Gesundheits-Landesrätin Juliane Bogner-Strauß (ÖVP) und SPÖ-Klubobmann Hannes Schwarz baten zu einem ungewöhnlichen bewegten Revolutionsgespräch am Ödensee in Bad Mitterndorf. Initiiert wurde die Bewegungsrevolution vom...

Im Alter aktiv zu bleiben bringt eine Reihe von geistigen, körperlichen und emotionalen Vorteilen mit sich. ÖSTERREICH. Bewegung ist eine gute Möglichkeit für ältere Menschen, ihre kardiovaskuläre Gesundheit, die Kraft des Bewegungsapparats, ihre Koordination sowie ihr Gleichgewicht zu verbessern. Betätigt man sich sportlich in einem Verein, ist dies zudem eine großartige Gelegenheit, soziale Kontakte zu pflegen. Stürze werden mit zunehmendem Alter zu einem ernsthaften Problem und können zu...

Körperliche Fitness zählt zu den wichtigsten Schutzfaktoren vor Herz- und Krebserkrankungen. ÖSTERREICH. Körperliche Fitness zählt zu den wichtigsten Schutzfaktoren vor Herz- und Krebserkrankungen, somit ist sie einer der bedeutendsten Gesundheitsmarker. „Die kardiorespiratorische Fitness wird bestimmt durch das Zusammenspiel von Lunge, Herz, Gefäßen und Muskulatur“, erklärt Michael Porodko, Oberarzt an der Abteilung für Innere Medizin II am Klinikum Wels-Grieskirchen. „Wird die maximale...

Der Winter ist da, damit einher geht der Höhepunkt der Erkältungssaison. Symptome wie beispielsweise Husten, Schnupfen und Halsschmerzen sind in dieser Zeit häufige Begleiter der Österreicher. ÖSTERREICH. Im Kampf gegen diese Beschwerden einer Verkühlung gibt es zahlreiche Medikamente, man kann den Körper außerdem beim Kampf gegen Erkältungsviren unterstützen. Regelmäßige Ertüchtigung an der frischen Luft erhöht die Resistenz des Immunsystems. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen...

Viele Menschen starten mit den besten Vorsätzen in das neue Jahr. Mehr sportliche Betätigung und gesünderes Essen stehen zu Jahresbeginn an der Tagesordnung. Doch nicht selten meldet sich der innere Schweinehund schon bald wieder und der alte Schlendrian kehrt zurück. Es gibt jedoch ein paar einfache Tricks, um die anfängliche Motivation aufrechtzuerhalten. ÖSTERREICH. Hilfreich ist es, sich realistische Ziele zu setzen. Wer beispielsweise sein Gewicht reduzieren möchte, sollte mit einem Arzt...

Christine Fellegger-Lechner bewegt Generationen. Was „Fit mit Philipp“ im ORF für Österreich ist, bedeutet „Fit mit Christine“ für die östliche Obersteiermark seit 30 Jahren! BRUCK-MÜRZZUSCHLAG. „Auf 1, 2, 3, 4,… 8 drehen wir uns, und Step, Cross, Jump, Lift, Kick“, gekonnt leitet Christine ihre Musik-Choreographien in diversen Kursen an. Von Step-Aerobic über Zumba oder Aqua-Fit, bis hin zu Nordic Walking und ihrem Aushängeschild, der Wirbelsäulengymnastik. Wer in Oberaich groß geworden ist,...

Du fährst mit dem Auto zur Arbeit, mit dem Lift von der Tiefgarage ins Büro und wieder zurück? Dein Schrittzähler geht in Ruhestand, weil er sich unterfordert fühlt? Oder aber selbiger kommt ganz ins Schwitzen, weil du beruflich so viele Wege zurücklegst? Beobachte achtsam deinen Bewegungsradius. Bist du viel an der frischen Luft? Wann warst du das letzte Mal spazieren? Wie bewegst du dich? Unser Körper sehnt sich nach Kräftigung und Entspannung, nach Ausdauer und regelmäßigem Training....

