Diät

Gewichtabnahme zählt zu den häufigsten Neujahrsvorsätzen der Österreicher. Das ist kaum verwunderlich, denn Übergewicht schränkt nicht nur die Lebensqualität ein, sondern begünstigt auch teilweise ernstzunehmende Erkrankungen. Darum leichter lebenJe schwerer der Körper ist, desto stärker werden Rücken und Gelenke beansprucht. Der Bewegungsapparat wird übermäßig belastet. Wer zu viel und falsch isst und sich dazu zu wenig bewegt steigert zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und...

ST. ULRICH. Die Bedeutung von gesunder Ernährung für unsere Energie im Alltag wird oftmals unterschätzt. Ernährungsexpertin Gudrun Bertignoll möchte ihnen helfen, auf natürlichem Weg, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen - ohne starre Regeln und Verbote. Ihre Vorlieben werden definitiv berücksichtigt und ganz wichtig: dieses Programm ist alltagstauglich und ausgewogen. "Wichtig ist zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert und welche Nährstoffe benötigt werden, um die Fettverbrennung ideal...

Start: wöchentlich Termin nach Vereinbarung Im Schubi-Du Gilmstraße 11/11a, 6330 Kufstein (EKIZ) Was kann ich essen, was tut mir gut? Was ist gesund? Das Ernährungswissen ist groß, doch die praktische Umsetzung gestaltet sich teilweise schwierig. Die Diätologen in den Ernährungs- und Diätberatungsstellen gehen individuell auf Ihre Ernährungssituation ein, geben Anregungen und unterstützen Sie mit Unterlagen, Rezepten, praktischen Tipps und Tricks. Beratungsthemen: – Gesunde Ernährung –...

In Österreich ist jede dritte Frau und jeder zweite Mann übergewichtig – jede zehnte Frau und jeder siebente Mann sogar adipös, also krankhaft übergewichtig. "Besonders bedenklich ist der beträchtliche Anstieg von Übergewicht und Adipositas im Kindes- und Jugendalter. Aufgrund der zunehmenden Verbreitung und ihrer Relevanz für zahlreiche Folgeerkrankungen muss die Bekämpfung von Adipositas ein vorrangiges Ziel der Gesundheitspolitik sein“, meint der Präsident der Österreichischen Adipositas...

Nichts schmeckt so gut, wie  gesund und schlank sein sich anfühlt. 60 kg weniger auf der Waage und eine Begeisterung für Sport haben Renate Roth ein neues Lebensgefühl gegeben. Die Gössendorferin ließ mit eiserner Disziplin, ohne Ernährungscoach und ohne kostenaufwändige Therapien die Kilos purzeln und macht mit ihrer Erzählung anderen Mut, es ihr gleichzutun. In der Nacht vom 11. August 2016 ließen Schmerzen im Knie die damals 59jährige nicht schlafen. „Das waren die Stunden, wo es bei mir...

23 Prozent der Frauen und 20 Prozent der Männer in Europa sind adipös, also stark fettleibig. Das Übergewicht erhöht das Erkrankungsrisiko der Betroffenen in vielerlei Hinsicht. Eine interdisziplinäre Arbeitsgruppe der Innsbrucker Universitätskliniken  begleitet besonders komplexe Fälle und begleitet die Patienten von der Abklärung bis zur Langzeitnachsorge. Wann unter's Messer? „Ab einem Body-Mass-Index von 35, wenn bereits Folgeerkrankungen vorliegen oder ab einem BMI von 40 sollte an eine...

KITZBÜHEL (jos). Fragen zu "Wunderdiäten", scheinbar gesunden Lebensmitteln, die als gefährlich gelten uvm. beantwortet Pharmazeutin und Nährstoffspezialistin Karin Hofinger beim kostenlosen Infoabend am 9. Oktober in der AK Kitzbühel. Die Expertin spricht auch über zweifelhafte Schönheitsideale, Gesundheit, Verbraucherschutz und den schleichenden Verlust an Esskultur. Beginn: 19 Uhr. Anmeldung unter 0800 2255223252 oder kitzbuehel@ak-tirol.com.

Dakota Johnson packt nach den gemeinsamen Jahren ein Geheimnis von Jamie Dornan aus. Davon war die “50 Shades of Grey”-Schauspielerin so richtig angeekelt und genervt. Aber was hat Jamie getan?Für drei gemeinsame Filme standen Jamie Dornan und Dakota Johnson gemeinsam vor der Kamera. Gerade wird spekuliert, ob die Zwei nach dem Ende der Dreharbeiten überhaupt noch Kontakt hätten. Und ja, Johnson bestätigte in einem vergangenen Interview, dass sie noch mit Dornan befreundet sei. Trotzdem hat man...

