TrauDi! fragt nach
Wie sieht gesunde Ernährung für junge Grazer aus?
- Definitiv gesund sind die von den Grazer Junggärtnerinnen und Junggärtnern selbst gezogenen Karotten.
- Foto: Verein Engelwurz
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Die Meinungen von Kindern und Jugendlichen sind (uns) wichtig! Im Rahmen der Serie "TrauDi! fragt nach" lassen das Kinderbüro und MeinBezirk.at junge Grazerinnen und Grazer zu Wort kommen – diesmal zum Thema gesunde Ernährung.
GRAZ. Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben. Was Kinder in ihren ersten Lebensjahren lernen und annehmen, prägt sie nachhaltig. Gerade deshalb sei es so wichtig, ihnen von Anfang an entsprechendes Wissen zu vermitteln, wie man seitens des Kinderbüros betont. Wie eine Befragung unter jungen Grazerinnen und Grazern zeigt, haben die meisten prinzipiell ein hohes Bewusstsein dafür, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht.
Sarah (11 Jahre) hat als Faustregel: "Viel Obst und Gemüse und statt Saft Wasser!" Arianna (10 Jahre) sieht das ähnlich: "Eine gesunde Ernährung besteht aus Obst, Gemüse, Brot und Käse." Auch Felix (11 Jahre) weiß ganz genau, worauf es ankommt: "Generell finde ich, dass man bei gesunder Ernährung zumindest zweimal am Tag Gemüse – Gurken, Tomaten, Karotten und so weiter – essen sollte. Wenn man genug davon isst, kann man auch Fleisch oder Fisch zu Abend essen.
- Nicht für den täglichen Verzehr geeignet: zuckerhaltige Softdrinks und Süßigkeiten
- Foto: Pixabay
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Aber das Wichtigste bei gesunder Ernährung ist meiner Meinung nach, dass man nicht allzu oft Fastfood wie Pommes oder Burger isst." Womit er natürlich recht hat: Vor allem der bewusste und sparsame Umgang mit Junkfood und Naschereien ist in Bezug auf die Ernährung von Kindern wichtig. Janine (8 Jahre) erklärt: "Manchmal ist etwas Süßes ok, aber es sollte nicht zu viel sein."
Ernährung ist nur die halbe Miete
Um gesund aufzuwachsen, brauchen Kinder nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern ebenso viel Bewegung. Die Bewegungsempfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt für Kinder bei mindestens einer Stunde täglich. Aber sowohl in der Schule als auch zu Hause bei den Hausaufgaben verbringen Kinder ihre Tätigkeiten meist sitzend.
- Kinderbüro-Geschäftsführer Thomas Plautz betont die Bedeutung von Bewegung für eine gesunde körperliche Entwicklung.
- Foto: Kinderbüro
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Wer also will, dass Kinder gesund aufwachsen, muss neben dem richtigen "Treibstoff" auch auf die körperliche Auslastung achten, wie Kinderbüro-Geschäftsführer Thomas Plautz weiß: "Bewegung stellt einen der zentralsten Punkte für die Entwicklung von Kindern dar, ist gesundheitsfördernd und stärkt die Gemeinschaft. Daher sollte Bewegung in jeder Familie einen hohen Stellenwert haben."
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