Ganzkörpertraining

Eine persönliche Zwickmühle inspirierte Nicole Pascher. So entwickelte sie ein einzigartiges Training für Eltern. Trainiert wird an mehreren Standorten, das Angebot ist mittlerweile sehr vielfältig. WIEN. Die Stunden an Schlaf werden weniger, das Lieblingshobby stellt man hinten an, plötzlich dreht sich alles um das Baby. Dass die Geburt eines Kindes das komplette Leben auf den Kopf stellt, hat Nicole Pascher vor mehr als zehn Jahren selbst erlebt. "Ich wollte trainieren, aber meine jüngste...

Das kostenlose Sport- und Fitnessprogramm "Bewegt im Park" geht heuer bereits in die achte Runde und lädt die Linzerinnen und Linzer ab 12. Juni wieder zum gemeinsamen Sporteln ein.  LINZ. Ultimate Frisbee, Judo-Gymnastik, Rugby und vieles mehr: Die kostenlosen Sportkurse der Österreichischen Gesundheitskassa (ÖGK) sind zurück. Von Mitte Juni bis September geht das Format "Bewegt im Park" in die achte Saison und bietet in ganz Oberösterreich rund 91 Kurse an. In Linz wird unter anderem auf der...

Die Schüler:innen der 1. HLW Oberwart hatten jüngst mit Petra Stuparits von den Healthdoctors einen aktiven Bewegungsnachmittag in der Sporthalle. Sie lernten zunächst trendige Aufwärm- und Koordinationsspiele kennen, danach folgte ein aktives Ganzkörpertraining. Alle Schüler:innen nahmen begeistert teil und können diese Übungen problemlos gut und gerne zu Hause umsetzen, da keine besonderen Trainingsgeräte erforderlich sind.

Poledance hat mit vielen Vorurteilen zu kämpfen. Dass nicht alle davon wahr sind, zeigen die PoleSistas aus Braunau. BRAUNAU. Seit 2021 gibt es in Braunau ein Studio für Poledance. Gründerin Christina Schmiedlechner fing aber schon früher an, sich für den Sport zu interessieren. Als sie von einem Pole-Kurs in Salzburg erfuhr, zögerte die Zumba-Begeisterte nicht und nahm daran teil. „Ich bin ein Mensch, der ständig auf der Suche nach den neuesten Konzepten auf dem Markt ist.“ Die Leidenschaft...

Tanz ab der Lebensmitte: So heißt die "Zauberformel", mit der die ältere Generation in Bewegung und in Gesellschaft bleibt. Gemeinderätin Constanze Schöniger-Müller engagiert sich seit Jahren im Raum Mödling, vor allem in Wr. Neudorf, für diese Idee. Mit Erfolg. Die Tanzgruppen wachsen. BEZIRK MÖDLING. "Mittels spezieller Methodik beleben wir Körper, Geist und Seele!", bringt sie es auf den Punkt. "Es ist wohl die charmanteste Art eines Ganzkörpertrainings, es fördert die Gesundheitsprävention,...

Ab sofort steht donnerstags im Rochusviertel Bewegung am Programm. Die VHS Landstraße bringt Kurse für Ganzkörpertraining in den Motorikpark. WIEN/LANDSTRASSE. Für mehr Fitness und Beweglichkeit beginnt das Training mit Aufwärmübungen, denen folgt ein Übungsteil zur Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen. Koordinations- und Beweglichkeitsübungen ergänzen das Programm und ein Entspannungsteil rundet die Einheit ab. Trainiert wird immer donnerstags von 18 bis 19.30 Uhr. Der erste Termin ist...

VÖLKERMARKT. Willi Pinter bietet seit über 20 Jahren Mental- und Ganzkörpertraining an. Da gerade in solch turbulenten Zeiten viele Menschen nach dem Sinn im Leben suchen, haben wir ihn gefragt, wie er diese Suche sieht. Was ist Mentaltraining?"Es geht um Gedanken. Gedanken, die ich als Mensch denke und Gedanken, die mich leiten. Das Unterbewusstsein beeinflusst uns stärker, als wir glauben", erzählt Pinter. Diese Gedanken könnten laut ihm in zwei Kategorien eingeteilt werden. Rationale und...

