Vorsätze nach Maß haben mehr Erfolgschancen

Sind auch Sie mit gutem Willen in das neue Jahr gestartet? Da gibt es viele Vorsätze die mit dem jungen Jänner einhergehen: Ob gesünderer Lebensstil, einige Kilogramm abnehmen, dem Glimmstingel ade zu sagen oder einfach mehr Zeit mit der Familie zu verbringen. Damit der eine oder andere Vorsatz von Dauer ist, haben wir Heide M. Hahn in Groß St. Florian besucht, die als ganzheitliche Lebens- Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Kunden aus ganz Österreich betreut.

Sollte man Vorsätze machen?
Ja, natürlich, wenn es passt und wenn das Ziel auch erreichbar und nicht zu hoch gesteckt ist. Durch noch so kleine Erfolgserlebnisse wird man emotional gestärkt und man kommt noch besser voran. Allerdings wird viel von der Gesellschaft vorgegeben. Wer z. B. zu dick ist, der passt nicht in das Schema. Da sollte man ruhig einmal auf sein Bauchgefühl hören und die vielen Reize von außen ignorieren.

Wie kann ich die Vorsätze länger in das Jahr mitnehmen?
Wenn es um Süchte, wie etwa das Rauchen, Alkohol, Spielsucht u.a. geht, dann wird es ohne professionelle Hilfe nicht gehen, das ist auch keine Schande. Bei der Ernährung sollte man nichts völlig negieren sondern z.B. Limonaden durch Molke oder Wasser ersetzen und weniger industriell gefertigte Nahrungsmittel zu sich nehemen. Wenn man einmal drei Tage mit einem für sich gesteckten Ziel vorankommt, dann hat man sich selbst gezeigt, dass man durchhalten kann. Wichtig ist auch, nicht hungrig einkaufen zu gehen sondern sich strikt an die Einkaufsliste zu halten und sich nicht von Manipulationen leiten zu lassen.

Wie kann man sich zu mehr Bewegung aufraffen?
Man sollte sich Bewegungs-Einheiten im Terminkalender fixieren. Außerdem: Gemeinsam geht es sicher leichter!

Wie komme ich zu mehr Zeit mit Partner und Familie?
Ganz einfach: Man nimmt sich diese Zeit und vermerkt sie ebenso als Termin, als ob es ein beruflicher wäre.