Hitzewallungen können den Schlaf stören
- Um gut zu schlafen sollte man das Zimmer abdunkeln und die Temperatur auf 18 Grad senken.
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- hochgeladen von Carmen Hiertz
Wechseljahrbeschwerden kann man wirksam vorbeugen.
Fast alle Frauen in den Wechseljahren leiden unter Hitzewallungen, die auch in der Nacht auftreten. Dies führt zu einem häufigen weiteren Problem in der Menopause, Schlafstörungen nämlich. Durch das Auftreten der Wallungen wachen die betroffenen Frauen oft kurzzeitig auf, ohne das richtig wahrzunehmen. Hilfe bringt verbesserte Schlafhygiene (abdunkeln des Schlafzimmers, Temperatur von 18 Grad, nicht im Bett fernsehen, immer zur gleichen Zeit schlafen gehen). In schweren Fällen kann auch eine Hormonersatztherapie helfen.
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