Immunsystem und Darm
Ballaststoffreich essen für starke Abwehrkräfte
- Futter für die Darmflora: Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem.
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- hochgeladen von Margit Koudelka
Bald beginnt wieder die Erkältungssaison – Zeit, das Immunsystem zu stärken. Ein wichtiger Schlüssel zu einer intakten Krankheitsabwehr liegt im Darm.
ÖSTERREICH. Im Darm befinden sich 70 Prozent der Abwehrzellen. Ein gesunder Darm ist daher von großer Bedeutung für die allgemeine Gesundheit und die Fähigkeit des Körpers, Krankheitserreger abzuwehren. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Pflege der Darmflora sind wichtige Aspekte, um die Darmgesundheit und damit auch die Immungesundheit zu fördern. Von besonderer Bedeutung ist eine ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffe können das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern. Diese sind wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora und damit für das Immunsystem.
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