Familienflüsterer Philip Streit: Selbstliebe ist das Zauberwort

Dr. Philip Streit gibt Tipps zu mehr Selbstachtung und Selbstliebe.

Zu groß, zu klein, zu dick, zu dünn, zu gestresst, zu unerfolgreich: Menschen sind oft zu selbstkritisch und tendieren eher dazu, das Negative in den Vordergrund zu rücken. Aber nicht nur zu sich selbst, auch zu Kindern oder Jugenlichen ist man öfter forsch oder – grundlos – abwertend. So entsteht langsam, aber sicher ein Teufelskreis, der starr, verschlossen, unbeweglich, unnahbar, unsozial und letztendlich verzweifelt und depressiv macht. Oft ist es nicht einfach, mit den Anforderungen des Alltags zu Rande zu kommen. Jedoch übertreiben es viele mit der Selbstdisziplin und Kritik an sich selbst. Um nicht in der sozialen Isolation zu enden, ist es ratsam inne zu halten und sich selbst zu motvieren, gut mit der eigenen Person umzugehen.

Tipps vom Familienflüsterer

Selbstmitgefühl und Selbstliebe sind Wege, die aus der Abwärtsspirale helfen. "Es ist nichts Anrüchiges dabei, sich selbst zu loben und zu motivieren", meint Familienflüsterer Dr. Philip Streit und gibt Tipps, wie Sie mit Selbstliebe die innere Kritik behandeln können.

1. Halten Sie inne! Seien Sie geduldig, unterbrechen Sie.
2. Seien Sie achtsam und bemerken Sie vor allem das, was gut gelingt und gut geht.
3. Seien Sie lieb zu sich selbst und dann täglich auch zu anderen.
4. Seien Sie dankbar, was Sie alles erleben können und dürfen.
5. Genießen Sie das Leben, gönnen Sie sich kleine Genüsse!
6. Schenken Sie sich ein Lächeln!
7. Schreiben Sie sich selbst einen Brief aus der Sicht eines gut wohlmeinenden Freundes!
8. Machen Sie sich ein sogenanntes Selbstmitgefühl-Mantra. Basteln Sie sich einen Satz der griffig ist und hilft, Dinge zu bewältigen.
9. Lernen Sie Misserfolge als Türöffner für neue Erfolge kennen. So steigern Sie Selbstwert, Wohlbefinden und Glück.
Probieren Sie es aus!

Familienflüsterer Dr. Philip Streit

Philip Streit ist klinischer Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut, Lebens- und Sozialberater.
Seit 1994 leitet er das „Institut für Kind, Jugend und Familie“ in Graz.
Telefon: 0316/77 43 44
Web: www.ikjf.at
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