Die meisten künstlichen Süßstoffe sind frei von Kalorien. Folglich wird immer angenommen sie unterstützen uns beim Abnehmen, sind zumindest aber neutral, können daher regelmäßig und in großen Mengen unbedenklich konsumiert werden. Leser meiner „Mühelos Abnehmen“ Serie hingegen wissen, Gewichtszu- und –abnahme hat nichts mit Kalorien zu tun sondern wird von Hormonen bestimmt. In einem Satz zusammengefasst, steigt unser Blutzuckerspiegel an, so wird Insulin ausgeschüttet und unser Körper schaltet...

Chemisch gesehen sind Kohlehydrate Moleküle, die aus Kohlestoff, Wasserstoff und Sauerstoff bestehen. Alle Pflanzen und Tiere (inklusive dem Menschen) können Kohlehydrate als Energiequelle nutzen. Wir unterscheiden zwischen zuckerhaltigen und stärkehaltigen Kohlehydraten. Zucker: Bestehen oft nur aus einem einzigen Kohlehydrat Molekül (d.h. Monosacharid) wie zum Beispiel Glucose (=Traubenzucker). Sucrose (=Haushaltszucker) oder Lactose (=Milchzucker) bestehen aus zwei Molekülen, sind daher...

In den letzten Wochen haben wir erörtert, dass Gewichtszu- und –abnahme nicht von Kalorien sondern verschiedenen Hormonen abhängig sind. Der übliche „Experten“ Rat untauglich ist um langfristig und dauerhaft Gewicht zu verlieren. Ungeachtet dessen lautet dieser wie folgt: „Iss weniger, ernähre Dich vor allem fettarm um Kalorien zu sparen und beweg Dich mehr. Setz auf Vollkorn, Nudeln und Reis, iss viel Gemüse und Obst und meide vor allem beim Fett. Ach, das vom Fett sagte ich schon? Macht...

Das wissenschaftlich bestätigte Abnehmprogramm myLINE zeichnet sich dadurch aus, dass es von Medizinern und Diätologen begleitet wird. Diätologin Daniela Klocker betreut die myLINE-Ordinationen von Dr. Maria Krepper in St. Johann in Tirol und Dr. Markus Muigg in Going am Wilden Kaiser und ist die Ansprechperson in Ihrer Region. Mit myLINE gesund und dauerhaft abnehmenGeben Sie Ihrem Leben ein anderes Gewicht! Gesund abnehmen unter professioneller Anleitung - unter diesem Motto bietet Diätologin...

Vorab eine kleine „Warnung“: Zwar habe ich versucht den Artikel einfach zu halten, trotzdem ist dieser 4. Teil von „Mühelos Abnehmen“ vermutlich der komplizierteste, nicht nur bisher sondern voraussichtlich der ganzen Serie. Möglicherweise aber auch der wichtigste, die Wirkungsweise von Insulin zu verstehen ist nicht nur Schlüssel um Abnehmen zu können sondern vielmehr für Ihre körperweite Gesundheit, zur Vermeidung des gefürchteten „Syndrom X“. Dem 75% in unseren Breiten zum Opfer fallen und...

In den ersten beiden Teilen haben wir uns der Kalorientheorie gewidmet und erläutert warum diese falsch ist. Hier noch als kleiner Appendix die physikalische Definition: Eine Kalorie ist die Menge Energie die benötigt wird, um ein Gramm Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen. Mit anderen Worten, interessant zu wissen wie viel Gramm Wasser man mit der Energie seiner Mahlzeit erwärmen könnte, nachdem der menschliche Körper jedoch kein Verbrennungsofen oder Dampfkessel ist, absolut sinnlose...

Das Verlangen nach Süßem ist eine sehr wichtige Information unseres Körpers und sollte deshalb auch beachtet werden. SALZBURG (mst). Kaum jemand kennt es nicht – das starke Verlangen nach etwas Süßem. Häufig greifen wird dann zu ungesunden Süßigkeiten oder Fertigprodukten wenn wir seelische Belastungen loswerden wollen. Was uns Heißhunger sagen will Sogenannte Heißhungerattacken vermitteln uns eine bedeutende Botschaft: Unser Gehirn braucht dringend Zucker. Es wünscht sich jedoch natürlichen...

Nachdem ich auf meinen letztwöchigen Artikel hin zahlreiche Mails bekommen habe, die allesamt die Kalorientheorie zum Thema hatten, wollen wir uns diese nochmals vornehmen. Lassen Sie mich zuerst noch anführen, es gab auch mal eine Zeit, in der man der Meinung war die Erde sei eine Scheibe. Nun, auch wenn ich heutzutage (hoffentlich) nicht mehr auf den Scheiterhaufen komme wenn ich behaupte die Kalorientheorie sei falsch, diese umzustoßen wird deshalb nicht einfacher. Das folgende Beispiel...