INNSBRUCK. Wer kennt sie nicht? Die heißen Sommertage, an denen die Motivation sich zu bewegen einfach nicht vorhanden ist. Wir haben jedoch 5 Ganzkörper-Übungen für Sie, mit denen Sie nicht nur Abwechslung in Ihr Sportprogramm, sondern zugleich auch noch die Natur genießen können. Alles was Sie für diese kleine aber effektive Sporteinheit benötigen, sind ein Wald und Sie selbst. Die folgende Fotoserie zeigt, wie die Übungen ausgeführt werden: Übung 1: Sitzposition haltenSuchen Sie sich einen...

Kostenlose Bewegungskurse finden von Juni bis September quer durch den Bezirk Deutschlandsberg statt, und das passend für sämtliche Bedürfnisse und für jedes Alter. BEZIRK DEUTSCHLANDSBERG. Kostenlos, unkompliziert und ohne Anmeldung: 87 Bewegungskurse locken diesen Sommer in Parks und auf öffentliche Plätze in der ganzen Steiermark – sieben davon in den Bezirken Deutschlandsberg und Voitsberg. Die Kurse in den Bezirken finden vom 15. Juni bis 7. September statt. Egal ob Pilates,...

Kein Blabla, sondern einfach nur ein gutes Ganzkörpertraining für zuhause, präsentiert euch heute Tim Tösch vom FC Kindberg-Mürzhofen. In diesen sechs Minuten kommt ihr auf jeden Fall ins Schwitzen. Am besten legt ihr euch gleich auf eure Trainingsmatte, denn es geht gleich voll los. Viel Spaß dabei!

In Zeiten von Homeoffice und Ausgangsbeschräkungen ist es umso wichtiger, dass wir auch unseren Körper fit halten. Daher hat die WOCHE Mürztal nun die Serie WOCHE-Morgensport ins Leben gerufen. In den kommenden Tagen und Wochen wollen wir jeden Tag um 6.30 Uhr ein sportliches Mitmach-Video veröffentlichen, um fit in den Tag zu starten. Dafür konnten wir auch bereits zahlreiche regionale Sportgurus gewinnen, die für ein abwechslungsreiches Programm sorgen werden.  Den Anfang macht Sascha Sander,...

Kürzlich beobachteten die Besucher im Motorikpark Gamlitz eine ungewöhnliche Veranstaltung. Eine große Gruppe von Männern, Frauen und Kindern in weißen Kimonos führten Kampfsportbewegungen aus und übten Selbstverteidigung. Das war ein gemeinsames Training der Mitglieder des Austria Shitoryu Karatedo Shitokai Verband. Karateka von Wildon bis Bad Radkersburg kamen zusammen, um miteinander den Anfang der neuen Trainingssaison zu feiern. Die schönen Herbsttage locken nach draußen, und so fand die...

Pack die Badehose ein und ab ins Schwimmbad! Schwimmen ist der gesündeste Sport überhaupt. Ein Ganzkörpertraining, das rundum gut tut. Mit schwimmen ist nicht gemütliches Sitzen im Whirlpool gemeint. Sondern Längen ziehen im kühlen Wasser. Wer das warme Wasser gegen das Sportbecken tauscht, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, baut Muskeln im ganzen Körper auf und stärkt die Atemmuskulatur. Schwimmsport ist für jeden geeignet auch für ältere oder übergewichtige Menschen. Die sanften...

BEZIRK. Fitness kennt kein Alter: AfochFit – eine Fitnessbewegung gegründet vom Ybbser Andreas Stöckl – veranstaltet Outdoor-Gruppentrainings, die zwar fordernd und schweißtreibend, dadurch aber extrem motivierend und mitreißend sind. "Im Fokus steht ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht in Kombination mit unterschiedlichen Trainingsmaterialien", erklärt Coach Andi Stöckl. "Das Prinzip des funktionellen Trainings beansprucht große Muskelketten gleichzeitig, wobei...

