Steiermark - Gedanken

Du wählst täglich deine Kleidung für den Tag. Es sind diese kleinen Entscheidungen, über die wir manchmal gar nicht nachdenken und bei besonderen Anlässen Stunden damit verbringen. Das Leben ist ein Rollen-Spiel Auch schlüpfst du täglich in deine Rollen. Du bist PartnerIn, Ehefrau oder Ehemann, Tochter oder Sohn, Mutter oder Vater, ChefIn oder AngestellteR, ArbeiterIn oder MeisterIn, KollegIn, FreundIn, NachbarIn, Vereinsobmann/frau, und noch Vieles mehr. Mache dir bewusst, wie viele Rollen du...

Danksagung an die Stadtapotheke Trofaiach Ich möchte mich auf diesem Wege bei Michael Horner und seinem Team für die gute Beratung, für die erstklassige Kundenbetreuung recht herzlich bedanken. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind äußerst hilfsbereit, freundlich und stets um den Kunden und seine Anliegen bemüht. Ich wünsche allen Gesundheit und ein besinnliches Weihnachtsfest. Ich kann diese Apotheke sehr empfehlen! Liebe Grüße von Ihrer langjährigen Kundin Christine Schmid Danksagung an...

„Da rufen wir uns einfach zusammen! Lass uns beizeiten mal treffen.“ Kennst du diese Aussage ohne Konsequenz? Du freust dich auf ein Gespräch, aber es passt irgendwie nie? Wer ruft zuerst an, wann treffen wir uns und zu welchem Anlass? Sind es leere Worte oder ist es eine schöne Geste? Wenn es dir wirklich wichtig ist, räume dem Gespräch auch eine zeitliche Priorität ein. ‚Nimm dir Zeit für das Wichtige, und du tust das Richtige‘, schrieb mein Großvater einst ein Zitat in mein Poesie-Album....

Nur noch wenige Tage sind es hin bis zum großen Fest – Weihnachten steht nun wirklich unmittelbar vor der Tür. Jetzt heißt's für viele wohl noch schnell die letzten Geschenke besorgen und einpacken, einen Christbaum kaufen und schmücken, das perfekte Weihnachtsessen vorbereiten, den Weihnachtsputz erledigen und – zur Ruhe kommen! Das wär's eigentlich, worum es bei diesem besinnlichen Fest gehen sollte. Zur Ruhe kommen, ein paar schöne Stunden mit der Familie verbringen und die Zeit genießen....

Da ist so viel Energie in mir, ich muss Laufen gehen oder einen Berg besteigen! Vor lauter Energie könnte ich Bäume ausreißen. Ich bin so energielos, ich komme kaum aus dem Bett. Woher soll ich nur diese Energie hernehmen, die Familienbesuche zu Weihnachten zu überstehen? Wie steht es um deinen Akku? Brauchst du ein Ladegerät oder läufst du auf 100%? Die Energiepreise steigen, Energie ist zu einem wertvollen Gut geworden. Der Kapitalmarkt regelt, wie warm wir es in unseren Räumlichkeiten haben...

BEZIRK LEOBEN. Der Advent ist eine besondere Zeit. Die Lichter werden bunter, die Lieder lauter, das Gedränge größer – wir bewegen uns in riesigen Schritten auf Weihnachten zu. Was in dieser "besinnlichen" Zeit leider oftmals untergeht, ist das tatsächliche Innehalten, das Zur-Ruhe-Kommen, das Nachdenken darüber, worum es denn zu Weihnachten wirklich geht. Wenn Sie mich fragen, dann liegt der Zauber dieses Tages doch vor allem darin, Zeit mit Menschen zu verbringen, die einem am Herzen liegen....

Glaubst du an dich? Welche Glaubenssätze begleiten dich schon dein ganzes Leben lang? Sind diese positiv oder negativ? Mach sie dir bewusst und kehre die Negativen um. Passend zum Thema Selbstvertrauen und den Glauben an die eigene Stärke, lausche ich den Worten des Fußball-Trainers Oliver Glasner, der Eintracht Frankfurt zum Europa-League Sieg führte. Glasner bekräftigt im Interview, dass es darum geht, den Glauben an sich selbst stets zu fühlen. Man kann nur aus der eigenen Stärke heraus...

Beginne den Tag mit Offenheit und Freude. Mit wem darfst du heute deinen ersten Kaffee oder Tee trinken? Werdet ihr dabei sprechen und wenn ja, worüber? Sucht euch heute ein besonders positives Thema aus. Vielleicht wird es um das Ergebnis der Fußball-WM gehen, oder über den 4. Adventsonntag und einen Besuch beim Christkindlmarkt. Vielleicht geht es um die gemeinsame  Weihnachtsfeier mit Kolleg:innen, oder die bevorstehenden Besorgungen für den Hl. Abend. Vielleicht geht es auch einfach darum,...

