Tag des Cholesterin
Wie der Lebensstil das Cholesterin senken kann
- Durch die Ernährung kann man das Herz schützen.
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- hochgeladen von Laura Schnetzer
Am 6. Juni ist der offizielle Tag des Cholesterins. Er soll Menschen dazu anregen, ihre Blutwerte regelmäßig überprüfen zu lassen, um rechtzeitig auf einen erhöhten Cholesterinwert reagieren zu können. Denn durch die Senkung des LDL-Cholesterins kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt werden.
ÖSTERREICH. Eine mögliche Intervention ist die Ernährung. Lebensmittel können den Cholesterinspiegel beeinflussen. Gerade deshalb ist die richtige Ernährung wesentlich. Äpfel, Bohnen und Haferflocken liefern lösliche Ballaststoffe, die Cholesterin im Verdauungssystem binden und aus dem Körper transportieren, bevor es in den Blutkreislauf gelangt. Fettreiche Fische, Walnüsse und Rapsöl enthalten wiederum ungesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel ebenfalls positiv beeinflussen.
Sinnvoll sind außerdem mehr Sport sowie ein geringer Alkohol- und Nikotinkonsum. Cholesterinwerte lassen sich durch diese Lebensstilveränderungen oft auf natürliche Weise senken, aber manchmal reicht das nicht aus. In solchen Fällen ist eine Beratung durch den Arzt wichtig. Dieser kann eventuell passende Nahrungsergänzungsmittel empfehlen oder, falls nötig, Medikamente früh genug verschreiben.
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