Wie Sie dem entzündeten Darm Gutes tun können
- In der beschwerdefreien Zeit wirkt Bewegung nachweislich positiv.
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Chronisch entzündliche Darmerkrankungen, wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa sind derzeit noch nicht heilbar. Therapiemaßnahmen zielen vor allem darauf ab, die Lebensqualität zu verbessern, Beschwerden zu lindern und entzündliche Schübe zu minimieren. Auch Betroffene selbst können einiges für mehr Wohlbefinden beitragen.
Immer mit der Ruhe
Beispielsweise kann Stress ein Auslöser für Krankheitsschübe sein. Experten raten deshalb, ausreichend Entspannungsphasen in den Alltag einzubauen. Blähende und schwer verdauliche Lebensmittel wirken sich ebenfalls negativ auf die Symptome aus. Alkohol schädigt die Darmschleimhaut und sollte ebenfalls nur sehr sparsam konsumiert werden. In beschwerdefreien Phasen freut sich der Darm zudem über Bewegung. Sport wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus, senkt die Entzündungsanfälligkeit und verbessert das Körpergefühl. Gut geeignet sind beispielsweise Schwimmen, Walken oder Yoga. Und nicht zuletzt ist es wichtig, die Erkrankung anzunehmen und zu akzeptieren. Dabei kann der Austausch mit Leidensgenossen helfen.
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