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„Bewegung sollte in den Arztpraxen auf Rezept verordnet werden“ – wer sich nicht bewegt, stirbt also früher: Was niemand gerne hören will, ist wissenschaftlich messbar! INNSBRUCK. In ihrem Buch „Das bewegte Herz – Bewegung statt Medikamenten“ geben der Chirurg Thomas Schachner und die Gesundheitsexpertin Claudia Angerer konkrete Anweisungen, wie man bis ins hohe Alter fit, gesund und aktiv bleibt. Denn messbar ist ebenso: Wer sich bewegt, lebt länger. Wir haben die Übungen aus dem Buch getestet...

Der Ausschuss für Sport, Freizeit & Kultur in Mutters ist SPORTlich, FREIZEITliebend und KULTURbegeistert und engagiert sich für die Bürger. Jetzt gibt es eine ganz besondere Fitnessaktion, bei der alle mitmachen können – und es gibt sogar was zu gewinnen! GR Sabine Jäger ist Obfrau des Ausschusses für Sport, Freizeit und Kultur. Über ihre Aktivitäten in Sachen Freizeit und Kultur wurde bereits öfter berichtet – jetzt meldet sie sich mit einem engagierten Team aber auch sportlich zu Wort. „Der...

Sie sind auf der Suche nach neuen Lauf- bzw. Walkingrouten mitten in Innsbruck? In unserer neuen Rubrik „Fit in den Frühling“ zeigen wir alle zwei Wochen einen neuen tollen Weg, der sich vielleicht auch mal abseits der klassischen Routen befindet. Diese Woche starten wir mit einer einstündigen, gemütlichen Jogging- bzw. Walkingrunde: Der Startpunkt befindet sich in der Andechsstraße 52, neben dem großen Sportplatz (auch als Hasenstall bekannt). Optional kann natürlich auch ein anderer...

SEEFELD. Michael Jank, Geschäftsführer von Delikatessen Plangger Seefeld, war kürzlich mit Edelbrandsommelier Peter Fischer von der Brennerei Psenner zu Besuch bei dem Tiroler Multi-Unternehmer Christian Jäger in Seefeld. Genuss-PartnerschaftMan wollte einen Blick in Jägers jüngstes Firmendomizil, den neuen EasyMotionSkin DOME, werfen und eine Auswahl an erlesenen Psenner-Schnäpsen als Botschaft der Genusspartnerschaft-Seefeld-Tirol persönlich überreichen. „Wir vernetzen erstklassige, regionale...

TIROL. Seit 8. Februar ist es auch den Fußball-Bundesligavereinen erlaubt, den Trainingsbetrieb im Nachwuchsbereich wiederaufzunehmen. Vorerst allerdings nur die U11 bis U14. Das führte dazu, dass die WSG Swarovski Wattens als einziger Bundesligaverein in Tirol den Trainingsbetrieb starten konnte. Der Gesundheitssprecher der Tiroler FPÖ im Tiroler Landtag Patrick Haslwanter zeigt sich erfreut darüber, dass die Kinder wieder trainieren können, allerdings herrscht laut ihm eine massive...

Isabella Märkl, Pflach: „Ich gehe jeden Tag vier bis fünf Kilometer spazieren!“ Anton Beyrer, Reutte: „Ich bin viel an der frischen Luft – viel gehen, viel arbeiten!“ Helmut Mittermayr, Lechaschau: „Lange Spaziergänge machen und Schitouren gehen!“ Eva Hruschka, Reutte: „Ich gehe walken und viel Bewegung an der frischen Luft!“ Julia Zotz, Nesselwängle: „Spazieren gehen, home workout und rodeln!“ Ahmet Kacar, Reutte: „Rodeln, spazieren gehen und Gymnastik zuhause!“ Umfrage von Maria...

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche Pumatrac ist eine Fitness- und Gymnastik-App. Pumatrac bietet ein breites Angebot an Übungen und Trainingseinheiten. Pumatrac – dein persönlicher FitnesstrainerUnser App-Tipp der Woche Pumatrac ist wie ein digitaler Fitnesstrainer für die verschiedensten Trainingsziele, Trainingsarten und Fitnesslevels. Mit Pumatrac lassen sich Trainingseinheiten zu den richtigen Tageszeiten planen. Alle Einheiten können getrackt und mit Freunden oder anderen SportlerInnen...

TIROL. In den letzten Wochen haben wir diverse Übungen zur Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers kennengelernt, die wir zu Hause ohne großen Aufwand durchführen können. Im vorerst letzten Teil dieser Serie zeigt uns der Innsbrucker Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik drei Übungen, die uns helfen, dehnbar und beweglich zu bleiben. Die Muskeln in die Länge ziehenDer Bewegungsradius eines Gelenks wird von zwei Hauptfaktoren beeinflusst: Zum Einen liegen in der...

