Wochebewegt

Rekordverdächtig waren die Temperaturen für Ende März, als am vergangenen Sonntag der Startschuss für den legendären Sorger Halbmarathon präsentiert von der WOCHE um 11 Uhr in der Herrgottwiesgasse fiel. Definitiv ein neuer Rekord gesprengt wurde bei der Zahl der Teilnehmer bei dieser 30. Ausgabe des Grazer Laufevents: Unglaubliche 2.100 Läuferinnen und Läufer standen am Start. „Dieser Teilnehmererfolg freut uns besonders und ist zugleich Ansporn, gleich wieder für 2020 Gas zu geben“, erklärt...

Laufen ist wie ein Puzzlespiel: Viele einzelne Komponenten müssen zusammenpassen, damit es zu einer Weiterentwicklung kommt. Neben einer entsprechenden muskulären Vorbereitung, einem individuell abgestimmten Ausdauertraining sowie einer adäquaten Lauftechnik darf aber auch nicht auf die Ernährung vergessen werden. Bevor am kommenden Sonntag (24. März) mit dem Sorger Halbmarathon powered by WOCHE das Laufjahr so richtig beginnt, gibt Experte Georg Jillich gemeinsam mit Gigasport wieder...

Ernährung ist für Läufer wichtig. Die folgenden Tipps können dabei hilfreich sein: In der letzten Woche vor einem Wettkampf gilt es auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Das erkennt man daran, dass der Urin hell oder fast farblos ist. Innerhalb der letzten 24 Stunden vor einem Wettkampf sollte man versuchen, den Kohlehydratspeicher durch regelmäßiges Essen zu füllen. Wichtig ist auch, knapp vor einem Laufevent nicht mit ungewohnten Nahrungsmitteln zu experimentieren. Spätestens...

Wer sich beim Laufen verbessern will, kommt ohne eine entsprechende muskuläre Vorbereitung und ein individuell gestaltetes Ausdauertraining nicht weiter. Ebenso wichtig ist aber auch, nicht einfach drauflos zu laufen: Beachtung sollte auch der Lauftechnik geschenkt werden. Im Vorfeld des ersten großen Lauf-Highlights des Jahres, das mit dem Sorger Halbmarathon powered by WOCHE am 24. März stattfindet, gibt Experte Georg Jillich gemeinsam mit Gigasport wieder wertvolle Tipps. Fehlstellungen...

Übung macht den Meister: Der Spruch klingt abgedroschen, verliert aber nie seine Gültigkeit. Gerade beim Laufen sind sich Experten einig: Der Schuss kann leicht nach hinten losgehen, wenn falsch trainiert wird. Die folgenden Übungstipps sollen helfen, die Beinachsen zu stabilisieren und die Muskulatur auf kommende Lauf-Abenteuer vorzubereiten: •Einbeinstand •Einbeinstand auf wackeligen Untergründen (Board, zusammengerollte Matte etc.) •Ausfallschritte auf wackeligen Untergründen (Board,...

Die Fehringerin Daniela Adler gibt Kurse im speziellen Mentaltraining. Das erste Seminar findet am 19. Oktober statt. Daniela Adler aus Fehring ist normalerweise als Projektmanagerin im Leader-Team des Steirischen Vulkanlandes mit Regionalentwicklung beschäftigt. Freilich macht die berufliche Herausforderung vor den eigenen Interessen nicht Halt. Und so macht sich der Fitnessapostel – Daniela Adler praktiziert etwa Yoga mit großer Begeisterung – fit im Alphalauf. Wie im Beruf will sie auch im...

Die traditionelle Laufveranstaltung feiert Jubiläum: Zum 30. Mal stellen sich Laufbegeisterte dem Wettbewerb. ST. PETER-FRST. Am Freitag, 29. Juni, ist es wieder soweit: Zum bereits 30. Mal findet der Peter-und-Paul-Lauf in St. Peter-Freienstein statt. Start der Veranstaltung ist um 17 Uhr beim Rüsthaus der Freiwilligen Feuerwehr. Die Läufe finden gestaffelt entsprechend der Altersklassen und der angepassten Streckenlängen statt. Die Siegerehrung ist um 19 Uhr. Organisiert wird der...

Beim E-Businessmarathon der WOCHE wird stets zweimal Gas gegeben: zuerst beim Laufen und dann beim Feiern. Der Wettergott ist auch weiterhin ein Freund des E-Businessmarathons der WOCHE: Rund eine halbe Stunde vor Beginn zog ein Regenschauer über den Schwarzlsee in Premstätten, rechtzeitig zum Startschuss schien aber bereits wieder die Sonne. So waren sich die rund 6.000 Läufer und Nordic Walker einig: Auch die 18. Auflage des Lauf-Events war ein voller Erfolg. In bewährter Manier feuerte...

