Wenn Durchfall die Urlaubspläne durchkreuzt
- Durchfall schwächt den Körper und bringt den Elektrolythaushalt durcheinander. Das gilt es auszugleichen.
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Akuter Durchfall ist im Urlaub besonders lästig. Er wird meist durch den Verzehr von viren- oder bakterienverseuchten Lebensmitteln oder Wasser verursacht. Vorbeugend helfen Hygienemaßnahmen, wie häufiges Händewaschen, und Vorsicht bei der Speisenwahl. Wenn Momtezumas Rache dennoch zuschlägt, sollte man dem Magen eine Pause gönnen und nur leichte Kost, wie Zwieback oder lang gekochten Reis sowie viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Ein durchfallbedingter Elektrolytverlust lässt sich – falls keine Apotheke in der Nähe ist – durch ein selbst gemixtes Getränk aus je einem halben Liter Mineralwasser und Orangensaft, acht Teelöffel Zucker und einem Dreiviertel Teelöffel Salz ausgleichen.
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