Hat das Christkind für euch schon einen Baum ausgesucht? Eine achtsame Empfehlung ans Christkind lautet – suche den Baum mit allen Sinnen aus. Wo und wie ist er gewachsen, kennst du seine Geschichte? Wie sieht der Baum aus, ist er groß oder klein, buschig oder schlank? Wie duften seine Nadeln? Sind sie stachelig oder sanft? Sind sie silbrig türkis oder satt und dunkelgrün? Der Duft nach WeihnachtBetrachte die Schönheit des Baumes voller Dankbarkeit. Stell dir den Baum vor, an seinem Platz in...

Weihnachten ist die Zeit des Singens. Wir packen die Blockflöten aus, um „Leise rieselt der Schnee“ zu vertonen oder „Kling Glöckchen Klingelineling“. Hoch wird die Tonlage bei „Es ist ein Roß entsprungen“. Spätestens hier freut sich die Familie über eine Gitarre oder in Klavier im Haus. Wer selbst kein Instrument spielt, bedient sich alter Schallplatten, CDs oder digitaler Streaming-Dienste. Ob dann José Feliciano und Chris Rea das Wohnzimmer erhellen oder ein heimischer Chor samt...

Wann führst du eine Diskussion und wann einen Dialog? Wann hörst du achtsam zu und wann geht es bei einem Ohr hinein und beim anderen gleich wieder hinaus? Wann formulierst du schon die Antwort, bevor das Anliegen überhaupt vorgetragen wurde? Eine beliebte Antwortmöglichkeit in Österreich, ist: „Jo eh.“ Jo eh, kann heißen: Es ist mir egal.Ich habe in Wahrheit keine Ahnung, was du gerade gesagt hast, weil ich überhaupt nicht zugehört habe. Im Prinzip stimme ich dir zu, für ein Gespräch stehe ich...

Was war dein Corona-Projekt? Welche Fähigkeit hast du während den Lockdowns wiederentdeckt? Hast du dich kreativ betätigt, musikalisch oder sportlich? Hast du dich an etwas erinnert, das du als Kind das letzte Mal mit dieser Freude gemacht hast? Für mich war es das Schreiben. Als ich Matthias Strolz damals im Interview bei Willkommen Österreich sitzen sah, und er von diesem neuen Online-Verlag berichtete, wurde etwas in mir ausgelöst. Eine österreichische Plattform, auf der man kostenlos...

Ein wenig zu schnell sind wohl viele Autofahrerinnen und Autofahrer unterwegs, manchmal fährt man einfach mit einem leichten Bleifuß. Doch das steht in keinem Vergleich zu Geschwindigkeitsübertretungen der Größenordnung von über 60 Stundenkilometern im Ortsgebiet. Aber auch solche Fälle kommen in Österreich immer wieder vor: Raserinnen und Raser, die mit extremen Geschwindigkeiten durch die Straßen fegen, gefährden nicht nur sich selbst, sondern auch andere Verkehrsteilnehmerinnen und...

Du fährst mit dem Auto zur Arbeit, mit dem Lift von der Tiefgarage ins Büro und wieder zurück? Dein Schrittzähler geht in Ruhestand, weil er sich unterfordert fühlt? Oder aber selbiger kommt ganz ins Schwitzen, weil du beruflich so viele Wege zurücklegst? Beobachte achtsam deinen Bewegungsradius. Bist du viel an der frischen Luft? Wann warst du das letzte Mal spazieren? Wie bewegst du dich? Unser Körper sehnt sich nach Kräftigung und Entspannung, nach Ausdauer und regelmäßigem Training....

Es braucht etwa 21 Tage, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Vermutlich braucht es ein Leben lang, um sich von den gewohnten weg zu ent-wickeln. Wir sind auf die Welt gekommen, in ein Familien-System hineingeboren worden. Ab diesem Zeitpunkt haben wir die kulturellen und gesellschaftlichen Werte und Gewohnheiten dieser Familie, des Ortes, des Landes und verschiedener Institutionen erlernt. Nach jenen verhalten wir uns, sie geben uns Sicherheit und eine Richtung vor. Wir widmen unser Tun diesen...

Montag ist der Lieblingstag von den Meisten, die da schon auf den Freitag warten. Montag ist auch Jour-Fixe Tag. Die beliebtesten Meetings mit dem Chef, der Chefin finden am Montag um 09 Uhr statt. Wer sich also nach einem erholsamen Wochenende schon frühmorgens auf ein Treffen mit den Kollegen oder Führungskräften einstellen darf, um Bericht zu erstatten, der möge dieses Geschehen heute aus einer achtsamen Brille beobachten. Wer spricht zuerst? Wer führt das Gespräch? Wird einander achtsam...