Die Aflenzerin Johanna Bandl leitet seit acht Jahren "Go4Run", einen Lauftreff in Kapfenberg. Jeden Mittwoch, pünktlich um 17.15 Uhr, gehts los: Eine Gruppe von meist zehn Leuten macht sich vom Feuerwehrparkplatz in Kapfenberg ausgehend auf den Weg, und zwar in die Au. Der Grund: die Lauftreffrunde "Go4Run". "Wir sind eine Gruppe von derzeit 17 Leuten und laufen jeden Mittwoch eine etwa sechs Kilometer lange Strecke durch die Kapfenberger Au – einfach, weils uns Spaß macht", erklärt Johanna...

Seit drei Jahren leitet die begeisterte Läuferin Karin Pabel den Langsam-Lauf-Treff in Leoben – mit dem Ziel, Menschen zum Sport zu motivieren. LEOBEN. "Gesünder leben: Gemeinsam einen Anlauf nehmen" – unter diesem Motto trifft sich jeden Mittwoch um 19 Uhr eine Gruppe Lauffreudiger am Parkplatz der Eishalle in Leoben. Dann startet nämlich der Langsam-Lauf-Treff unter der Leitung von Karin Pabel, eine Kooperation zwischen dem Bewegungsland Steiermark, der Stadtgemeinde Leoben und der SVL...

Die Sportunion Schöckl Orienteering lädt regelmäßig zu Lauftreffs ein. Über Stock und Stein, mitten durch Städte, quer durch Gärten und Wälder: Kein Gelände scheint für Orientierungsläufer anstrengend genug zu sein. Es ist gerade die Vielfältigkeit, die diese Sportart so besonders macht. "Laufen alleine ist bei uns nicht alles. Du musst auch das Kartenlesen beherrschen und es schaffen, mehrere Kontrollpunkte korrekt zu passieren", wird Hannes Pacher, Obmann der Sportunion Schöckl Orienteering...

Viermal konnte Sturm den Cup-Sieg erringen: Drei schwarz-weiße Legenden denken an die Triumphe zurück. 5. Juni 1996, 27. Mai 1997, 18. Mai 1999 und 16. Mai 2010: Viele Österreicher verknüpfen mit diesen vier Tagen wohl keine speziellen Erinnerungen, die Sturm-Fans allerdings mit Sicherheit. Jeder schwarz-weiße Anhänger weiß schließlich, dass die Grazer bisher viermal den Cup-Pokal in die Höhe stemmen konnten. Ob ein fünfter Titel dazu kommt, steht noch in den Sternen. Wenn die "Blackys" in...

Neustart: Wie aus einer passiven Triathlon-Teilnahme eine aktive wurde. Angefangen hat alles damit, dass Simone Windisch bei ihrem ersten Triathlon dabei war – als Begleitperson. „Da habe ich Blut geleckt“, erinnert sich die 45-jähriger Grazerin. „Und dabei war ich eigentlich nie die große Leistungssportlerin. Im Gegenteil, solange die Kinder kleiner waren, habe ich so gut wie gar nichts gemacht.“ Seit Kurzem ist alles anders: Mittlerweile ist Windisch ausgebildete Yogalehrerin und statt...

Vom „Couch potatoe“ zur Sportskanone – wie diese Wandlung gelingt. Mit dem Frühlingserwachen werden auch die größten sportlichen Ziele gesteckt. Damit aus dem Durchstarten kein Fehlstart wird, haben wir den wochebewegt-Sportexperten Georg Jillich um ein paar Tipps gebeten. "Die Anfangsmotivation ist toll und muss natürlich genutzt werden, der Körper braucht jedoch Zeit, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen“, so Jillich. Das Herzkreislaufsystem passt sich viel schneller an als der...

Egal ob sportlich oder gemütlich, jung oder alt. Wir suchen Eure Lauftreffs! Lauftreffs aufgepasst! Wir wollen genau Euch. Alle, die sich regelmäßig treffen, um gemeinsam zu laufen oder zu walken sind die Zielgruppe von wochebewegt.at. Mit dieser Plattform wollen wir nicht nur praktische Lauftipps geben, sondern auch alle Termine für Laufevents und Lauftreffs liefern. Viele Hobbysportler sind lieber in der Gruppe unterwegs – aus einem einzigen Grund: „Geteiltes Leid ist halbes Leid“ und...

Mit dem Sorger Halbmarathon wurde die Laufsaison optimal gestartet. Bilder gibts auf www.meinbezirk.at Besser gehts nicht: Die rund 1.600 Läufer, die beim diesjährigen Sorger Halbmarathon präsentiert von der WOCHE das Startgelände beim Steirischen Fußballverband betraten, strahlten wie Moderator Thomas Seidl mit der Sonne um die Wette. Bei bestem Laufwetter wurde, zur Freude der Organisatoren Rudi Hinterleitner sowie Achim und Anton Wippel, wieder großer Sport geboten. Über die volle Distanz...

