Bewegung

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Skispringer-Ass Philipp Aschenwald – So wirst du fit für den Winter und den Alltag! Viel Spaß bei den Übungen mit Philipp Aschenwald. Übung 11 - StreckungAuch diese Übung dient zur Dehnung der Muskeln, Faszien und Bänder. Stelle dich dafür auf die Zehenspitzen und strecke deine Arme, so weit wie möglich nach oben. Nach ein paar Sekunden, kannst du versuchen, noch ein Bisschen weiter nach oben zu kommen.Übung halten: mindestens 30 SekundenÜbung 12 –...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Skispringer-Ass Philipp Aschenwald – So wirst du fit für den Winter und den Alltag! Viel Spaß bei den Übungen mit Philipp Aschenwald. Übung 9 - DreherDiese Übung dient zur Stärkung deiner seitlichen Bauchmuskulatur und der Mobilisation der Lendenwirbelsäule (unterer Rücken) sowie der Hüfte. Dafür legst du dich auf den Rücken und winkelst deine Beine an. Anschließend drehst du deine Beine geschlossen zur einen Seite und dann zur anderen. Wiederholung: 3 x...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Skispringer-Ass Philipp Aschenwald – So wirst du fit für den Winter und den Alltag! Viel Spaß bei den Übungen mit Philipp Aschenwald. Übung 7 - BrückeDiese Übung dient zur Kräftigung deiner Rumpf, Bein und Gesäßmuskulatur. Lege dich dafür auf den Rücken und winkle die Beine an. Deine Arme legst du ausgestreckt neben dich. Nun drückst du dich nach oben. Wenn du es schaffst, kannst du oben die Position für zwei Sekunden halten, bevor du wieder nach unten gehst....

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Skispringer-Ass Philipp Aschenwald – So wirst du fit für den Winter und den Alltag! Viel Spaß bei den Übungen mit Philipp Aschenwald. Übung 5 – Sit-Ups/CrunchesMit der nächsten Übung trainiert ihr für einen definierten Bauch. Sit-ups, auch bekannt unter dem Namen “Crunches”, kennen die meisten von euch wahrscheinlich schon. Trotzdem wird die Übung oft falsch durchgeführt. Ausgangsposition Legt euch hin und winkelt die Füße an.Durchführung Beugt euch nun nach...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Skispringer-Ass Philipp Aschenwald – So wirst du fit für den Winter und den Alltag! Viel Spaß bei den Übungen mit Philipp Aschenwald. Übung 3 – Arme kreisenDie Übung Arme kreisen sorgt dafür, dass deine Schultern gut trainiert werden. Strecke deine Arme zur Seite aus. Und nun machst du kleine Kreise mit deinen Armen. Du kannst diese Übung ohne Gewichte ausführen. 45 Sekunden lang.Du kannst die Übung auch mit Gewichten ausführen. Wenn du keine Hanteln zuhause...

Volleyball-Turnier, Kletterworkshop und ein Fußballturnier in der großen Pause – Gymnasium in Bewegung. ST. JOHANN. In der „gesunden Schule“ BG/BORG St. Johann hat Bewegung und Sport einen hohen Stellenwert. Bewegung baut Stress ab, lockert den Schulalltag auf und unterstützt so die Konzentrationsfähigkeit. Im Herbst gab es mehrere sportliche Highlights. Beim Fußballturnier in den großen Pausen (3. + 4. Kl.) siegte zuletzt die Klasse 4d. Nach der Winterpause werden sich die Oberstufen-Klassen...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Skispringer-Ass Philipp Aschenwald – So wirst du fit für den Winter und den Alltag! Viel Spaß bei den Übungen mit Philipp Aschenwald. Übung 1 - SquatsSquats oder auch Kniebeugen sind eine Ganzkörper-Übung, die du in jedes Workout einbauen solltest. Du stellst dich schulterbreit hin. Das ist deine Ausgangsposition. Jetzt gehst du in die Knie und wieder hoch. Der Oberkörper bleibt dabei gerade. Je weiter du den Po nach unten bringst, umso präziser führst du die...

Beim Tourstopp in Kufstein gab's für Kinder am Fischergries mehrere spannende  Bewegungsstationen. Experten diskutierten in Kufstein auch über mehr Bewegung für Kinder und Jugendliche.  KUFSTEIN. Bewegung in das Freizeitleben von Kindern, aber auch Erwachsenen bringen – das hat sich das Land Tirol zum Ziel gemacht. Dafür wurde das Perspektivenprogramm „Modellregion bewegtes Tirol“ ins Leben gerufen. Teil dieses Programms ist auch die "Beweg dich Tirol Tour", die zwischen September 2022 und Juli...

