Gsund im Bezirk

Experten raten beim Laufstart, sich nicht zu übernehmen. BEZIRK. Das schöne Wetter lockt viele Läuferinnen und Läufer wieder ins Freie, doch nach der langen Winterpause gibt es so einiges zu beachten. Orthopäde und Sporttraumatologe Thomas Wallner weiß, worauf es ankommt: „Wichtig ist ein dosierter Start, denn unser Körper muss sich nach der Winterpause erst wieder an die Belastung gewöhnen. Am Besten startet man mit 20-40 Minuten entspanntem Laufen, mit mindestens zwei Einheiten pro Woche....

Ein zu hoher Blutdruck schränkt die Lebensqualität deutlich ein. BEZIRK. Unser Blutdruck schwankt von Tag zu Tag und Stunde zu Stunde, oft sogar von einer Sekunde auf die andere, denn unser Herz-Kreislaufsystem versucht, stets bedarfsabhängig die optimale Versorgung aller Körperteile zu erreichen. Dazu müssen manchmal der Druck und die Durchflussmenge erhöht werden. Doch was sind nun die Anzeichen für Bluthochdruck? „Von einem Bluthochdruck spricht man, wenn der Ruhewert regelmäßig über 140/90...

Mit viel Tageslicht und leichter Kost in den Frühling starten. BEZIRK. Die Natur startet heuer außergewöhnlich früh in den Frühling und wir fühlen uns schlapp und weniger leistungsstark. Eine Stunde an der frischen Luft und man fühlt sich so müde und schlapp als hätte man bei einem Marathon mitgemacht. "Grund für diesen Zustand ist der Kampf zweier Hormone, einmal dem Glückshormon Serotonin, das vor allem bei hellem Licht und Sonne gebildet wird, andererseits dem Schlafhormon Melatonin, das der...

BEZIRK. Holz ist einer der natürlichsten Werkstoffe die es gibt. Nach und nach wird es jedoch durch Kunststoffe verdrängt. Dabei ist Holz überaus facettenreich in seiner Anwendung. Der Glaube, dass Holz Bakterien aufnimmt, stimmt ganz und gar nicht. Das weiß auch Tischler Johannes Stockinger von Faszination Holz: „Durch den An- und Abtransport von Wasser reguliert sich der Bakterienhaushalt des Holzes und es ist daher völlig unbedenklich.“ Holz hat teilweise sogar eine bessere antibakterielle...

BEZIRK. Migräne und Kopfschmerzen sind in unserer Schnellebigkeit keine Seltenheit mehr und entwickeln sich nach und nach zum echten Problem. Doch zur Behandlung muss nicht immer der harte Weg gewählt werden, so kann man auch auf natürlichen Weg Migräne und Kopfschmerzen bekämpfen. Allgemeinmedizinerin Gudrun Kleinrath weiß mehr zum Thema: "Um Migräne und Kopfschmerzen vorzubeugen kann man mit Akupunktur arbeiten, jedoch wirkt das immer nur prophylaktisch. Im Migräneanfall selbst hilft das...

BEZIRK. Alkoholsucht, Essstörungen, Diagnose: Krebs, solch einschlägige Ereignisse ruft beim Betroffenen enorme Verzweiflung hervor. Menschen, die einem psychischen Druck ausgesetzt sind, suchen oftmals Hilfe unter Gleichgesinnten. In sogenannten Selbsthilfegruppen trifft man Betroffene, die die gleichen psychisch/sozialen Probleme aufweisen. Überwiegend dient solch eine Gruppe zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch untereinander. So bietet es den Betroffenen, Gleichgesinnte zu treffen, die...

BEZIRK. Immer mehr Kinder leiden an frühkindlichen Sprachproblemen. Zunächst vorweg: Aller Anfang ist schwer. Kinder brauchen Zeit, um wirklich alle notwendigen "Sprechmittel" zu koordinieren, wie etwa Zunge, Mund, Kehlkopf und die Lippen. Außerdem muss das Kind zwischen den richtigen Worten auswählen und abwiegen - das alles ist ein Prozess, der sich nur langsam entwickelt. Doch, was mache ich, wenn ich merke, dass mein Kind Sprachprobleme aufweist? Logopädin Carmen Mitterwallner kennt die...

BEZIRK. Krebserkrankungen häufen sich, die Anzahl der Betroffenen steigt stetig. Präventiv sowie Therapie begleitend ist es ratsam einen gesunden Lebensstil zu verfolgen. Das weiß auch Ernährungstrainerin Franziska Dopf: „Mit Hilfe ausgewogener Ernährung und entsprechender Bewegung kann im Körper ein Milieu geschaffen werden, das das Immunsystem stärkt und es krankmachenden Einflüssen schwer macht, Fuß zu fassen." Deshalb sollte man einige wichtige Punkte beachten, um präventive Maßnahme zu...

