Prävention

In kleinen Schritten zu besserer Gesundheit

Der Mensch entscheidet maßgeblich durch seinen Lebensstil mit, ob Krankheit entsteht oder nicht.

ÖSTERREICH. Was ein gesundes Leben betrifft, gibt es eine gute und eine vielleicht nicht so gute Nachricht: Die gute ist, dass der Mensch gemäß einer aktuellen Studie seine Gesundheit zu 93 Prozent selbst in der Hand hat. Lediglich sieben Prozent beträgt also der genetische Anteil. Die weniger gute Nachricht ist, dass dafür Eigenverantwortung ist. Die Autoren des Buches "Vorbeugen statt behandeln", Gesundheitsexperten verschiedener Fachrichtungen, haben zehn goldene Regeln der Vorsorge verfasst:

1. Ausreichend bewegen
2. Richtig ernähren
3. Genügend schlafen
4. Stress vermeiden
5. Natur nutzen
6. Dankbarkeit üben
7. Menschen mögen
8. Gerne genießen
9. Richtig verzichten
10. Glücklich leben

Das mag einfacher klingen, als es ist. Man muss aber nicht – so nicht bereits eine bedrohliche Erkrankung vorliegt – das komplette Leben von heute auf morgen umkrempeln. Ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause anstatt Soziale Medien zu nutzen oder ein Apfel anstatt der Leberkässemmel sind kleine Schritte, die jedoch auch zählen.

Buchtipp

Unser zunehmend überfordertes Gesundheitssystem macht die eigene Vorsorge wichtiger denn je – dieses Buch zeigt, was Sie jetzt tun können, um im Alter das Leben ohne Reue zu genießen. Was sind die zehn goldenen Regeln der Vorsorge? Wann soll Vorsorge überhaupt beginnen? Wie lässt sich Demenz vorbeugen? Und vieles mehr. Mit Checkliste der Vorsorgeuntersuchungen für alle Altersstufen. 224 Seiten, ISBN 978-3-8000-7852-3, Carl Ueberreuter Verlag.

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