Expertentipp: Stress und Streit im Urlaub vermeiden

Die Unterkunft ist reserviert, die Koffer werden gepackt, die Urlaubsstimmung steigt. So groß die Vorfreude aber auch ist, die wohlverdiente Erholung kann Stress pur bedeuten, weiß die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz zu berichten.

Fixe Strukturen brechen

Wenn die Urlaubsziele klar sind, die Pläne für den Erholungs- oder Aktivurlaub mit oder ohne Kinder oder der Städtetrip gemacht wurden, sind gewisse Abläufe schon vorprogrammiert. Dieses Planen unterscheidet sich allerdings vom Planen gängiger Alltagsangelegenheiten. "In vielen Familien, speziell auch bei Paaren, ist das Arbeits- beziehungsweise Schuljahr von ziemlich klaren und fixen Strukturen und Tagesabläufen geprägt. Freizeit und Urlaub können dann schon zu einer echten Herausforderung werden", sagt Lanz. Vor allem dann, wenn Paare zu wenig über ihre Vorstellung von Urlaubserwartungen sprechen. Dann können zwei, drei Wochen, die eigentlich eine schöne (Aus-)Zeit werden sollen, zur Enttäuschung werden.

Urlaub ist kein Pflichttermin

Und dafür gibt es einen Grund. "Vorlieben, aber auch Bedürfnisse, können sich im Laufe der Zeit ändern. Das heißt, dass ein Partner heute andere Vorstellung von Urlaub mit Familie oder Urlaub mit dem anderen Partner hat als vielleicht noch vor zehn Jahren", so die Expertin. Ihr Rat: "Machen Sie ihren Urlaub nicht zum Pflichttermin. Er soll Zeit für Erholung und Zeit für die Familie – und speziell Zeit für den Partner – sein." Wer also im Vorfeld Erwartungen und mögliche Enttäuschungen besprochen hat (und für letztere einen Plan B in petto hat), für den "kann der Urlaub von ersten Tag an zur Erholung und zur Freude für das Paar oder die Familie werden".

Kontakt:
Anna Katharina Lanz hilft als psychologische Beraterin in schwierigen Situationen oder wenn große Entscheidungen getroffen werden müssen. Sie arbeitet nach den Methoden der integrativen Gestalttherapie und der dialogisch-systemischen Familientherapie. Als WOCHE-Expertin steht sie unseren Lesern zur Seite.
Kontakt: anna.lanz@inode.at, 0660/222 6330; Praxis: Hörgas 238, 8103 Gratwein-Straßengel

Die WOCHE-Expertin Anna Katharina Lanz zu "Wer von Eifersucht getrieben wird"