Selbstliebe

Wenn du dich wieder sicher in dir fühlst – und innere Freiheit möglich wird Von Reaktion zu Regulation In emotionalen Momenten erkennen wir oft nur den Schmerz, die Überforderung, das alte Muster. Doch: Allein die Erkenntnis ist schon der Anfang. Was wäre, wenn du nicht nur nicht mehr reagieren musst – sondern dich tatsächlich sicher fühlst? Egal, was im Außen passiert? Sicherheit beginnt in dir Viele von uns suchen Beruhigung im Außen: in Harmonie mit anderen, in Kontrolle, im Rückzug. Doch...

Wenn alte Muster übernehmen und die Emotionen mit dir durchgehen – wie du dich sanft zurückholst und deinem Nervensystem Halt gibst. Kennst du das? Ein Satz. Ein Blick. Und plötzlich ist alles zu viel. Du fühlst dich verletzt, gereizt oder sogar richtig wütend. Du sagst Dinge, die du später bereust. Es eskaliert. Und danach kommt dieser Gedanke: „Das war eigentlich nicht ich.“ Was da in dir gesprochen hat, war kein bewusster Anteil – sondern ein alter innerer Filter, ein Schutzmechanismus aus...

Heute darf ich etwas verschenken.  In schöpferischer und intuitiver Freude und Wertschätzung etwas veranstalten - für zwei kreative Seelen & aus tiefstem Herzen Künstlerinnen. Welch eine Ehre. Ich liebe es nämlich, in ein Thema so richtig tief einzutauchen. Schon so einige Magical Art Nights wurden von mir gehostet und bisher mit großer Nachfrage und Freude angenommen. Magical Art Nights? Ja, diese sind eine besondere Form der von mir geschaffenen "StePhantasiereisen" die ich gegründet habe....

Ein Impuls zur inneren Klarheit Jeder Mensch trägt sie – und kaum jemand bemerkt sie im Alltag: die innere Brille. Gemeint sind nicht die Gläser auf der Nase, sondern die emotionalen Filter, durch die wir unsere Welt erleben. Diese Filter entstehen aus Erfahrungen, Prägungen, Verletzungen und den Geschichten, die wir über uns und andere gelernt haben. Wir sehen nicht „die Realität“. Wir sehen eine Version davon – durch unsere ganz persönliche Linse. 🔹 Ein Beispiel: Wenn du als Kind gelernt...

Du hast dich auf den Weg gemacht. Du hast begonnen, deine inneren Muster zu erkennen – die feinen, oft unbewussten Mechanismen, die dich kleinhalten, zurückziehen oder still werden lassen. Du hast entdeckt, wo deine emotionalen Filter wirken, wo du dich wiederholst – und wo du dich selbst verlierst. Vielleicht war das nicht immer angenehm. Doch du bist drangeblieben.Du hast gespürt: Veränderung beginnt nicht im Außen. Sie beginnt dort, wo du ehrlich mit dir wirst. Ein kraftvoller Schritt. Und...

Viele Menschen tragen sie in sich – oft ohne es zu wissen: die Vaterwunde. Sie ist kein sichtbarer Schmerz, aber sie wirkt leise im Hintergrund. In unseren Beziehungen, in der Art, wie wir Leistung bewerten – und wie wir mit uns selbst sprechen. Diese innere Prägung entsteht nicht zwingend durch körperliche Abwesenheit des Vaters. Viel häufiger geht es um emotionale Grundbedürfnisse, die nicht erfüllt wurden – wie Schutz, Anerkennung, liebevolle Bestätigung oder Ermutigung. Typische innere...

Vom Erkennen ins Leben – Wie echte Veränderung beginnt Du hast begonnen, dich selbst besser zu verstehen. Du erkennst, wo deine emotionalen Filter wirken. Du erkennst, welche Muster sich immer wieder zeigen – und dass du oft in Reaktionen festgesteckt bist, die dich klein, stumm oder erschöpft gemacht haben. Viele Menschen erleben genau dann eine neue Unsicherheit: „Was jetzt? Wie gehe ich bewusst anders mit mir um? Wie gelingt echte Veränderung – nicht nur im Kopf, sondern im Alltag?“ Zwischen...

Die Welt ist nicht objektiv – sie ist gefärbt durch dich Wir alle sehen die Welt nicht so, wie sie ist – sondern so, wie wir sind. Jeder Mensch trägt innere Filter in sich: geprägt durch Kindheitserfahrungen, emotionale Verletzungen, gesellschaftliche Erwartungen oder familiäre Prägungen. Diese Filter beeinflussen unsere Wahrnehmung, unsere Beziehungen und vor allem unser Selbstbild. Was für den einen Menschen harmlos erscheint, löst beim anderen tiefe Unsicherheit, Wut oder Rückzug aus. Warum?...

