Schlafstörungen können krank machen
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Gesunder Schlaf ist sehr wichtig für das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Wer abends nur schwer abschalten kann, in der Nacht immer wieder aufwacht und Schwierigkeiten hat, wieder einzuschlafen, schadet der Gesundheit. Für einen ruhigen und entspannten Schlaf sollten Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen, kein Mittagsschläfchen einlegen, abends auf Alkohol und schweres Essen verzichten und im Bett nicht fernsehen.
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