Stand Up Paddling oder auch kurz „SUP“ genannt, boomt. Was es bringt und worauf man achten sollte. BEZIRK. Das derzeit boomende Stand Up Paddle Surfing ist eine Wassersportart, bei der der Sportler aufrecht auf einer Art Surfbrett steht und sich mittels Paddeln fortbewegt. „Supen ist wie Spazierengehen am Wasser. Als leidenschaftlicher Surfer und Kitesurfer ist es für mich ein toller Ausgleich“, so Felix Brunninger. Der Steyrer stärkt damit nicht nur seine Arm-Muckis vom Paddeln – die...

NÖ Gebietskrankenkasse lud zum kostenlosen Workshop deepWork© ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches den Körper in seiner Einheit aus Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen und den inneren Organen betrachtet. Die NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) lud am 14. Mai 2018 in Bruck an der Leitha  zum kostenlosen Workshop, wo deepWork©-Trainerin Sabine Edith Braun zuerst eine kurze theoretische Einführung und Erklärung der Energiephasen gab. Danach wurden verschieden Übungen zur An- und Entspannung,...

NÖ Gebietskrankenkasse lud zu kostenlosen Workshops Am 7.5. und 8.5.2018 fanden im NÖGKK Service-Center in Baden jeweils ein Workshop deepWork ©- Ganzkörpertraining statt. Zahlreiche Besucher/innen ließen es sich nicht nehmen, dieses doch sehr intensive Training auszuprobieren. deepWork© ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches den Körper in seiner Einheit aus Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen und den inneren Organen betrachtet. Trainerin Mag. Mag. Dr. Sabine Edith Braun von...

Das Fitnessstudio "JK Sports" hat sein Angebot in Völkermarkt erweitert. VÖLKERMARKT. Kürzlich hat das Fitnessstudio "JK Sport" in Völkermarkt das Angebot erweitert und bietet jetzt unter anderem auch EMS-Training und Faszientraining an. 900 Quadratmeter groß "Wir bieten unseren Kunden eine Trainingsfläche von rund 900 Quadratmetern hier in Völkermarkt", berichtet Rainer Hofmeister von der J. K. Sports & Fitness GmbH. Der gesellschaftende Geschäftsführer Johann Kothgasser aus Weiz hat das...

GRESTEN. Die Gesunden Gemeinden Gresten und Gresten-Land organisierten gemeinsam mit Martin Wenighofer von der Niederösterreichischen Gebietskrankenkasse in der Neuen Mittelschule bei Direktor Erich Buxhofer einen kostenlosen Workshop zum Thema "deepWork" – einem neuartigen Ganzkörpertraining mit Sabine Edith Braun.

Yoga für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden In diesem Yogakurs lernst du die wichtigsten Yogatechniken: dynamische und still gehaltene Asanas (Körperstellungen), Atemübungen und Pranayama, Entspannungsübungen, kurze Meditationen und Mantras. Deine Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, du entwickelst mehr Achtsamkeit für deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist, kannst dich entspannen und konzentrieren und wirst dich einfach rundum wohl fühlen. In einer kleinen Gruppe ist es mir...

Es darf ab Dienstag, 18. April von 20 bis 21 Uhr wieder fleißig in Grieskirchen geturnt werden. Eva Franz bietet ein energiegeladenes Ganzkörper-Training mit den original Pound Ripsticks an. Für Teilnehmer bedeutet das Kalorien verbrennen und viel Spaß beim rhythmischen Trommel-Workout in der ÖTB Turnhalle Grieskirchen. Wer den Kurs "Poundfit – Rockout – Workout" austesten will, der kommt beim Schnuppertraining am Dienstag, 11. April von 20 bis 21 Uhr vorbei. Der Kurs beginnt am 18. April und...

GURTEN (kw). "Fit durch das Jahr" – so heißt die sportliche Aktion der Gesunden Gemeinde Gurten, die im vergangenen Jahr ins Leben gerufen wurde. Das Ganzkörpertraining findet jede Woche am Mittwoch und Donnerstag statt. Nach zweiwöchiger Semesterpause starteten die Teilnehmer vergangene Woche motiviert in die zweite Runde.