einschlafprobleme

Wie wichtig guter Schlaf ist, merken wir oft erst dann, wenn er uns fehlt: Schlafstörungen können auch zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen. In unserer Gesundheitsserie widmen wir uns in dieser Woche ganz dem Thema Schlaf. NIEDERÖSTERREICH. Rund 30 Prozent aller Österreicher leiden unter Schlafstörungen - diese wirken sich auch ganz wesentlich auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Zwischen dem guten, alten Schäfchenzählen und dem Griff zum Schlafmittel gibt es aber auch noch einige...

Probleme beim Einschlafen sind weit verbreitet und viele sind davon betroffen. Es gibt viele Tipps und Tricks, die bei Schlafproblemen helfen sollen. Wir haben sie für euch aufgelistet und auch getestet. WIENERWALD/NEULENGBACH. Viele kenne sie und leiden unter ihnen - die Schlafprobleme. Es gibt jedoch Abstufungen, wie stark diese auftreten und wie betroffen man davon ist. Hier findest du alle Tipps und Tricks aus der Apotheke und an wen man sich wenden sollte, wenn das Problem ernster wird. ...

Sie kennen das sicher: unzählige Male wälzt man sich von einer Seite auf die andere, das Hirn hört nicht auf zu rattern und dann schnarcht auch noch der Liebste auf der anderen Bettseite – von gesundem Schlaf ist hier nicht zu sprechen. Aber wie geht das eigentlich, mit dem "richtigen" Schlafen? BEZIRK KORNEUBURG. Wir haben uns umgehört, mit Psychologen, schlaflosen Geistern und Omas samt ihrer vollen Hausmittel-Schatzkiste gesprochen. Eines wird dabei deutlich: schlaflos zu sein ist kein...

Fast jeder kennt das Problem. Kaum liegt man im Bett, dreht sich das Hamsterrad im Kopf. Die Gedanken kommen nicht zur Ruhe, Körper und Geist können sich nicht erholen, der Schlaf rückt in weite Ferne. Was Sie dagegen tun können, erklärt die Gänserndorfer Entspannungsexpertin Bettina Ebner-Jelinek. BEZIRK. Seit 25 Jahren ist Bettina Ebner-Jelinek im Gesundheitsbereich tätig, seit mehr als 15 Jahren leitet sie das Rehab Zentrum Gänserndorf. 2019 eröffnete Ebner-Jelinek zusätzlich die...

Ich nehme an, dass das Thema Schlaf auch dich betrifft, zumindest zeitweise, denn sonst – so denke ich – würdest du diesen Beitrag nicht lesen. Viele dieser Tipps hast du wahrscheinlich schon einmal gehört oder gelesen, den einen oder anderen oder mehrere auch schon ausprobiert. Und trotzdem bist du noch nicht vollkommen zufrieden, oder? Das Thema schlafen hat auch mich persönlich über viele Jahre begleitet. Und in meiner Suche nach tiefer Nachtruhe, nach echter Regeneration und Erholung – denn...

Wir benötigen Schlaf, um uns körperlich und psychisch zu erholen. Auch unser Immunsystem regeneriert sich, wenn wir schlafen. Schlafstörungen sind weit verbreitet. Allerdings ist nicht jedes nächtliche Aufwachen oder Nicht-einschlafen-können gleich eine Schlafstörung. Zudem ist das Bedürfnis nach Schlaf von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich und die übliche Schlafdauer liegt zwischen fünf und zehn Stunden. Eine Schlafstörung liegt erst dann vor - wenn man mindestens dreimal in der Woche und...

Unter der warmen Bettdecke gemütlich kuscheln, Körper und Geist erholen sich während der stillen und dunklen Nacht und am nächsten Tag ein erschlanktes Spiegelbild erblicken? Das wäre schön, aber so einfach geht‘s auch wieder nicht. Unbestritten ist aber, dass es einen Zusammenhang zwischen Schlafpensum und Übergewicht gibt! Denn unzureichend nächtliche Erholung erschwert das Abnehmen durch ausuferndes Essverhalten und eine ungünstige Auswirkung auf das Verhältnis zwischen Muskel- und...

Schlafprobleme – ob Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten sowie Schlafapnoe – sind im Vormarsch. Tagesmüdigkeit, Einschränkung der Tagesbefindlichkeit, nächtliche Herzbeschwerden und Rhythmusstörungen sowie eine Beeinträchtigung der Verkehrstüchtigkeit sind mögliche unangenehme Folgen der mangelnden Nachtruhe. Für besseren Schlaf gilt es, der Ursache auf den Grund zu gehen, und das geschieht im Schlaflabor. Mittels Elektroden werden verschiedene Körperfunktionen überwacht und danach ausgewertet....

Viele Menschen kennen diesen Teufelskreis: Man möchte einschlafen, weil man hundemüde ist, doch die ersehnte Nachtruhe bleibt aus. Stattdessen wälzt man sich hin und her, und das Wort "Morgengrauen" bekommt eine neue Bedeutung. Schließlich gilt es die alltäglichen Herausforderungen zu meistern, und das geht unausgeschlafen nur mit Mühe von der Hand. Aktive Entspannung hilft Häufig ist der Grund dafür, dass die Betroffenen Alltagsprobleme mit in das Schlafzimmer nehmen und nicht abschalten...

Schlaf ist für Menschen genauso wichtig wie Akku für das Handy ENNS / Ein gesunder Schlaf ist für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit unerlässlich. Allerdings ist es ganz normal, wenn man ab und zu nicht gut schläft oder Probleme beim Einschlafen hat. Wenn man jedoch über längere Zeit unter Schlafproblemen leidet, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Denn Schlaflosigkeit kann unter Umständen sehr belastend sein. Neurologe Bernhard Haider ist ein Spezialist auf diesem Gebiet. Seit...

White Chestnut bringt Ruhe, Klarheit und Entspannung, wenn sich die Gedanken immer nur im Kreis drehen ("Hamsterrad"). Für Personen, die von Sorgen, Problemen und Befürchtungen geplagt sind. Man kann sich ohne die störenden Gedanken wieder besser konzentrieren. Häufig ist dieses Gedankenkreisen verbunden mit Einschlafstörungen, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. White Chestnut bringt dann auch die ersehnte Nachtruhe zurück. Mehr über Bachblütenberatung und -austestung auf...