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Die Tape Therapie kommt in erster Linie als Unterstützung zur Physiotherapie zum Einsatz und soll gegen Muskel- und Gelenksschmerzen helfen. Vor allem wenn wegen einer Sportverletzung ein Muskel schmerzt, greifen Physiotherapeuten gerne auf die Tape Therapie zurück. Dabei werden spezielle Klebebänder auf der Haut angebracht, die mit sanften Druck auf darunter liegende Gewebe wirken sollen. Die Therapie wird aber auch bei Kopf- und Menstruationsschmerzen angewandt. Kein spezieller Wirkstoff...

Das Zika-Virus droht sich von Brasilien aus auf den ganzen amerikanischen Kontinent auszubreiten. Erkrankte Europäer, die von einer infizierten Mücke gestochen wurden, können das Virus nach ihrem Urlaub in die Heimat "mitbringen". Das Zika-Virus wird von Stechmücken übertragen und ist für Gesunde an sich ungefährlich, es kommt zu Fieber und Hautausschlägen. Für Schwangere insbesondere bis zum 3 Monat sind die Erreger aber sehr bedrohlich, weil sie das Gehirn des Ungeborenen schädigen können....

Ohne unser Muskeln geht gar nichts: Sie spannen sich an und entspannen sich wieder. Aufgrund dieses Wechselspiels können wir uns bewegen. Die Muskeln sorgen auch für den aufrechten Gang, sie stützen das Skelett. Wichtig ist regelmäßiges Muskeltraining, denn mit schwachen Muskeln steigt auch die Sturzgefahr. Besonders im Alter ist die Gefahr von Muskelschwund groß, wichtig ist eiweißreiche Ernährung sowie gezieltes Muskeltraining (z.B. mit einem Übungsband). Auch für Körperwärme zuständig Der...

Frauen in den Wechseljahren sind sehr oft von Schweißausbrüchen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder auch Harnwegsinfektionen betroffen. Wirkstoffe von Pflanzenteilen kommen meist als Tee oder konzentriert als Apotheken-Präparat zum Einsatz und können mithelfen Beschwerden zu lindern. Die Behandlung mit Pflanzen (Phytotherapie) ist auch bei den Österreicherinnen sehr beliebt, ungefähr 500 Pflanzenarten werden in der Volksmedizin bei Wechselbeschwerden angewendet. Sehr gefragte...

Maroni wärmen nicht nur, sie spenden auch viel Energie und sind sehr gesund. Maroni haben etwa weniger Fett als Nüsse, enthalten viel Vitamin C, Vitamin E und verschiedene B-Vitamine. Auch mit gesunden Spurenelementen geizen Maroni nicht: Sie enthalten Phosphor (wichtig für Knochen, Zähne und Zellen), Kalium (wichtig für Herz, Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel), Magnesium (wichtig für Nerven und Muskeln) und Kalzium (wichtig für Knochen, Zähne und Blutgerinnung). Maroni bestehen zum...

Wer sich mit dem Einschlafen schwer tut, sollte fett -und zuckerreiche Nahrung vermeiden. Kohlenhydrate hingegen wirken beruhigend, dadurch fällt es leichter endlich zur Ruhe zu kommen, auch die Tiefschlafphasen verlaufen regelmäßiger. Aus einer Studie der Universität von Columbia in den USA geht hervor, dass zuviel Fett in der Nahrung die Verdauung belastet, dadurch fällt auch das Einschlafen schwer. Mehr um Thema Ernährung und Schlafen erfahren Sie auf www.gesund.at Weitere interessante Tipps...

Beim Zittern geht es uns so wie mit dem Gähnen. Wenn wir jemanden Anderen frieren sehen, fangen wir auch an zu bibbern. Mit anderen mitzittern – geht das? Ja, meinen zumindest britische Wissenschafter. Sie haben herausgefunden, dass bereits das Zuschauen beim Zittern reicht um selbst Kälte zu empfinden. Dazu haben sich Freiwillige Bildmaterial angesehen, bei dem Testpersonen ihre Hände entweder in ein Gefäß mit warmem Wasser oder Eiswasser gesteckt haben. Als die Zuschauer bei den...

Ingwer ist nicht nur Bestandteil der asiatischen Küche, er ist auch gegen Erkältung und Übelkeit recht wirkungsvoll. Ingwer verfeinert geschmacklich viele asiatische Gerichte. Aber nicht nur in der Küche hat er einen fixen Platz, er hat auch kreislaufanregende, schweißtreibende und schleimlösende Eigenschaften. Bei Erkältungen und Schüttelfrost kann es helfen, frische Ingwerwurzeln klein zu schneiden, mit 2 Tassen Wasser zu erhitzen und den Absud schluckweise zu trinken. Auch bei Übelkeit...

In der Sauna wird das Immunsystem ganz schön gefordert: In wenigen Minuten von 100 Grad plus auf null Grad oder darunter – das Wechselspiel der Temperatur nach dem Aufguss ist extrem. Dennoch ist Saunieren gesund, vorausgesetzt man beachtet einige wichtige Punkte: • Die Sauna regt den Stoffwechsel extrem an, das macht müde. Daher nicht übertreiben, maximal 2 bis 3 Saunadurchgänge an einem Tag reichen. • Gönnen Sie dem Körper ausreichende Pausen zwischen den Saunagängen. Eine Stunde sollte es...

