Gesundheit

Nach mehrmonatiger Umbauphase eröffnet das Wohlfühlzentrum der Volksbank Tirol wieder seine Pforten für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie für Kundinnen und Kunden –weiterhin in Begleitung von Promi-Trainer-Duo Andrea und Gerhard Außerlechner. INNSBRUCK. Eröffnet wurde das VITAREAL der Volksbank Tirol bereits 2008. Man wollte nicht nur für die finanzielle „Fitness“ der Kundinnen und Kunden sorgen, sondern auch Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern und Kundinnen und Kunden motivieren, etwas für...

Das Fitnessstudio FITINN im Einkaufszentrum west in der Innsbrucker Höttinger Au wurde in den Sommermonaten erheblich erweitert und die Trainingsmöglichkeiten optimiert. In feierlichem Rahmen wurde kürzlich die Neueröffnung des Studios zelebriert. INNSBRUCK. Das FITINN im west ist eines von insgesamt 50 FITINN-Studios in Österreich. Es wurde im Juli und August umgebaut und auf eine Gesamtfläche von 1.700 Quadratmetern vergrößert. Im neu umgebauten Studio im west dürfen sich Mitglieder auf neue...

Schlechtes Wetter? Am Hoadl in der Axamer Lizum ist das kein Problem. Dort begrüßte die ORF Tirol Sommerfrische am vergangenen Freitag die Tirolerinnen und Tiroler mit einem spannenden Angebot rund um das Thema "Gesundheit in der Bergwelt".  AXAMS. Blitz und Donner, Strömender Regen und eiskalter Wind: Alles kein Hindernis für die ORF Tirol Sommerfrische und die Axamer Lizum Bergbahnen. Ob nach Öffnung der Seilbahn oder mit dem "Pickup-Shuttle" von Betriebsleiterstellvertreter Dominik...

Bei vielen Familien steht, wenn ein Garten vorhanden, ein Trampolin auf der Grünfläche. Doch das Gerät ist nicht nur für Kinder ein Riesenspaß sondern kann für Erwachsene ein effektives Trainingsgerät sein.  TIROL. Man kann es ruhig glauben: Trampolinspringen ist ein Workout für Körper und Geist. Denn von Kopf bis Fuß wird jede Zelle angesprochen. Auch unsere Muskeln, inneren Organe, das Herz-Kreislaufsystem und der gesamte Stoffwechsel bekommen reichlich zu tun und werden trainiert. Unser...

INNSBRUCK. Der bereits seit 1906 bestehende Turnverein Friesen Hötting könnte moderner kaum sein: Frauen und Männern haben hier immer schon den gleichen Stellenwert gehabt und bei über 200 Mitgliedern liegt der familiäre Gemeinschaftsgedanke trotzdem im Vordergrund. Wir haben Obmann Siegfried Ploner getroffen und Spannendes über den Turnverein Friesen Hötting erfahren. Der Verein zählt aktuell rund 200 Mitglieder und zusätzlich 80 Kinder. Vor allem das Vereinshaus Hötting, in dem sich der...

INNSBRUCK. Rechtzeitig vor Herbstbeginn, um den 51. Geburtstag des Einkaufszentrums DEZ zu feiern, eröffnet die in Innsbruck gegründete Marke Women’s Best seinen weltweit ersten Pop-Up Store. Obwohl die meisten Women’s Best Kunden in Los Angeles, New York oder London wohnhaft sind, war der Standort für die Marke schnell entschieden. Kein Ort ist mit mehr Emotionen verbunden als Innsbruck – die Stadt, in der vor 6 Jahren alles begann. Die Gründer David Kurzmann (29), Lukas Kurzmann (26) und...

INNSBRUCK. In der dieswöchigen Fit mit dem Stadtblatt Folge führt uns unsere Route vom O-Dorf entlang den Feldern neben dem Inn bis nach Hall. Kalorien-KillerEgal ob zu Fuß, mit dem Rad oder eben mit den Rollerskates – der Weg ist für alle Sportarten geeignet und führt an den vielen Feldern vom O-Dorf bis ins nahegelegene Hall. Geheimtipp: Doch bereits eine halbe Stunde Inlineskaten lässt bei moderatem Tempo bereits rund 220 Kalorien schmelzen, Joggen in derselben Zeit nur 180. Pro Stunde macht...