Die Weihnachtszeit ist uns auch als Zeit der Dankbarkeit bekannt. Wir werden über verschiedene Organisationen zur Hilfe aufgerufen und kümmern uns um Geschenke für unsere Liebsten. Kaum sind die besinnlichen Feiertage vorbei, schalten wir wieder auf den gewohnten Modus um. Der Alltag hat uns rascher wieder als gewünscht. À propos wünschen: Wünschen wir uns nicht tagein, tagaus mehr Dankbarkeit? Schon als Kinder lernen wir bitte und danke zu sagen. Für unser Geben erwarten wir ein Dankeschön, am...

Es ist schon ein Paradoxon: digital zu kommunizieren, dass man digital entgiften sollte. Gerade am Wochenende, in der Freizeit dürfen diverse Bildschirme mal Pause machen. Wie viele Minuten oder gar Stunden am Tag „hängst du am Handy“? Wechselt deine Bildschirmzeit am Computer sich mit jener am Smartphone und jener am Fernseher direkt ab? Beobachte dich selbst, wo deine Geräte überall Zugang haben. Fühlen sie sich an, wie ein verlängerter Arm? Du nimmst das Handy mit in die Küche, ins Bad und...

Ob beruflich, körperlich oder altersbedingt: Bewegung hilft auch im Sitzen. Selbst Utkatasana, der Stuhl, ist eine Yoga-Haltung, die man auch am Sessel ausführen kann. Du kannst dich schonend lockern, strecken und dabei auch entspannen. Beginne mit einer achtsamen Atemübung im Sitzen. Aufrecht, lange Wirbelsäule, Schultern sinken lassen, Nacken längen und Kinn leicht zu Brust anziehen. Du sitzt aufrecht, ohne dich anzulehnen. Deine Fußsohlen berühren den Boden. Du schließt deine Augen und...

Passend zum heutigen Fast-Feiertag, war heute ein Fest-Feiertag. Anlässlich meines jährlichen Jahresfestes durfte ich eine wunderbare Runde an tollen Frauen bei mir begrüßen. Wir haben uns übers Glück unterhalten, und was es wirklich im Leben braucht, um die Seele leuchten zu lassen, den Körper zum Strahlen zu bringen und den Geist zu erhellen. Es braucht dein Wohlbefinden auf allen Ebenen. Es braucht keine Besitzanhäufung und Konsum. Es braucht Liebe und Selbstfürsorge, es braucht Aus-Zeiten...

Betriebliche Gesundheit wird in Österreich vom Fonds Gesundes Österreich gefördert. Projekte können eingereicht werden, um finanzielle Unterstützung zu erhalten. Betriebe, die entsprechende Maßnahmen nachhaltig umsetzen, erhalten das Gütesiegel für betriebliche Gesundheitsförderung vom Netzwerk BGF und der Gesundheitskasse. Im Jahr 2022 konnten sich 32 steirische Betriebe dieses Gütesiegel wieder bis 2024 sichern. Wer die richtigen Maßnahmen im Betrieb integriert, beugt Krankenständen vor,...

Ein süßes Haustier zum Kuscheln und Liebhaben, einen tierischen besten Freund – das ist wohl ein großer Wunsch vieler Kinder. Manche von ihnen wünschen sich zu Weihnachten nichts sehnlicher als einen eigenen Vierbeiner. Jedoch sind Kinder eben noch Kinder und wenn aus diesem Wunsch Realität werden soll, kann die Verantwortung für ein Tier nicht vollkommen in ihren Händen liegen. Und möge das Haustier noch so klein sein, für jedes Lebewesen gilt es, artgerecht zu sorgen und da müssen eben auch...

"Lasst uns froh und munter sein und uns recht von Herzen freu'n…". Hast du dein Nikolaus-Sackerl schon erhalten, dich der Nüsse, Äpfel und Mandarinen erfreut? Nüsse stehen laut Brauchtum für Wohltat. Sie nährten die Menschen im Winter. Später kam dann Schokolade dazu und mittlerweile noch Vieles obendrauf. Der Sturm auf die Läden ist eröffnet. Wähle weise, welche Präsente du aussuchst. Betrachte genau, welchen Einfluss dein Kauf, dein Handeln auf andere Wesen oder die Welt haben könnte. Der...

„Wer schlimm ist, den holt der Krampus und wer brav ist, der bekommt Lob vom Nikolaus.“ Ab dem Kleinkind-Alter wurde meiner Generation diese Geschichte vorgelebt. Wir gingen neugierig nach draußen, um die dunklen Gestalten erst anzutreffen, um dann doch nur davonzulaufen oder uns der Mutprobe zu stellen und von der Rute erwischt zu werden. Nunmehr ist der Brauch pädagogisch äußerst fragwürdig. Christoph Waltz erzählte in einer amerikanischen Late-Night-Show 2015, der Brauch funktioniere nach...