Der Duft nach Lavendel, Pfefferminze oder Mandarine bringt oft wohltuende Entspannung. Die Öle diverser Pflanzen bzw. Früchte werden mit Hilfe von Wasserdampfdestillation gewonnen - außer Zitrusöle, sie werden kalt gepresst. Die Düfte wirken unmittelbar auf Zentren im Gehirn und haben somit Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Ätherische Öle werden sanft in die Haut massiert, sie können auch bei Inhalationen und bei Bädern angewendet werden. Nur 100 prozentige Öle verwenden Wissenschaftliche...

Einer deutschen Studie zufolge verringert regelmäßiger Kaffeekonsum die Gefahr einer Leberkrebs-Erkrankung. Dazu genügen schon drei Tassen am Tag. Die Österreicher sind sowieso Kaffeeliebhaber. Wir konsumieren durchschnittlich 8,3 Kilogramm pro Jahr, womit wir in Europa auf dem dritten Rang liegen. Mehr Kaffee wird nur in Finnland getrunken (Platz 1) sowie in Norwegen. Dem koffeinhaltigen Getränk wurden aber auch noch andere Vorteile nachgewiesen: Demnach hat es Eigenschaften, die vor...

Wenn Männer zu viele Kilos auf die Waage bringen, hat das auch Auswirkungen auf die Spermiendichte. Eine asiatische Studie hat gezeigt, dass bei übergewichtigen Männern nicht nur die Spemiendichte abnimmt, sondern sich auch die Samenzellenform verändert, sie wird größer. Statistisch geht der Trend immer mehr in die Richtung, dass unerfüllte Kinderwünsche am Mann liegen. Übrigens kann auch Übergewicht bei der Frau hinderlich sein, dass sie schwanger wird. Im überschüssigen Fettgewebe werden...

Besonders im Winter sind viele von uns ständig hungrig, das ist nicht nur Einbildung, sondern hat auch einen trifftigen Grund. Wenn es um Hunger geht, reagieren wir auch heute noch wie unsere steinzeitlichen Vorfahren. Sobald es kälter wird, schaltet der Organismus auf den Modus „mehr essen“, um (Fett-) Vorräte anzulegen. Der Körper geht nach wie vor davon aus, dass es - wie beim Neandertaler - im Winter aufgrund von Nahrungsmangel zu „Hungerphasen“ kommt. Daher ist es wichtig, einen...

Bei monatlichen Zyklusbeschwerden, bei Scheideninfektionen oder auch während der Wechseljahre greifen zunehmend mehr Frauen zu pflanzlichen Wirkstoffen aus der Natur (Phytotherapie). Besonders beliebt sind Tees, Öle, Kompressen oder Dampfbäder. Ein großer Vorteil der Phytotherapie: sie ist bei richtiger Dosierung und Anwendungdauer weitgehend ohne Nebenwirkungen. Pflanzliche Wirkstoffe kommen in der Frauenheilkunde oft bei Vaginalinfektionen, Spannungsgefühl in der Brust, Pubertätsakne aber...

Ein Wunsch nach einem eigenen Kind wird für viele Paare besonders ab 30 zunehmend zum Thema. Der Weg dorthin ist nicht immer einfach, allerdings gibt es Möglichkeiten, gegen Schwierigkeiten vorzugehen. Einen Menschen zur Welt zu bringen gehört für viele zu den größten Lebenszielen. In manchen Fällen will die Biologie aber nicht ganz so mitspielen. Für Unfruchtbarkeit (Sterilität, Zeugungsunfähigkeit) gibt es eine Vielzahl von Gründen. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen hat eine Sterilität...

Wie viele Schichten Gewand braucht ein Baby? Beim Anziehen der Kleinen in der kalten Jahreszeit gilt die Grundregel: Am besten dem Baby eine Schicht mehr anziehen, als Sie selbst tragen, Das gilt für drinnen wie für draußen. Neben Bodys und Strampelhosen (im Idealfall mit Füßen) sollten auch langärmelige Babyoveralls vorhanden sein. Einteilige Kleidungsstücke sind besser als eine Kombination aus Hose und Pulli, da die Hose das Baby am Bauch drücken kann. Aber: Jedes Baby fühlt sich bei einer...

Saftige Birnen machen länger satt Wie wär´s damit wieder mehr Birnen zu essen? Sie schmecken sehr gut und helfen auch beim Abnehmen. Amerikanische Forscher führen dies in erster Linie auf den hohen Gehalt an Ballaststoffen zurück. Diese regen nicht nur die Verdauung an, sondern verweilen auch längere Zeit im Magen, wodurch ein Sättigungsgefühl entsteht. Birnen essen schützt somit vor Übergewicht. Allerdings darf auch ein anderer Faktor nicht ausgeschlossen werden, der mit der länglichen Frucht...