INNSBRUCK. Wer kennt sie nicht? Die heißen Sommertage, an denen die Motivation sich zu bewegen einfach nicht vorhanden ist. Wir haben jedoch 5 Ganzkörper-Übungen für Sie, mit denen Sie nicht nur Abwechslung in Ihr Sportprogramm, sondern zugleich auch noch die Natur genießen können. Alles was Sie für diese kleine aber effektive Sporteinheit benötigen, sind ein Wald und Sie selbst. Die folgende Fotoserie zeigt, wie die Übungen ausgeführt werden: Übung 1: Sitzposition haltenSuchen Sie sich einen...

INNSBRUCK. In der dieswöchigen Fit-mit-dem-Stadtblatt-Folge habe ich das neue „Bewegt im Park“-Sportprogramm ausprobiert und gebe in das Training im Rapoldipark einen kleinen Einblick. Ab sofort sind alle Infos zu den österreichweiten Kursen unter www.bewegt-im-park.at/stadt/innsbruck verfügbar. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich! Mitmachen kann JEDER und JEDE. Die Bewegungskurse sind im Freien von Juni bis September in ganz Tirol – ohne Anmeldung, jederzeit und für jeden besuchbar. Ob...

„Bewegung sollte in den Arztpraxen auf Rezept verordnet werden“ – wer sich nicht bewegt, stirbt also früher: Was niemand gerne hören will, ist wissenschaftlich messbar! INNSBRUCK. In ihrem Buch „Das bewegte Herz – Bewegung statt Medikamenten“ geben der Chirurg Thomas Schachner und die Gesundheitsexpertin Claudia Angerer konkrete Anweisungen, wie man bis ins hohe Alter fit, gesund und aktiv bleibt. Denn messbar ist ebenso: Wer sich bewegt, lebt länger. Wir haben die Übungen aus dem Buch getestet...

TIROL. In den letzten Wochen haben wir diverse Übungen zur Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers kennengelernt, die wir zu Hause ohne großen Aufwand durchführen können. Im vorerst letzten Teil dieser Serie zeigt uns der Innsbrucker Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik drei Übungen, die uns helfen, dehnbar und beweglich zu bleiben. Die Muskeln in die Länge ziehenDer Bewegungsradius eines Gelenks wird von zwei Hauptfaktoren beeinflusst: Zum Einen liegen in der...

TIROL. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik zeigt uns auch diese Woche einfache Übungen, mit denen wir zu Hause unseren Körper stählen können. Diesmal wird kraftvoll Hand angelegt! Die menschlichen Arme sind wahre Meisterwerke der Natur: Sie ermöglichen uns eine Vielzahl an Bewegungen, von heben und senken, kreisen und rotieren, ziehen und drücken, werfen und fangen bis hin zu einer unglaublichen Bandbreite an feinmotorischen Lösungen. Integrieren Sie das folgende kleine...

Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik zeigt uns in der HomeGym-Reihe, wie wir uns in den eigenen vier Wänden fit halten können. Letzte Woche lernten wir, mit welchen einfachen Übungen die Rückenmuskulatur gekräftigt werden kann, heute widmen wir uns dem Bauch. Waschbrett-AnatomieGemeinsam mit den Rückenstreckern und der Gesäßmuskulatur beeinflussen die Bauchmuskeln die Stellung der Wirbelsäule. Während die Rückenmuskeln diese gegen die Schwerkraft nach hinten aufrichten, ziehen...

Nachdem wir in den letzten beiden Wochen bereits gelernt haben, wie wir im HomeOffice unser Herz-Kreislauf-System ankurbeln und die Beinmuskulatur kräftigen können, zeigt uns der Innsbrucker Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik heute, mit welchen einfachen Übungen wir zu Hause für einen starken Rücken sorgen können. Eine Frage der HaltungWir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Durch den vermehrten Aufenthalt in den eigenen vier Wänden, wie es im Jahr 2020 notwendig war, wird...

