Ein sportlicher Zwergerltreff
- Mama und Baby sporteln beim Kangatraining gemeinsam.
- Foto: geopho.com
- hochgeladen von Klaus Krainer
Mama und Baby machen sich in der einzigen Grazer „Kangatraining“-Gruppe gemeinsam fit.
Kanga ist das flauschige Känguru aus der Kinderserie „Winnie the Pooh“. Und es ist Namensgeber für ein besonderes Fitnessworkout: das Kangatraining.
Ein speziell auf junge Mütter abgestimmtes, von Ärzten, Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten erstelltes Fitnessprogramm konzentriert sich in seinen Inhalten vor allem auf die Stärkung der Bauchmuskulatur und steigert im Intervalltraining über acht Wochen die Ausdauerleistung. Der große Vorteil: Die Mamas müssen beim Kangatraining nicht warten, bis das Baby schläft – denn das Baby trainiert quasi im „Kängurubeutel“ mit. „Verblüffend ist, dass die meisten Babys während des Trainings einschlafen“, erklärt die einzige Grazer Kangatrainerin, Birgit Leinweber. „Durch die Nähe zum Körper spüren die Kinder den Herzschlag der Mutter und werden ganz entspannt. Deshalb ist die beste Trainingszeit eigentlich dann, wenn das Baby unruhig oder vielleicht müde ist, aber nicht einschlafen kann.“
Ein positiver Nebeneffekt der einmal wöchentlichen Einheiten ist der Austausch mit anderen jungen Müttern. Leinweber: „Man lernt andere Mamas kennen, kann sich während und nach dem Training austauschen und Probleme besprechen.“ So wird das Fitnesstraining zum Zwergerltreff mit Mehrwert.
Trainiert wird im Sanatorium Leonhard und in der „Tanzschule“ in der Peter-Rosegger-Straße. Mehr Infos gibt es unter www.kangatraining.at.
WOCHE-Printausgabe vom 20.10.2010
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