Gratwein-Straßengel

Aktiv im Alter: Mehr Fitness und mehr Spaß im Leben

Bewegung fördert bekanntermaßen nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das psychische Wohlbefinden. Die Seniorinnen und Senioren des Gemeindesportvereins Gratwein-Straßengel wissen, dass nur der rostet, der auch rastet und ruf dazu auf, gemeinsam im Alter aktiv zu bleiben.

GRATWEIN-STRASSENGEL. Bewegung kennt kein Alter. Gerade die älteren Semester tun Gutes daran, ihren Körper fit zu machen beziehungsweise ihn fit zuhalten. Denn: Ein aktiver Lebensstil ist im Alter wichtig. Durch Bewegungen und gezielte Übungen werden Muskelkraft, Koordination und Gleichgewicht gleichermaßen trainiert – und das ermöglicht wiederum ein selbstständigeres und selbstbestimmteres Leben. Bewegungsmangel macht aber auch einsam. 

Fit und aktiv im Alter

Wer viel sitzt und liegt, der sorgt nur dafür, dass der Körper noch müder wird. Und dann entsteht ein Teufelskreis und selbst einfachste Bewegungen können zur Qual im Alter werden: Einkaufen oder der Weg zum Postkasten wird mühsamer, der Gang zur Toilette oder das Duschen selbst anstrengender. Beim Seniorinnen- und Seniorenturnen in Gratwein-Straßengel macht man deshalb gegen dieses Problem mobil. Im wahrsten Sinne des Wortes, denn die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die sich ein Mal in der Woche (nähere Details: siehe Ende des Artikels) zu gemeinsamen Lockerungs- und Aufwärmübungen sowie zu Kräftigungs- und Dehnübungen treffen, steigern auch ihre Kondition und Koordination.

Seit September hat Hannelore Steiner den Vorsitz übernommen und turnt mit den Mitgliedern für mehr Aktivität. Eingeladen ist jede und jeder ab dem 60. Lebensjahr ´. "Die älteste Teilnehmerin ist 90 Jahre, und sie ist noch mit viel Begeisterung dabei", so Steiner. "Aber in den letzten Jahren wurden wir immer weniger. Das hat auch sicher etwas mit der Corona-Pandemie zu tun." Viele Ältere sind noch vorsichtig, wenn es darum geht, mehrere Menschen gleichzeitig zu treffen, andere haben durch die Lockdowns auch den Anschluss verloren. "Wir würden uns freuen, wenn wir wieder mehr Mitglieder haben. Wir möchten gemeinsam gesund bleiben, durch das leichte Turnen", sagt die Vorsitzende, die selbst seit Jahren dabei ist.

Kontakte pflegen

Neben dem körperlichen Aspekt spielt der soziale eine wichtige Rolle bei den gemeinsamen Bewegungseinheiten der Seniorinnen und Senioren, denn: "Wir sind eine aktive Gruppe und pflegen die Kontakte. Das ist wichtig, denn viele sind oft alleine und haben wenig Anschluss." Damit die Beinmuskulatur genauso wie die Lachmuskeln gestärkt werden, unternehmen die Seniorinnen und Senioren auch regelmäßig etwas miteinander – von einer kleinen Weihnachtsfeier bis zu Ausflügen zum Buschenschank, jede und jeder ist eingeladen, auch außerhalb der Turnhalle dabei zu sein.

Allgemeine Informationen

• Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
• Gemeinsam wird sich stets montags von 16.45 bis 17.45 Uhr in der Turnhalle der Volksschule Judendorf fit gehalten.
• Es wird keine Jahresmitgliedschaft vorausgesetzt, sondern lediglich ein geringer Unkostenbeitrag je besuchter Turnstunde verrechnet.
• Informationen unter senior-gym@gmx.at oder telefonisch unter 0650 / 94 33 554.
• Den Gemeindesportverein gibt es bereits seit dem Jahr 1968.

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