Erkältungswelle

Wie du gesund durch die Krankheitszeit kommst

Weihnachtsfeiern, Christkindlmärkte - der Advent hält viele schöne Momente bereit, jedoch ist es auch die Zeit der schnupfigen Nasen und kratzenden Hälse. MeinBezirk.at hat dir daher ein paar Tipps zusammengesucht, damit du gesund durch den Winter kommst

STEIERMARK. Influenza, grippale Infekte oder Coronavirus. Seit einigen Wochen hat eine Erkältungswelle die Steiermark wieder fest im Griff. Allgemeinmediziner Dr. Jakob Dorner von der Landarztpraxis Mureck bemerkt: "Ja, die Patientinnen und Patienten mit Erkältungssymptomen sind jetzt wieder mehr als sonst, es handelt sich dabei fast immer um Viruserkrankungen."

Auch Hausmittel können Abhilfe schaffen

Er rät daher dazu, nicht gleich die Arztpraxen zu stürmen, sondern sich bei leichten Symptomen zunächst mit Hausmitteln zu behelfen. Er lässt übrigens auch wissen, dass derzeit die Corona- und Grippeimpfungen gut angenommen werden.

Aber schauen wir uns mal an, wie man sich auch mit Kräutern Gutes tun kann. Hierfür ein Schwenk ins Murtal. MeinBezirk.at konnte diesbezüglich bei der Kräuterexpertin Eva Tragner: in Erfahrung bringen, wie man sein Immunsystem stärkt. Und ja, es gibt viel Natürliches, das uns in Schwung bringt: neben dem Klassiker Kren, dem natürlichen Antibiotikum, wird auch auf die positive Wirkung von Knoblauch, Thymian und Kapuzinerkresse verwiesen.

Wenn man sich schon mit einem Husten und Schnupfen quält, empfiehlt sich beispielsweise ein warmes Erkältungsbad mit einem Kräutersalz. Das warme, dampfende Badewasser entspannt den Körper und die Stoffe im Badesalz wirken positiv auf die Atemwege. Etwa hierfür förderlich: ein Fichtennadel-Badesalz.

Gerne mal kombinieren

Wir haben auch bei Georg Hakim von der Purpur Apotheke in Graz Andritz nachgefragt, was gut hilft und was bei den Kundinnen und Kunden gefragt ist. Für Hakim ist ganz klar, das nun in Sachen Erkältung wieder mehr los ist, mit dem Start von Schule, Kinderkrippe und Kindergarten sei erfahrungsgemäß in Sachen Erreger natürlich wieder einiges in Bewegung. Zur Stärkung, auch von Kindern, rät er etwa Omega-3-Fettsäuren an, die Einnahme sei ja auch schon in Form von Bonbons und Kaudragees möglich. 

Generell begrüßt Hakim den Trend zur Kombination – sei es Vitamin C, Zink oder klassisches Multivitamin. Zu den Tipps zählen, ob nun präventiv oder schon bei einer akuten Erkältung, z.B. Sternanis-Kapseln – auch ein Senfmehlfußbad hätte eine sowohl angenehme als auch lindernde Wirkung, mit einem Salzwasserspray könne man etwa die Nase frei halten. Auch Tees und generell ausreichend Flüssigkeit zählen zu den Empfehlungen des Experten. 

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