Manch einer mag denken, bedarf es wirklich eines weiteren Artikels zum Thema Gewichtsverlust? Und dann noch Teil 1 von……..wie vielen ? Letztere Frage vermag ich selbst noch nicht zu beantworten, die Mühelos Serie wird sich wöchentlich über Monate hinweg erstrecken. Die erste Frage hingegen kann ich mit einem emphatischen „Ja, unbedingt“ beantworten. Wie man abnimmt weiß jedes Kind: Mensch hat einen kalorischen Grundumsatz, nehmen wir an 2.ooo kcal pro Tag. (kcal = Kilokalorie. Fälschlicherweise...

Du treibst Sport ernährst dich gesund und hast vielleicht schon abgenommen?! Seit einiger Zeit, tut sich jedoch nichts mehr? Du fragst dich an was das liegen könnte? Hier findest du 10 mögliche Ursachen, die dazu beitragen könnten, weshalb du nicht abnimmst: 1.) Du isst zu wenig Auch wenn du abnehmen möchtest, kann es sein, dass du zu wenig isst. Eigentlich ist das Prinzip ganz einfach. Unser Körper ist noch immer darauf regeneriert, dass er sich in sogenannten „Not-Situationen“ schützt. In...

Wie sieht das Geheimnis von Kate Middleton aus? Ihr Body kommt nicht von ungefähr, doch der Trick ist ein ganz einfacher, den jede Frau zu Hause nachmachen kann. Damit zeigt sie mal wieder, wie normal sie doch ist.Es ist noch gar nicht lange her, da hat Kate Middleton ihr drittes Baby auf die Welt gebracht. Auch wenn es keine Zwillinge wurden, ist es nicht leicht, wieder in die alte Form zurückzukommen. Doch Kate, die wir in wenigen Wochen auf der Hochzeit von Meghan Markle und Prinz Harry...

BUCH TIPP: Laura Herring – "Das Low-Calorie Kochbuch" Abnehm-Bücher gibt es viele. Dieses Kochbuch hilft mit 70 schmackhaften, kalorienreduzierten Rezepten, also mit „normal-gesundem“ Essen, so wie man es gewohnt ist, und schwört auf die 5:2-Diät: An 5 Tagen pro Woche essen Sie normal, an den restlichen 2 Tagen nur 20% der für Sie üblichen Menge – schon werden Sie abnehmen und verringern das Risiko für Krebs, Diabetes und Demenz. Mit weniger Kalorien satt werden und genießen, so geht‘s! AT...

BUCH TIPP: Natasha Corrett, Vicki Edgson – "Vegetarisch basisch gut" Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt sorgt für eine gute Verdauung, verleiht Energie und beugt gesundheitlichen Störungen vor. Über 100 unkomplizierte, köstliche Rezepte, mit praktischen Symbolen zur Bewertung der basischen Qualität, Menüplan, Vorratslisten und vielen Tipps. Und dass es wirklich funktioniert, belegen Stars wie Victoria Beckham & Co., die sich als Fans dieses Kochbuchs outen. AT Verlag, 192 Seiten, 21,00 €...

Da der Tag der Karotte vor der Tür steht, informiert der Verein "Land schafft Leben" darüber, was das Gemüse unserem Körper zu bieten hat. SALZBURG (mst). Dass Österreichs Lieblings-Bio-Gemüse gut für die Augen ist, ist den meisten bekannt. Doch welche Vitamine verstecken sich darin und warum sollte man beim Verzehr des orangen Vielkönners nicht auf Fett verzichten? Karotte nur mit Öl Im beliebten Gemüse, ist vor allem viel Vitamin C und A enthalten. Dieses ist verantwortlich für das...

ANNABICHL (dw). Karfreitag kam die Stunde der Wahrheit - der Gang auf die Waage. Doch die Politiker, Unternehmer, Sportler und Freunde taten es gerne. Schließlich ging es darum die Aktion "Kilo4Kids" von Hans Schaunig und Günther Fugger zu unterstützen - denn mit jedem verlorenen Kilo wächst der Spendenbetrag. um 10 Euro.

Der Villacher Markus Schuster verkauft Fitnessprodukte und berät seine Kunden in Körper- und Ernährungsfragen. Ein Erfolgskonzept. VILLACH (aw). "Mir war es wichtig mich in meinem Sortiment nicht zu beschränken, im Prinzip habe ich von allem etwas da", erklärt Markus Schuster, Inhaber vom Körperkult, einem Fachgeschäft für Fitness, Diät- und Fashionprodukte. Diätdrinks und Mode Seine Palette reicht von Diätdrinks bis hin zur eigenen Modelinie. "Mein Sortiment wird oft in die falsche Schublae...