Ob beruflich, körperlich oder altersbedingt: Bewegung hilft auch im Sitzen. Selbst Utkatasana, der Stuhl, ist eine Yoga-Haltung, die man auch am Sessel ausführen kann. Du kannst dich schonend lockern, strecken und dabei auch entspannen. Beginne mit einer achtsamen Atemübung im Sitzen. Aufrecht, lange Wirbelsäule, Schultern sinken lassen, Nacken längen und Kinn leicht zu Brust anziehen. Du sitzt aufrecht, ohne dich anzulehnen. Deine Fußsohlen berühren den Boden. Du schließt deine Augen und...

Er ist seit 20 Jahren geschäftsführender Gesellschafter bei Peeroton, der führenden Sportnahrungsmarke Österreichs. Im Woche-Interview spricht der gebürtige Kapfenberger Andreas Trippl über das Geheimnis seines Erfolges und wie es überhaupt dazu gekommen ist. KAPFENBERG/WIEN. Andreas Trippl ist gebürtiger Brucker, in Kapfenberg aufgewachsen und hat eigentlich eine Ausbildung zum Kraftfahrzeugtechniker sowie später zum Einzelhandelskaufmann absolviert. 1989 erfüllte er sich mit dem Besuch der...

Über einen neuen Kraftraum freuen sich die Mitglieder des Sportvereines St. Marein-St. Lorenzen; er wurde ausschließlich aus finanziellen Eigenleistungen errichtet. ST. MAREIN/ST. LORENZEN. Der Sportverein St. Marein-Lorenzen hat sich mit stark steigenden Mitgliederzahlen, toller Jugendarbeit und laufend ausgebauten sportlichen Angebot zu einem sportlichen Kompetenzzentrum im Mürztal entwickelt.Um den Vereinsmitgliedern ein weiteres sportliches Angebot zu bieten, wurde vom Sportverein...

Mit dem Projekt "Murinsel 2.0 möchte die Stadt Bruck an der Mur das Freizeit- und Bewegungsangebot speziell für Kinder und Jugendliche mit besonderen Highlights wie einer "Dirtline" , einem "Pumptrack" sowie neuen Spiel- und Sportgeräten ausbauen. BRUCK AN DER MUR. Gerade Kinder und Jugendliche haben einen enormen Bewegungsdrang, und das nicht etwa erst seit der Corona-Pandemie und den damit verbundenen Einschränkungen. Für die Stadt Bruck ist es daher wichtig, speziell jungen Menschen eine...

Die Newton-Boulderhalle in der ehemaligen Heim&Haus-Filiale in Kapfenberg hat seit Sonntag geöffnet. KAPFENBERG. Das "Bouldern" , also das Klettern in Absprunghöhe ohne Seil, erlebt derzeit einen regelrechten Boom. Seit Sonntag kann man diese Sportart auch in Kapfenberg in der Grazer Straße 94 (ehemalige Heim&Haus-Filiale) ausüben. Freuen kann man sich dabei auf diverse Boulder in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, dicken Sturzmatten, einem Kilterboard (Boulderfläche, deren Neigung...

Durch körperliche Aktivität steigt die Anzahl der natürlichen Killerzellen. Trotz des Lockdowns und ungemütlicher Temperaturen sollten wir daher auf viel Bewegung an der frischen Luft setzen. ÖSTERREICH. Eine Studie, welche im April im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigte zum Beispiel, dass sportliche Personen ein geringeres Risiko schwerer Covid-19-Verläufe hatten. Bereits länger bekannt ist, dass sportliche Betätigung bei der Stressregulation hilft....

Bewegung ist gesund. Wie man konkret gesundheitlich von körperlicher Aktivität profitieren kann, wurde in einem Mini Med Webinar geklärt. Zudem gab der Referent praktische Tipps für ein bewegteres Leben. „Weit mehr als die Hälfte unseres Körpers macht der Bewegungsapparat aus, also Skelett, Muskeln und Bänder. Das lässt schon darauf schließen, dass wir zum Bewegen gebaut sind“, so Thomas Schachner von der Universitätsklinik für Herzchirurgie am Landeskrankenhaus Innsbruck zu Beginn eines Mini...