TIROL. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik zeigt uns auch diese Woche einfache Übungen, mit denen wir zu Hause unseren Körper stählen können. Diesmal wird kraftvoll Hand angelegt! Die menschlichen Arme sind wahre Meisterwerke der Natur: Sie ermöglichen uns eine Vielzahl an Bewegungen, von heben und senken, kreisen und rotieren, ziehen und drücken, werfen und fangen bis hin zu einer unglaublichen Bandbreite an feinmotorischen Lösungen. Integrieren Sie das folgende kleine...

Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik zeigt uns in der HomeGym-Reihe, wie wir uns in den eigenen vier Wänden fit halten können. Letzte Woche lernten wir, mit welchen einfachen Übungen die Rückenmuskulatur gekräftigt werden kann, heute widmen wir uns dem Bauch. Waschbrett-AnatomieGemeinsam mit den Rückenstreckern und der Gesäßmuskulatur beeinflussen die Bauchmuskeln die Stellung der Wirbelsäule. Während die Rückenmuskeln diese gegen die Schwerkraft nach hinten aufrichten, ziehen...

Nachdem wir in den letzten beiden Wochen bereits gelernt haben, wie wir im HomeOffice unser Herz-Kreislauf-System ankurbeln und die Beinmuskulatur kräftigen können, zeigt uns der Innsbrucker Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik heute, mit welchen einfachen Übungen wir zu Hause für einen starken Rücken sorgen können. Eine Frage der HaltungWir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Durch den vermehrten Aufenthalt in den eigenen vier Wänden, wie es im Jahr 2020 notwendig war, wird...

Im ersten Teil unserer neuen HomeGym-Serie zeigte uns Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik aus Innsbruck, wie es bei der Arbeit von zu Hause aus gelingt, das Herz-Kreislauf-System ordentlich anzukurbeln. Heute erfahren wir, wie wir in kurzen Bewegungspausen ein kräftigendes Training für die Beinmuskulatur in unseren HomeOffice-Alltag integrieren können. Die Komplexität der Unteren ExtremitätUnsere Beine tragen uns den ganzen Tag und die Beinmuskulatur ist unser wichtigstes...

Während Fitnessstudios und Sportvereine ihren Betrieb weitestgehend stilllegen müssen, arbeiten derzeit wieder viele Berufstätige von zu Hause aus. Dabei stellt sich die Frage, wie Sie ihrem Körper in den eigenen vier Wänden etwas Gutes tun können. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik aus Innsbruck zeigt uns, mit welchen einfachen und zeitsparenden Tricks das gelingt. Den Kreislauf in Schwung bringenDas menschliche Herz schlägt ein ganzes Leben lang – die meiste Zeit in einem...

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche "Ratiopharm Rückenschule" ist eine Fitness-App zum leichten Einstieg in regelmäßiges Rückentraining. Ratiopharm Rückenschule – Rückentraining leicht gemachtUnser AppTipp der Woche Ratiopharm Rückenschule besteht aus 24 Rückenübungen. Diese sind in drei Kategorien "Zuhause", "Im Büro" und "unterwegs" gegliedert. Macht man alle Übungen, dauert die Trainingseinheit rund 30 Minuten. Es kann aber auch jede Kategorie einzeln gemacht werden. Dabei sind die Übungen...

TELFS. Sylvia Pickelmann ist Betreiberin eines Telfer Fitnessstudios und gibt für den Herbst nützliche Tipps für ein starkes Immunsystem. Durch regelmäßiges Training werden die Abwehrkräfte des Körpers gestärkt und die kalte Jahreszeit kann gesund starten.  Gesundheit durch Training"Ein trainierender Muskel mobilisiert Botenstoffe, sogenannte Myokine. Diese stimulieren im Muskel zusätzliche Abwehrkräfte und aktivieren so das ganze Abwehrsystem des Körpers. Körpereigene Fresszellen vermehren...

Ingrid Uehlein, Tannheim: „Radeln, wandern, mit dem Hund spazieren gehen und meinen Haushalt!“ Josef Hellensteiner, Lechaschau: „Ich gehe 3 x in der Woche für jeweils eine Stunde ins Sportstudio!“ Sabine Achammer, Reutte: „Viel trinken, beim Essen aufpassen, spazieren gehen, und wenn ich Zeit habe, gehe ich wandern!“ Kurt Schweiger, Reutte: „Ich radle viel, und im Sommer gehe ich schwimmen an den Urisee!“ Thomas Uehlein, Weißenbach: „Einmal die Woche Fahrrad fahren, und wandern im Lechtal und...