BEZIRK. Die Füße beeinflussen die Dynamik, die Bewegung und natürlich auch unsere Haltung. Oftmals belasten wir sie den ganzen Tag über. Umso wichtiger ist es, sie nicht zu vernachlässigen. Für Hans-Peter Hauser von Orthopädie Schuh und Technik in Gmunden ist klar: „Unsere Füße sind das tragende Fundament des Körpers. Sie sind mit einem Gebäude zu vergleichen, wenn die Basis nicht passt, kommt es zu einer Fehlstellung und Problematik der Statik.“ Eine gesunde und gerade Haltung beginnt also...

BEZIRK. Jeder kennt diese kleinen Beschwerden, die einem das Leben schwer machen. Ob Übelkeit, Kopfschmerzen oder Magenschmerzen, Abhilfe können hier oftmals schon ganz einfache Kräutermischungen schaffen. Martin Hüttner vom Kräuterhaus Salzkammergut weiß über die positive Wirkung von Kräutern auf uns bestens Bescheid: „Kräuter wirken immer ganzheitlich und steigern das Wohlbefinden des Körpers auf natürliche Weise, sowohl bei Menschen als auch bei Tieren.“ Kamille, Pfefferminze oder auch...

BEZIRK. Klirrende Kälte und trockene Heizungsluft machen unserer Haut gerade sehr zu schaffen. Rissige und trockene Stellen sind die Folge. Abhilfe kann hier jedoch die richtige Winter-Pflegeroutine schaffen. Kosmetikerin Manuela Frühwirt weiß genau, was man in den kalten Wintermonaten beachten sollte: "Zuerst ist es wichtig, darauf zu achten, milde Duschgels zu benutzen, denn die hauteigenen Fette können durch zu viel Einseifen während dem Duschen ausgewaschen werden. Diese notwendigen Fette...

BEZIRK. Alles nur Ausreden – oder schadet Sport in der Kälte wirklich dem Körper? Hartgesottenen Sportfans können weder Wind noch Wetter etwas anhaben, lediglich ein paar Dinge sollte man beachten, bevor es nach draußen geht. Thomas Pfandl von Intersport in Bad Ischl weiß genau, worauf man bei Minustemperaturen achten sollte: „Das Wichtigste bei Sport in der Kälte ist definitiv die richtige Bekleidung. Und zwar sollte man das Schichtenprinzip anwenden.“ Der sogenannte Zwiebelschichten-Look soll...

BEZIRK. Immer häufiger leiden Menschen an Kopfschmerzen und insbesondere auch Migräne. Rund 300 verschiede Kopfschmerzarten sind bekannt. Die Ursachen können daher ganz unterschiedlich sein. Zunächst muss man zwischen Migräne und Kopfschmerzen unterscheiden. Oberarzt Franz Hofbauer weiß mehr zu diesem Thema: „Definitionsgemäß ist die Migräne ein anfallsartiger, halbseitiger, pulsierender oder pochender Kopfschmerz. Begleitsymptome sind häufig Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit. Die...

BEZIRK. Mit zunehmendem Alter nimmt auch die Festigkeit unserer Knochen ab. Am besten lässt sich die Festigkeit unserer Knochen in der Wachstumsphasen beeinflussen, das weiß auch Facharzt Bernhard Bichler, vom LKH in Gmunden: „Viel Bewegung, sportliche Belastungen, Kalziumreiche Kost - z.B. Milch, Käse, Joghurt - stärken den Knochen im Wachstum. Ausreichende Vitamin D- Versorgung ist in jedem Lebensalter wichtig. Vitamin D ist in der Nahrung enthalten, z.B. in Fischgerichten, auch die Sonne...

BEZIRK. Etwa 400 unterschiedliche Krankheitsbilder fallen unter die Kategorie rheumatische Erkrankungen. Alles diese Krankheitsbilder haben eine Gemeinsamkeit: Bei allen liegt eine Beeinträchtigung des Bewegungsapparates vor, wobei die meisten mit Schmerzen verbunden sind. Grob lassen sich rheumatische Erkrankungen in zwei verschiedene Gruppen aufteilen. Facharzt und Rheumatologe Friedrich Köppl weiß dazu mehr: „Es gibt die „Nicht-Entzündlichen“- und die „Entzündlichen“-rheumatischen...

BEZIRK. Etwa zwei Millionen Menschen sterben jährlich an AIDS oder den damit verbundenen Folgeerkrankungen. Bis heute ist die Immunschwäche-Erkrankung nicht heilbar, dennoch ist sie durch Therapien zumindest kontrollierbar geworden. Martin Fuchsbauer, Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten weiß mehr über dieses Thema: Zu den sexuell übertragbaren Erkrankungen (STI, dieser Begriff ist nur etwa 5 Prozent der Bevölkerung bekannt) werden die bekannteren durch Bakterien verursachten...