Fühlst du dich jetzt, wo die Tage länger werden, trotzdem oft schlapp und energielos? Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein bekanntes Phänomen, aber du kannst aktiv etwas dagegen tun – auch mental! Hier sind drei kraftvolle mentale Strategien, die dir helfen, deine innere Energie zu wecken und den Frühling vital und gestärkt zu genießen. Das "5-Minuten-Sonnenbad für die Seele" Auch wenn die echte Sonne manchmal noch auf sich warten lässt: Nimm dir jeden Tag bewusst fünf Minuten Zeit, um dich...

Gerade Frauen haben oft das Gefühl, es allen recht machen zu müssen – den Kindern, dem Partner, der Familie, den Kollegen. Sie organisieren, kümmern sich, planen und halten den Alltag am Laufen. Doch während sie für alle da sind, verlieren sie oft das Wichtigste aus den Augen: sich selbst. Warum fällt es uns Frauen oft schwer, uns selbst an erste Stelle zu setzen? Warum haben wir das Gefühl, dass Selbstliebe egoistisch ist? Die Antwort liegt in unseren Glaubenssätzen – tief verankerten...

Aus einem Urlaub eine Reise zur Selbstliebe machen und Blockaden lösen. Mithilfe von Stefanie Grace ist das in Auberg wirklich möglich. AUBERG. Feuerzeremonie, Breathwork Session, Kakao-Zeremonie, Klangreise klingen nach einer Reise in ferne Länder. Doch man muss nicht um die halbe Welt reisen, um dies zu erleben. Mitten im Mühlviertel, am Winklergut in Iglbach, bietet sich die Gelegenheit, tief in die eigene innere Welt einzutauchen und sich neu zu entdecken. Auch in diesem Jahr lädt Stefanie...

Fühlst du dich oft gestresst und wünschst dir mehr Balance und innere Ruhe? Es gibt Zeiten im Leben, da scheint es, als würden immer wieder die gleichen Herausforderungen auftauchen, und du findest keine Lösung. Vielleicht begleiten dich negative Gedanken, Selbstzweifel oder tief verankerte Muster, die dich daran hindern, dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst. Solche Gedanken und Gefühle können sehr belastend sein und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Doch es gibt Wege, wie du...

Jedes Jahr am 14. Februar dreht sich alles um die Liebe, Herzen, Rosen und Schokolade. Doch sollte Liebe wirklich nur an einem einzigen Tag gefeiert werden? Ich bin der Meinung, dass es viel wichtiger ist, das ganze Jahr über den Menschen, die uns am Herzen liegen, unsere Zuneigung zu zeigen. Was bringt ein Tag voller Harmonie, wenn den Rest des Jahres Distanz und Kälte in unseren Beziehungen herrschen? Für mich ist der Valentinstag nicht nur ein Tag der Liebe, sondern auch ein Tag der tiefen...

✨️ Wusstest du schon, dass eine energetisch-spirituelle Klanganwendung... ? ✨️🌿...durch die Schwingungen der Klangschalen tiefe Entspannung fördert, Blockaden lösen kann und die Selbstheilungskräfte aktiviert? Die sanften Klänge wirken auf Körper, Geist und Seele und helfen dir dabei, Stress und innere Anspannungen loszulassen.  🌿Mit jedem Klang tauchst du tiefer in deine innere Ruhe ein – ein kraftvoller Schritt hin zu mehr Balance und Wohlbefinden.♾️ Einatmen ♾️ Ausatmen ♾️ Zulassen ♾️...

Das Leben erzählt viele Geschichten, positive wie negative. Viele können oder wollen darüber nicht sprechen, geschweige denn schreiben. Die gebürtige Münchnerin Tanja Begerack beweist das Gegenteil. Tanja Begerack hat ihr Leben in Wort und Schrift verewigt. Seit mehr als drei Jahren lebt die körperlich beeinträchtigte Mentaltrainerin gemeinsam mit ihrem Gatten in der Büchsenmacherstadt Ferlach. Am Muttertagswochende hat sie ihr rund 250 Seiten umfassendes Werk „A special life- Die Geschichte...

Das hawaiianische Vergebungsritual Ho´oponopono ist zurzeit in aller Munde. Übersetzt lautet Ho´oponopono: etwas tun, um innerlich wieder in Frieden zu gelangen. Mit Hilfe von Ho´oponopono ist es bereits sehr viele Menschen gelungen, Probleme im zwischenmenschlichen Bereich auf sehr einfache Weise zu verbessern oder sogar ganz aufzulösen. Der Ansatz lautet, dass in unserem Leben alles, was uns widerfährt, in direkter Verbindung zu uns steht. In unserem äußeren Leben kann nur geschehen, was...