Kirchdorf – Mit einem bunten Fitnessangebot sowie informativen und kreativen Kursen startet die Erwachsenenschule Kirchdorf in den heurigen Herbst. Start der Bewegungskurse im Gymnastikraum Montag, 14.9. um 16.45 Uhr und 18.00 Uhr Vital-Gymnastik mit Mali Brunner; um 19.15 Uhr Rückenfit & Pilates mit Michaela Kisch. Dienstag, 15.9. um 17.30 Uhr Bodega moves mit Caroline Hätti; um 19.00 Uhr Piloxing mit Melanie Thürschweller. Mittwoch, 16.9. um 16.30 Uhr Seniorengymnastik mit Michaela Kisch; um...

Interview mit Vereinsgründer Helmut Köck; derzeit Corona-eingeschränktes Kurs- bzw. Fitness-Programm. ST. JOHANN. 1996, vor einem Viertel-Jahrhundert, fasste Helmut Köck den Entschluss, das damalige "Hausfrauenturnen" (beim Taekwondo-Verein) als selbstständigen Verein anzumelden. So entstand mit "Fit-Gym" eine bis heute aktive Fitness-Institution, die 2021 Jubiläum feiern kann. BEZIRKSBLÄTTER: Warum hat du vor 25 Jahren den Verein gegründet? KÖCK: "Nach meinen sportlichen Jahren im...

Für den Boxsport geht es ab 1. Juli einen weiteren großen Schritt in Richtung Sport-Normalität. Wenige Wettkämpfe aber dafür umso mehr Trainingseinheiten stehen an. Auch Fitness-orientiertes Frauen- und Kindertraining wird wieder angeboten. WÖRGL (sch). Eine Woche sind die aktuellen (alten!) COVID-19 Lockerungsverordnung unter Einhaltung der Sicherheitsbestimmungen (u.a. keine Partnerübungen, Training vorwiegend im Freien, kein Duschen bzw. Saunagang im Clublokal) noch einzuhalten. Dazu Tirols...

ST. JOHANN. Ziel des Projekts "Bewegung im Park" ist es, ein allgemein zugängliches und gesundheitsförderndes Bewegungsangebot im öffentlichen Raum zu schaffen. Der Verein Fit-Gym präsentiert mit seinen Trainern einen Teil des aktuellen Angebos (u. a. Pilates, Yoga, Deepwork...) in der Öffentlichkeit. Angebot für jede/n, kostenlos, ohne Anmeldung (mitzubringen ist nur eine eigene Unterlagsmatte); die Coronaregeln sind einzuhalten. Ab Montag, 6. 7., 18.30 bis 19.30 Uhr, dann jeden Montag bis 7....

STEP-AEROBIC 10xSommerblock ab 14.07.2020 um 18:30 Uhr im Parkhotel Matrei mit Armin DER Hit unter den Fettverbrennungs- und Cardiotrainings Anmeldung: 0699/12341984 http://asasports.at/stepaerobic/

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche "Keep Yoga" ist eine App für Yoga und Medidation. Mit täglichen, kostenlosen Yoga-Anleitungen kann man sich fit und gesund halten. Keep Yoga – die App für die tägliche Yoga-Einheit Keep Yoga ist eine Yoga-App, die sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene richtet. Beim Start der App, muss man sich zunächst anmelden und ein paar Daten, wie das Geschlecht oder Alter, zur eigenen Personen eingeben. Für jede erledigte Einheit bekommt man Punkte und kann...

Samstag, 11. April, 8.30 Uhr: Aktuell 189 Personen im Bezirk Kitzbühel positiv auf Coronavirus getestet (exklusive der bereits 149 wieder Genesenen). Quarantäne seit 7. April aufgehoben; alle Gemeindezahlen jetzt auch auf Landes-Dashboard! BEZIRK KITZBÜHEL (jos/niko). Mit dem Start in die vierte Quarantäne-Woche gibt es auch österreichweit erste Lichtblicke. Die Quarantäne in Tirol wurde mit 7. April aufgehoben. Ab 14. April dürfen lt. Bundeskanzler Sebastian Kurz kleinere Geschäfte bis 400 m2...

OBERHOFEN. Die aktuelle Situation hätte sich kaum wer vorstellen können. Das Coronavirus stellt unser Leben momentan auf den Kopf. Auch in einer Ausnahmesituation wie dieser sollten wir uns immer das positive vor Augen halten. Der tägliche Alltagsstress macht es Vielen schwer auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten und für Sport fehlt vielen die Zeit. Anna Linter aus Oberhofen hilft euch beim Fit-bleiben. Keine Ausreden mehrDa fehlende Zeit nun keine Ausrede mehr ist, wird es Zeit...