Laufen Sie mit und feiern Sie im Anschluss bei der Silvesterparty mit der WOCHE und Egon 7 ins neue Jahr. ++ Alle Fotos und Ergebnisse des WOCHE-Silvesterlauf 2017/18 finden Sie HIER ++ Sonntag, 31. Dezember 2017 Start um 14.30 Uhr Start/Ziel: Graz, Mariahilferplatz Bewerbe5 km-Lauf (1 Runde)10 km-Lauf (2 Runden)400 m Kinderlauf (6-14 Jahre)TeilnahmeberechtigungPersonen der Jahrgänge 1999 und älter. Schüler und Jugendliche nur mit schriftlichem Einverständnis des Erziehungsberechtigten. Die...

Ein neuer Fitnesstrend für jedes Alter und unabhängig vom Fitness-Level gab es für die WOCHE-Mitarbeiter Andreas Rath, Bernhard Engelmann und Ulrich Gutmann im Sportcorner Gleisdorf zu testen. Fle-xx zum richtigen Dehnen, e-Gym für ein computergesteuertes Training, welches Inhaber Dieter Nagl speziell für die drei Herren vorbereitet hatte. Für die Erklärungen und die korrekten Ausführungen stand Personal-Trainer und der "IBFF Mr. Universe" von 2015, Rudi Stübler, zur Verfügung. Dehnen mit...

Das biXpack-Studio in Birkfeld setzt seit 2013 auf das moderne EMA-Training – mit Erfolg! WOCHE-Mitarbeiter Peter Jäkel geht leicht in die Knie. Was denn, jetzt schon? Nein, er ist noch nicht vom Training erschöpft, vielmehr nimmt er im biXpack-Studio in Birkfeld Grundstellung ein. Grundstellung für sein bevorstehendes "hightech AmpliTraining", eine EMA-Trainingstechnologie. Lasset das Training starten Doch zuvor schlüpft er in den Trainingsanzug und wird von Studioleiter Benjamin Derler in...

"SERA Fitness" in Untergreith wird 30 und ist mehr denn je auf Fitness, Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden fokussiert. Der 1. November 1987 bleibt wohl lange in Erinnerung. Aurelia Schwarzenegger, die Mutter des Hollywood-Stars, durchschnitt das Eröffnungsband für das neue Fitnessstudio SERA in Untergreith. Heute stellt SERA Fitness ein wahres Paradies für Gesundheits-, Kraft- und Ausdauerbegeisterte dar und bietet seinen Kunden auf über 1.000 m² Fläche modernste Trainingsmöglichkeiten. Mit der...

Am Wochenende ging der Römerlauf mit Start und Ziel im Naturparkzentrum Grottenhof über die Bühne. Rund 2.500 Teilnehmer waren diesmal mit am Start. Begonnen wurde mit den Mini-Römern, ehe die Erwachsenen, ob im Volkslauf, Halbmarathon oder Nordic-Walking, an den Start gingen. Die Ergebnisse Volkslauf: Christian Haas und Carina Reicht Viertelmarathon: Dejan Preindl und Maria Hochegger Halbmarathon: Markus Sostaric und Cornelia Pfleger Nordic Walking: Alfred Rojlio und Matilde Rupp Für alle...

Wir stellen das WOCHE bewegt - Laufteam vor! Als Geschäftsstellen- und Redaktionsleiter in Voitsberg richtet sich der Trainingsplan von Hari Almer ganz nach den Seitenumfängen der Zeitung. „Wenn ich Zeit finde, dann laufe ich gleich um 7 Uhr früh zirka fünf Kilometer und am Wochenende genieße ich die sechs Kilometer lange Runde im Schlosspark Greißenegg. Ein Mal im Monat geht es rund sieben Kilometer auch bergauf.“ Sein Ziel ist heuer die Teilnahme am Businessmarathon. Nächstes Jahr sollte auch...

Wir stellen das WOCHE bewegt - Laufteam vor! „Das klingt vielleicht komisch, aber ich laufe, um endlich Ruhe zu haben, nebenbei kommen ganz gute Ideen“, berichtet Andrea Sittinger, WOCHE Steiermark-Redakteurin und Mutter zweier quirliger Energiebündel. „Der WOCHE-Businessmarathon gehört schon seit Jahren zu meinen Fixterminen, heuer habe ich mir zumindest noch eine Laufveranstaltung vorgenommen. “Trainiert wird ein- bis zwei Mal pro Woche, allerdings nur sportlich gesehen. „Beim Essen gibt nach...