BEZIRK. Besonders jetzt in der kalten Jahreszeit, setzt die trockene Heizungsluft unserer empfindlichen Haut besonders zu. Um dies entgegen zu wirken sollte man zunächst schauen, dass der Flüssigkeitszufuhr von Innen her stimmt, Apotheker Gerhard Kaniak von der Helios Apotheke in Laakirchen kennt dieses Problem: „Trockene Luft stellt für unsere Haut eine große Belastung dar. Besonders in beheizten Räumen ist die Luftfeuchtigkeit häufig so niedrig, dass wir richtiggehend „austrocknen“. Bemerkbar...

BEZIRK. Wenn die Tage wieder kürzer werden und die Temperaturen sinken, ist es wichtig unseren Körper von Außen zu schützen, sowie auch von Innen mithilfe von warmen Speisen. Ideale Helfer sind dabei wärmende Gewürze die uns zudem noch zahlreiche andere gesundheitsfördernde Wirkstoffe liefern. Ernährungstrainerin Franziska Dopf weiß mehr zum Thema "Wärme von Innen": "Ingwer beispielsweise ist durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, verdauungsfördernd und hilft zu dem noch hervorragend gegen...

BEZIRK. Übergewicht, Bewegungsmangel und eine Vorliebe für kohlenhydratreiche Ernährung, das alles spricht für Diabetes Typ 2. Wenn man daran erkrank ist, kann eine gesunde Ernährung, viel Sport und Bewegung die Krankheit heilen. Wer an Diabetes Typ 1 erkrankt ist, kann durch einen gesunden Lebensstil zumindest die Folgeschäden reduzieren. Diätologin Beate Maxwald ist mit dem Thema vertraut: „Wichtig bei Diabetes Mellitus Typ 2 ist vor allem eine ausgewogene Ernährung, mit drei Portionen Gemüse...

BEZIRK. Winterzeit ist Grippezeit. Doch was andere für eine Grippe halten, ist oftmals nur eine normale Erkältung. Apothekter Gerhard Kaniak weiß mehr: „Die echte Grippe (lat. „Influenza“) ist eine schwere virale Infektionskrank, welche sich zumeist durch rasch eintretendes hohes Fieber sowie Muskel und Gelenksschmerzen manifestiert. Nicht verwechselt sollte sie mit einer gewöhnlichen Erkältung („grippalen Infekt“) werden, welche einen viel langsameren und milderen Verlauf hat. Besonders...

BEZIRK. Das Telefon klingelt, der Anruf kam unerwartet - „Opa ist tot.“ Jetzt zu Allerheiligen gedenkt man an jene, die man einst verloren hat. Doch wie geht man nun mit solch einem herben Verlust um? Psychotherapeut Michael Wolfsgruber aus Bad Ischl weiß mehr: „Im Gegensatz zur (früheren) Auffassung, dass eine Trauer "aufgelöst" werden muss, bevor man sich wieder neuen Aufgaben oder Bindungen zuwenden kann, wird heute vertreten, dass das Erleben eines Verlustes in die persönliche Welt...

BEZIRK. Tränende Augen, Niesen, Schnupfen. Mit dem Frühling beginnt für Pollenallergiker wieder ein schwere Zeit. Diversen wissenschaftlichen Studien zufolge leidet bereits jeder fünfte Österreicher an einer sogenannten inhalativen Allergie, wie zum Beispiel Pollenallergien, Heuschnupfen bis hin zu Asthma. Diese stellen für den Patienten oftmals eine große Belastung dar. Wer also weiß, dass er an einer Allergie leidet, der sollte bereits jetzt mit den notwendigen Gegenmaßnahmen, für das...

Winterzeit ist Erkältungszeit. Wie man es dennoch gut gestärkt durch den Winter schafft: Hier ein paar Tipps. Im Schnitt bekommt jeder Österreicher zweimal im Jahr eine Erkältung. Der Schnupfen ist zwar harmlos, aber dennoch lästig. Man fühlt sich matt und müde. Abhilfe können hier diverse Kräuter aus der Natur schaffen. Martin Hüttner vom Kräuterhaus Salzkammergut weiß: "Unser Immunsystem muss jetzt Schwerstarbeit leisten. Hausmittel gegen Schnupfen können Beschwerden lindern. Die Zirbe...

BEZIRK. Die Brust ist das Symbol weiblicher Attraktivität und Identität. Vielmehr aber sichert sie durch die nährende Muttermilch das Überleben der Nachkommen. Jährlich erkranken in Österreich 5000 Frauen an Brustkrebs. Im Schnitt jede achte Frau. Brustkrebs ist somit der häufigste Krebs, der bei Frauen auftritt. Eine Früherkennung rettet in solchen Fällen oftmals das Leben. Das weiß auch Frauenärztin Carola Fuschlberger-Traxler von der Praxis Frauen-Gesundheit in Bad Ischl: „Die frühzeitige...