Im ersten Teil unserer neuen HomeGym-Serie zeigte uns Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik aus Innsbruck, wie es bei der Arbeit von zu Hause aus gelingt, das Herz-Kreislauf-System ordentlich anzukurbeln. Heute erfahren wir, wie wir in kurzen Bewegungspausen ein kräftigendes Training für die Beinmuskulatur in unseren HomeOffice-Alltag integrieren können. Die Komplexität der Unteren ExtremitätUnsere Beine tragen uns den ganzen Tag und die Beinmuskulatur ist unser wichtigstes...

Während Fitnessstudios und Sportvereine ihren Betrieb weitestgehend stilllegen müssen, arbeiten derzeit wieder viele Berufstätige von zu Hause aus. Dabei stellt sich die Frage, wie Sie ihrem Körper in den eigenen vier Wänden etwas Gutes tun können. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik aus Innsbruck zeigt uns, mit welchen einfachen und zeitsparenden Tricks das gelingt. Den Kreislauf in Schwung bringenDas menschliche Herz schlägt ein ganzes Leben lang – die meiste Zeit in einem...

Es ist 08.30 Uhr. Ich steige, nach einem intensiven Workout aus der Dusche, trockne mich ab und hole meine Klamotten aus meiner Trainingstasche. Gestern Abend habe ich mir eine schwarze, enge High-Waist-Skinny-Jeans zurecht gelegt. Diese kombiniere ich gerne mit einem Crop-Top (ein Oberteil das auf Höhe des Hosenbundes endet – das ist meist der Bauchnabel.). Heute ist es ein dunkelgraues Top aus Wolle – bequem und locker. Die enge High-Waist-Hose gehört zu meinen Lieblingsteilen – sie ist...

Unser Alltag ist geprägt von stundenlangem Sitzen. Leider macht es uns unser Lebensstil schwer, das Sitzen zu reduzieren. Auto, Bahn, Bus, Schule, Uni, Büro, Restaurant – Orte an denen wir eines tun: sitzen. Negative Auswirkungen von stundenlangem Sitzen:Ursache für den Großteil aller krankheitsbedingten Fehltage in den UnternehmenVerkürzung der RückenmuskulaturSchwächung der Bauch-, Bein- und GesäßmuskelnFehlbelastung von Schulter, Nacken, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenkeführt zu...

Bluef!t TV bringt die beliebten Workouts aus den TUI Blue Hotels auf den eigenen Bildschirm (tk). Mehr Sport zu treiben steht bei vielen Menschen weit oben auf der Liste der Neujahrsvorsätze, doch bereits nach wenigen Wochen lässt die Motivation wieder nach. Wer jetzt dranbleiben will auf dem Weg zur Strandfigur, benötigt meist neue Bewegungsanreize. Inspiration dafür bietet Bluef!t TV, eine neue YouTube-Videoserie mit den beliebtesten Kursen aus den TUI Blue Hotels. „Viele Gäste sind...

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Das aktuelle Kursangebot des BFI Tirol eröffnet Ihnen neue berufliche Perspektiven im Bereich Fitness und Gesundheit.  Ab 6. Oktober 2017 startet erstmals die Ausbildung zum/zur Diplomierten Gesundheits- und Fitnesstrainer/-in am BFI Tirol, die sich vor allem an Personen im Gesundheits- und Aktivtourismus richtet, aber auch an Interessierte, die z. B. in Gesundheitszentren tätig sind. Als Zusatzqualifikation ist die Ausbildung eine ideale Ergänzung für Therapeuten, Masseure, Fitnesstrainer,...

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Todesursache Nr. 1! Verkalkte und entzündete Blutgefäße sind die Hauptursache von Herzinfarkt und Schlaganfall. Nicht artgerechte Ernährung, zu wenig aber auch zu viel Bewegung und Stress bzw. negative Emotionen bewirken die Entzündungen unserer Blutgefäße und bereiten so den Nährboden für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dr. med. univ. Uwe Rascher beantwortet in diesem Vortrag folgende Fragen: • Wie halte ich meine Blutgefäße sauber und staufrei? • Was hat der...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...