In Kooperation mit der ÖGK hat die ASKÖ Tirol das Projekt Bleib dran! initiiert mit dem Ziel, Personen nach Reha, Kur und Therapie sowie chronisch Kranke zu eigenverantwortlicher, regelmäßiger und nachhaltiger Bewegung und sportlicher Aktivität zu motivieren. Gerade nach einer Reha oder Kur ist es wichtig am „Ball zu bleiben“, um die erworbene Leistungsfähigkeit zu halten bzw. zu verbessern. Das Projekt Bleib dran! bietet hierfür spezielle Bewegungskurse in Kleingruppen. Ein Kurseinstieg ist...

Regelmäßige Bewegung und Sport kann gewissen negativen Begleit- und Folgeerscheinungen einer Krebserkrankung und –therapie positiv entgegenwirken. Voraussetzung dafür ist, dass die sportliche Aktivität in vernünftiger Form und angepasst an den persönlichen momentanen Leistungszustand ausgeführt wird. Die ASKÖ Tirol bietet im Herbst/Winter 2022 wieder in ganz Tirol spezielle Bewegungskurse an. Neben allgemeiner Kräftigungsgymnastik und Herz-Kreislauf-Training am Ergometer stehen auch Line Dance...

Teresa Senfter vom SV Mieders organisierte wieder die Stubaier Kids Aktiv Woche. STUBAI. Fünf Vormittage waren auch heuer wieder gefüllt mit jeder Menge Bewegung und Sport, Action, Gemeinschaft und Abenteuer. Gleich am Montag probierten sich die heuer über 40 teilnehmenden Kinder im Hochstapeln von Getränkekisten im Miederer Volksschulgarten. Der Dienstag wurde getanzt - Sarah legte flotte Zumba-Rhythmen auf und Helga zeigte den Teilnehmern, wie das mit dem Linedancen funktioniert. Am Mittwoch...

Auch die bereits neunte Auflage des Sport.Ferien.Camps in Zams war wieder eine Erfolgsgeschichte. Vom Organisationskomitee wurde wieder ein abwechslungsreiches Programm für die 259 Kinder und Jugendlichen auf die Beine gestellt. ZAMS (otko). Zum bereits neunten Mal stand die Sportanlage Zams in den vergangenen vier Ferienwochen ganz im Zeichen von Bewegung, Spaß und Miteinander. Zwischen dem 17. Juli und dem 22. August wurden beim Sport.Ferien.Camp in Zams insgesamt 259 Kinder im Alter zwischen...

WESTENDORF. Am Donnerstag, 1. 8., wird ab 13.30 Uhr zum "Golf is cool"-Tag am Golfclub Kitzbüheler Alpen Westendorf geladen – für alle Kids ab sechs Jahren (Anfänger & Fortgeschrittene) Ganz im Zeichen von „Spiel & Spaß“ stehen den jungen Interessierten Fun-Stationen mit viel Bewegung zur Verfügung. Ebenso gibt es Leihschläger vor Ort und auch für Speis und Trank ist bestens gesorgt. Die Teilnahme ist für alle Kinder kostenlos. Die Teilnahme am GOLF IS COOL Tag ist für alle Kids kostenlos! Um...

Innsbruck, Jenbach, Münster, Wörgl, Obsteig, Imst, Nassereith, Schwendau, Matrei i.O. und Lienz. In diesen Orten wird das Jackpot.fit-Programm angeboten. Ein Gesundheitsprogramm, umgesetzt durch die SVS (Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen) als Projektträger mit den Österr. Sozialversicherungsträgern und Sportdachverbänden sowie ausführenden regionalen Vereinen und Trainerinnen und Trainern. INNSBRUCK. "Jackpot.fit ist ein Gesundheitssportangebot für Sport-Beginnerinnen und -Beginner...

Tennisnachwuchs im Bezirk befindet sich mit neuem Cup-Wettbewerb auf dem Weg zurück zur Normalität. BEZIRK. Besonders im Nachwuchsbereich ist sie besonders wichtig, die Rückkehr zum Sport, zur so genannten Normalität, wie sie vor den Corona-Jahren gelebt wurde. Diese Rückkehr gelingt nicht jeder Sportart, was verschiedenste Gründe hat (siehe Sport-Kommentar Kufstein). Umso bemerkenswerter ist das persönliche Engagement einiger erfahrener Sportfunktionäre, die dem Nachwuchs-Tennissport zu einem...

Vor kurzem hat das tirolweite „Kultur wächst nach“-Theaterfestival für junges Publikum zum zweiten Mal stattgefunden und dabei auch im Elisabethinum in Axams Station gemacht. Mit über 90 Veranstaltungen, an über 50 verschiedenen Spielorten, in über 40 Gemeinden und in allen neun Tiroler Bezirken wurde das junge Publikum mit einem kunterbunten Strauß an Theater, Kunst und Kultur zum Staunen, Mitmachen und Anschauen überrascht. Tanz-Improvisationen mit Hai und Dinosaurier Im Elisabethinum war die...