Selbstwert und Selbstliebe sind die Schlüssel zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben. Wer sich liebt, dem gelingt es, achtsam mit sich selbst umzugehen, liebevoll Grenzen zu setzen, und gute Beziehungen zu seinem Mitmenschen zu pflegen. Wer sich selbst liebt, trifft gern und bereitwillig Entscheidungen, da er weiß, sich jederzeit neu und anders entscheiden zu können. Selbstliebe befähigt auch dazu, sich mutig den eigenen Problemen und Herausforderungen zu stellen, an ihnen zu wachsen und...

Mentorin und Yogalehrerin Nicole Meidl erzählt, warum es so wichtig ist, sich mit dem eigenen Zyklus auseinanderzusetzen und den Körper kennenzulernen. Das Interesse für den weibichen Zyklus resultierte bei der gebürtigen Klagenfurterin Nicole Meidl einerseits aufgrund ihres Biologiestudiums und einer darauffolgenden Yogaausbildung für Frauen. In ihren Workshops, Gruppenkursen oder auch 1:1 Beratungen, erfährt man einerseits alles rund um den Zyklus und bekommt Übungen an die Hand, um sich...

DEIN SELBSTBILD WIRKT IMMER Übersicht - Selbstbild Wie sich das Selbstbild auf dein Leben auswirktDie Macht des BildesPositive Selbstwahrnehmung durch FotosÜBUNGEN ZUM SELBSTBILD Übung 1 – Was denkst du? Übung 2 – Wie präsent bist du in deinem Leben? Einfluss des Selbstbildes auf dein LebenDein Selbstbild hat einen enormen Einfluss auf dein Leben. Wir handeln im Einklang mit unserer Selbstwahrnehmung und dem Bild, das wir von uns selbst kreieren Maxwell Maltz, ein amerikanischer plastischer...

Wir werden zu den Menschen, auf die wir uns hauptsächlich beziehen. Nimm dich wichtig. Nimm dein Leben wichtig. Ehre deinen Weg, in dem du dir erlaubst, nach deinen wahren Weggefährt*innen zu suchen. Wenn du sie findest, wirst du den Unterschied spüren. Sie werden wie ein Turbokatalysator für dein Potential wirken. Wenn du sie gefunden hast, ehre sie. Lass sie wissen, dass du sie siehst und wertschätzt. Ich wünsche dir einen wundervollen Tag!

Der dreistündige Impuls-Workshop "Start Loving Yourself" lädt Sie ein, einschränkende Glaubenssätze und Werte aus Ihrer Prägung zu erkennen und idealerweise aufzulösen. Durch interaktive Übungen und inspirierende Impulse erhalten Sie praktische Werkzeuge, um eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen und Ihr inneres Wachstum zu fördern. Dieser Workshop ist für alle, die Veränderung suchen und ihre Selbstliebe stärken möchten. Hinweis: Dieser Workshop dient als Impuls und gibt Ihnen...

Du bist okay!!! Wie oft vergleichen wir uns mit anderen, wie oft kritisieren wir uns selbst, oft sind wir selbst unsere besten Kritiker. Vielen Menschen fällt es schwer, den eigenen Körper anzunehmen, fällt es schwer authentisch zu sein. Du darfst dir selbst dein bester Freund/deine beste Freundin sein. Mach dir mal bewusst, so über den Tag hinweg, wie denkst du über dich? Was sagst du über dich? Würdest du all das auch über deinen besten Freund/deine beste Freundin sagen oder wärst du in dem...

Nimmst du dich wichtig genug, um den Menschen, mit denen du lebst und arbeitest deine wahren Wünsche und Grenzen zu zeigen? Nimmst du dich wichtig genug, dir selbst täglich zu gönnen, was dir gut tut? Nimmst du dich wichtig genug, um sinnlose oder destruktive Gespräche zu beenden? Nimmst du dich wichtig genug, um deine Stimme in dieser Welt zu erheben und für deine Werte einzustehen? Nimmst du dich wichtig genug, deinem Ruf zu folgen und dafür die sicheren Wege zu verlassen? Nimmst du dich...

"In unserer Gesellschaft schleichen sich viele Fragen nach unserer Identität ein. So entstehen oft Zweifel, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Durch solche Zweifel entstehen Reaktionen, die uns sehr schaden können. Schlimm wird es ganz besonders, wenn sich Menschen nicht mehr so akzeptieren können und nicht mehr so akzeptiert werden, wie sie und was sie sind.  Wir sind in einer Zeit, wo uns so viele "Werte" vorgegaukelt werden, die keine wahren Werte sind. Ob es Reichtum, Schönheit oder nur...