WOCHEbewegt

"Wir sind zum Laufen geboren"

Als Zeitung ist es der WOCHE ein Anliegen, ihre Leserschaft mit den besten und regionalsten Geschichten zu bewegen. Als Gestalter liegt es der WOCHE am Herzen, die Steirer auch im wahrsten Sinne des Wortes zu bewegen. Vor diesem Hintergrund ist die Plattform "WOCHE bewegt" entstanden, die die Menschen dazu animieren soll, Bewegung als fixen Bestandteil ihres Lebens zu sehen.
Daher werden an dieser Stelle – je nach Saison – ab sofort die verschiedensten Sport- und Bewegungsarten vorgestellt, wobei Sportbegeisterte auch Fragen von Experten beantworten lassen können. Der Startschuss für diese "WOCHE bewegt"-Serie wird mit dem Laufsport gesetzt. „Wir sind zum Laufen geboren“ erklärt Innovit-Firmengründer und Sportwissenschafter Georg Jillich. Laufen zählt berechtigterweise zu den beliebtesten und gesündesten Ausdauersportarten. Es kann überall und jederzeit mit wenig Aufwand und Kosten betrieben werden.
"Laufen hilft nicht nur beim Vorhaben abzunehmen oder beim Stressabbau, es wirkt auch krankheitsvorbeugend", so Jillich.

Medizin für Herz und Hirn

Laufen ist wie eine ganzheitliche Medizin. Das bestätigt auch Jillich und zeigt die positiven Aspekte: Wer regelmäßig Sport treibt, "zwingt" sein Herz dazu, kräftiger und ökonomischer zu arbeiten. Ein trainierter Herzmuskel sorgt dafür, dass das Herz bei jedem Schlag mehr Blut in den Kreislauf pumpt. Anders formuliert: Das Herz muss im Alltag deutlich seltener schlagen. Daneben verbessert das Laufen unter anderem den Fettstoffwechsel durch Senkung des LDL, vergrößert das Atemvolumen und stärkt Psyche und Immunsystem.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um durchzustarten, und was gilt es zu beachten? Am wichtigsten vor allen sportlichen Vorhaben ist – abgesehen von der hoffentlich vorhandenen Motivation –, den eigenen Gesundheitszustand checken zu lassen. An zweiter Stelle sollte eine passende Vorbereitung stehen, damit das erste Training nicht in einem Ganzkörpermuskelkater endet. Dazu werden ab sofort laufend an dieser Stelle einige Übungen präsentiert werden, die ohne großen Aufwand im Wohnzimmer gemacht werden können.

Fragen an den Experten

Für all jene, die schon laufen oder endlich damit starten wollen, stellt sich "WOCHE bewegt"-Experte Georg Jillich den Leserfragen.
So geht's: Einfach ein Mail an bewegung@woche.at mit den bewegendsten Fragen schicken und diese beantworten lassen.