Boulderpionier Bernd Zangerl aus Flirsch startete ein neues Projekt im Silvapark Galtür. Elf Schulen aus dem Bezirk Landeck mit 240 Schülerinnen und Schülern nahmen an der "Raiffeisen Boulder Experience 2022" teil. Dabei wurde die Freude an der Bewegung vermittelt. GALTÜR. Der Flirscher Boulderpionier Bernd Zangerl veranstaltete vom 13. bis 26. Juni 2022 die erste "Raiffeisen Boulder Experience" in Galtür. Das kann man jetzt schon sagen: Die erste Ausgabe des Events war ein voller Erfolg!...

Die 230 Kinder aus den Volksschulen Matrei am Brenner und Navis konnten sich am Dienstag, den 14. Juni bei diesem Event einen Vormittag lang im Sprint, Wurf und Weitsprung messen. Neben diesen Disziplinen tobten sich die Kids bei der wertungsfreien Koordinationsstation und beim Karten-Laufspiel aus und hatten dabei viel Spaß & Action. Außerdem war auch der Österreichische Rodelverband zu Besuch und zeigte den Kindern, dass man auch im Sommer rodeln konnte. Alle durften mit einer Rollenrodel von...

Wer im Sommer fitter werden will, kann das niederschwellige Bewegungsangebot in den Tiroler Gemeinden der Lebensraum Tirol Holding und GemNova in Anspruch nehmen. Die Angebote sollen den Stellenwert von Bewegung und Sport in der Bevölkerung steigern. TIROL. Auch wenn viele TirolerInnen naturverbunden sind und sich selbst sicher als sportaffin bezeichnen würden, bewegt sich laut Statistik jede:r Dritte viel zu wenig im Alltag. Jene Personen könnten sich durch die neue Initiative der Lebensraum...

Von Juni bis September starten die kostenfreien Sportkurse der ÖGK in Tirol. Unter dem Motto "Bewegt im Park" gibt es eine große Auswahl an Aktivitäten, die in den Tiroler Parks und Grünflächen angeboten werden. TIROL. Es ist das siebte Jahr, in dem das Programm "Bewegt im Park" der ÖGK angeboten wird. Die Aktivitäten locken rund 5.500 TeilnehmerInnen in die tiroler Parks und auf die Grünflächen. Dieses Jahr gibt es in Tirol 60 kostenfreie Kurse zur sportlichen Betätigung, die den ganzen Sommer...

Fotobericht zum 50-jährigen Vereinsjubiläum des Turnvereins Niederndorf. Turn- und Bewegungssport feiert 50-Jahr-Vereinsjubiläum in Niederndorf.. NIEDERNDORF. Einen beeindruckenden Bewegungs- und Turnsportnachmittag gab es am vergangenen Samstag in der Sporthalle Niederndorf. Gefeiert wurde das 50-jährige Bestandsjubiläum des Turnvereins. Der mitgliederstärkste Verein des Ortes unter der Führung von Obfrau Manuela Blössl lud zu einem Familiennachmittag mit Bewegungssport, Hüpfburg und Musik....

OETZ. Der Verein "DIE T(H)UMORVOLLEN" möchte Menschen, welche die Diagnose Krebs bekommen, helfen und ihnen beistehen, Fragen beantworten und einfach nur da sein, wenn sie es brauchen.  Aus diesem Grund lud der Verein am 21.04.2022 um 19 Uhr zu einem Informationsabend ein. Obfrau Karoline Riml stellte den Verein vor,  Dr. Stefan Hiehs vom Sanatorium Kettenbrücke beantwortete Fragen zum Thema Krebs und erklärte die Diagnose Brustkrebs aus medizinischer Sicht und die Sport -und Onkologische...

2018 wurde das neue Kur-Programm "Gesundheitsvorsorge Aktiv" eingeführt. Um falschen Erwartungen vorzubeugen, wird vorab ein Gespräch mit Hausärztin bzw. Hausarzt über das Programm empfohlen.  TIROL. Mit dem 2014 gestarteten, österreichweiten Pilotprojekt „Kur neu“ wollte man den Programmschwerpunkt weg von passiven Maßnahmen, wie beispielsweise Massagen, hin zu mehr aktiven Übungen für den Stütz- und Bewegungsapparat verschieben. 2018 wurde folglich das neue Kur-Programm "Gesundheitsvorsorge...

TIROL. In der letzten Regierungssitzung konnten insgesamt 1,5 Millionen Euro an Fördermitteln für den Tiroler Sport beschlossen werden. Die Gelder werden an Sportleistungszentren, Kaderförderung sowie an Bundesliga-Vereine gehen. 1,5 Millionen Euro aus dem SportförderungsfondsMit der in der Regierungssitzung beschlossenen Summe sollen 19 Sportleistungszentren, sowie die Kader in 26 anerkannten Sportarten als auch Tiroler Sportvereine, die an einer der ersten oder zweiten Bundesliga teilnehmen,...