Familienflüsterer Dr. Streit

Wie unsere Vorahnung die Zukunft beeinflusst

Unsere Einstellung erhöht die Chance, Dinge zu erreichen. Philip Streit über die Macht von Erwartungen.

Hast du so etwas schon einmal erlebt? Als Schüler mit dem Gedanken „das schaffe ich nie“ zu einer Prüfung zu gehen und das Durchfallen wird wahr. Oder jemand schnappt das Gerücht einer Finanzkrise auf, plündert daraufhin sein gesamte Sparvorhaben. Andere tun ihm gleich und die Banken kommen tatsächlich in eine Krise. Belegt ist auch: Je höher die Angst der Senioren vor einem Sturz, desto eher stürzen sie. 
Dieses Phänomen nennt Psychologe Dr. Philip Streit "die sich selbsterfüllende Prophezeihung". Wenn wir ein bestimmtes Verhalten oder Ergebnis innerlich erwarten, tragen wir damit dazu bei, dass dieses Ereignis auch wirklich eintritt. Es geht aber auch positiv: Hier einige Tipps, um die eigenen Erwartungshaltungen so zu formulieren, damit Dinge gelingen:

1. Formuliere positive, aber realistische Ziele. Frage dich: „Was kann ich alles Positives erreichen? Wie bzw. bis wann ist das realistisch?“
2. Nimm deine Ziele ernst! So kannst du die Energie der Angst und der Herausforderung für dich positiv nutzen.
3. Schaue, wie es andere machen, die dir ähnlich sind. Freue dich und denk dir „Das schaff ich auch“.
4. Bemerke dein positives Gelingen schrittweise und genieße es.
5. Konstruiere dir dein „Ich schaffe das - Mantra“. Das kann ein Satz genauso gut wie ein Symbol oder ein Gedanke sein.
6. Denke in einer Gruppe von Gleichgesinnten: „Wir schaffen es, wir können dieses Problem lösen“.
7. Wertschätzende Beziehungen sind das Um und Auf!

Es gibt viele Wege zum Ziel und immer eine gute Zukunft. Jedes Hindernis ist ein neuer Anfang und so kannst du mit positiven Erwartungen nach vorne gehen und das schaffen, was du oder deine Community zunächst für unmöglich halten.

Streitigkeiten im Job? Letzte Woche hat Dr. Philip Streit seine Tipps für mehr Resonanz am Arbeitsplatz verraten.

Der Experte

Dr. Streit Philip Streit ist klinischer Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut, Lebens- und Sozialberater.Seit 1994 leitet er das „Institut für Kind, Jugend und Familie“ in Graz, das auch jetzt für Sie unter 0316/77 43 44 da ist.
Web: http://www.ikjf.at/
Haben Sie Fragen, wie sie ihr Leben gestalten sollen, brauchen Sie Rat? Ihre Fragen an Dr. Philip Streit gerne jederzeit an: redaktion.graz@woche.at