Familienflüsterer Dr. Streit

Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft

Liebe – da denkt fast jeder an das ganz Große, einmalige Lebenslange. Ja, es gibt diese Definitionen von Liebe durchaus, und sie sind berechtigt – in Religion und in verschiedenen philosophischen Schulen. Die Positive Psychologin Barbara Fredrickson beschreibt Liebe einfacher: Sie ist schlicht ein machtvolles positives Gefühl, das zwischen 10 und 40 Sekunden dauert. In diesem Moment der Liebe schwingen Sie mit jemand anderem, ein Schauer rieselt über Ihren Rücken. Sie sind bereit für den anderen etwas zu tun ohne eine Gegenleistung zu erwarten.

Positive Resonanz nennen Barbara Fredrickson und die Positive Psychologie diese Momente der Liebe auch. Wenn Sie mehrere solcher Momente positiver Resonanz mit einer anderen Person haben und das möglicherweise auch noch an einem Tag, dann entsteht "Commitment". Sie legen sich auf jemand anderen in positiver Weise fest und eine gute Beziehung entsteht – sei es am Arbeitsplatz, in der Schule oder es wird eine Ehe eingegangen. 

Wie kommt es nun zu diesen "Moments of Love"? Durch kleine Gesten, kleine Geschenke, die dieses Gefühl auslösen können. Entscheidend dabei ist, dass diese Gesten einseitig und ohne Vorbedingung gegeben werden, ohne Hintergedanken, dass der andere möglicherweise reagiert oder sich ändert. Sie sind einfach ein Geschenk für den anderen. Die Forschungsergebnisse sind eindeutig: Das kann schwierige Situation im Büro, aber auch in der Ehe drehen und baut Wertschätzung, Anerkennung und Akzeptanz des anderen, so wie er ist, auf.

Hier nun einige Tipps, was Sie tun können, damit positive Resonanz entsteht.

1. Seien Sie zuallererst lieb zu sich selbst. 
2. Lieben Sie sich selbst, indem Sie wohlwollend mit sich umgehen, sich etwas gönnen und auch genießen.
3. Lassen Sie andere daran teilhaben. Feiern Sie das Glück des anderen.
4. Bemerken Sie den anderen und lassen Sie ihn spüren, dass er wichtig ist.
5. Schenken Sie ein Lächeln, einen netten Blick. 
6. Überraschen Sie durch eine kleine positive Handlung. Durch ein originelles Geschenk, für das Sie etwas Hirnschmalz verwendet haben.
7. Begegnen Sie dem anderen mit Humor, sodass Sie beide lachen können.
8. Geben Sie dem anderen das Geschenk der Zeit. Fünf Minuten am Tag ausschließlich für diese Personen.

Es gelingt Ihnen ganz sicher mit ein bisschen Üben zu schwingen und diese Resonanz wahrzunehmen, die zu guter Beziehung führt. 

Der Experte
Dr. Streit Philip Streit ist klinischer Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut, Lebens- und Sozialberater. Seit 1994 leitet er das „Institut für Kind, Jugend und Familie“ in Graz, das auch jetzt für Sie unter 0316/77 43 44 da ist.
Web: www.ikjf.at
Haben Sie Fragen, wie sie ihr Leben gestalten sollen, brauchen Sie Rat? Ihre Fragen an Dr. Philip Streit gerne jederzeit an: redaktion.graz@woche.at