Die Österreichische Diabetes Gesellschaft (ÖDG) warnt vor den gesundheitlichen Folgen der gesamtgesellschaftlichen Gewichtszunahme und Bewegungsarmut der letzten Monate. Gemeinsam mit Otto Lesch, Psychiater und Experte für Lebensstiländerung, ruft sie dazu auf, die Öffnungsschritte auch als Motivation zu verstehen, erste Schritte in Richtung "Neuer Gesundheit" zu gehen. ÖSTERREICH. Susanne Kaser, Stellvertretende Direktorin der Universitätsklinik für Innere Medizin I der Medizinischen...

Jeder weiß, dass Sport gesund ist. Doch wie viel Bewegung sollte man tatsächlich in den Alltag integrieren? Der FGÖ klärt auf. ÖSTERREICH. Spätestens seit der Coronavirus-Pandemie ist wohl jedem Menschen klar geworden, wie gesundheitsfördernd Bewegung ist. Den ganzen Tag am Schreibtischsessel zu sitzen, ohne auch nur dem kleinsten Spaziergang zwischendurch, macht Körper und Seele zu schaffen. Das Mindestmaß an körperlicher Betätigung richtet sich unter anderem nach der Altersgruppe, klärt der...

Seit Februar 2019 läuft in Bruck und Kapfenberg das Projekt „Bewegte Nachbarn“ mit großem Erfolg. 35 Gesundheitsbuddys haben bereits an der Schulung teilgenommen, besuchen nun ehrenamtlich Seniorinnen und Senioren und führen mit diesen einfache Bewegungsübungen durch. Die Buddys sind mit Begeisterung dabei, denn mit ihren Besuchen helfen sie Menschen, die in ihrer Mobilität eingeschränkt sind, beim Gesundbleiben und bringen Freude und Abwechslung in das Leben von Älteren. Jetzt gibt es wieder...

Die aufgrund der COVID-19-Pandemie bedingten Maßnahmen haben unter anderem dazu geführt, dass viele Menschen ihren gewohnten sportlichen Aktivitäten nicht mehr nachgekommen sind. ÖSTERREICH. Fitness-Center, Yogastudios usw. waren und sind geschlossen, die kalten, dunklen Wintermonate haben nicht unbedingt zu mehr körperlicher Betätigung beigetragen. Nun drängt es die Leute vermehrt ins Freie und zum Sport. Allerdings sollte man die Sache nicht zu schnell und zu ehrgeizig angehen. Besser ist es,...

Das Projekt „Bewegte Nachbarn“ startet mit einem neuen Angebot in die nächste Phase: Zusätzlich zu den schon bekannten "Gesundheitsbuddies" werden nun so genannte „Spazierbuddies“ in Bruck und Kapfenberg losmarschieren. Passend für den Frühling, wenn die Tage wieder länger und wärmer werden, bildet der ISGS Kapfenberg im März ehrenamtliche „Spazierbuddies“ aus. Dafür sucht man noch begeisterte Spaziergeher über 50 Jahre, die sich vorstellen können, mit einer Gruppe von Senioren in ihrer...

Die ISGS Drehscheibe Kapfenberg plant für Jänner den dritten Schulungsdurchgang für ehrenamtliche Gesundheitsbuddys für Bruck/Mur und Kapfenberg. Gerade in diesen schwierigen Zeiten, wo die Angst und die Einschränkungen durch den Corona-Virus viele soziale Aktivitäten unterbinden, sieht man an den Rückmeldungen der aktiven Gesundheitsbuddys, wie wichtig und wertvoll ihre Tätigkeit ist. Zur Erklärung: Ausgebildete Gesundheitsbuddys (Personen 50 +) unterstützen in Bruck und Kapfenberg ältere, in...

Von der Pubertät bis zur Menopause – Hormone bestimmen das Leben einer Frau und tragen erheblich zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Ist der Hormonhaushalt aus der Balance geraten, fühlen sich viele Frauen unwohl. Karl Tamussino, Klinikvorstand der Universitätsklinik für Frauenheilkunde in Graz gab in seinem MINI MED-Webinar Tipps für Frauen in allen Lebensphasen. ÖSTERREICH. Für junge Frauen steht oft die Verhütung im Vordergrund, wenn es Frauengesundheit geht. Die Anti-Baby-Pille ist bis...