Aktiv bleiben hält länger jung
- Regelmäßige Bewegung hält nicht nur im Alter fit, sondern sollte generell ein Leben lang zum Alltag gehören.
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Wer im Alter fit bleibt, kann den Alterungsprozess verlangsamen.
Je älter der Mensch wird, desto mehr vermindern sich Muskelmasse und Knochensubstanz. Die Gelenke nutzen sich ab, die Beweglichkeit verschlechtert sich. Zu allem Überfluss sieht man schlechter. Auch das menschliche Gebiss ist nicht für ein langes Leben gemacht.
Sehr viele Faktoren beeinflussen, wie schnell oder eben langsam ein Mensch altert. Das ist auch der Grund, warum Menschen mit dem gleichen kalendarischen Alter oft ein sehr unterschiedliches „biologisches Alter“ aufweisen.
Entscheidende Faktoren sind Lebensbedingungen, Umweltfaktoren, Erbanlagen, persönliche Schicksale und Lebensgewohnheiten. „Aktives Altern“ heißt die Devise. Das bedeutet, durch richtige Lebensführung die Risikofaktoren für ein beschleunigtes Altern zu verringern. Gezieltes Training hilft dabei, die noch vorhandenen Fähigkeiten zu erhalten und Defizite auszugleichen. Gesunde und ausreichende Ernährung kann den Alterungsprozess ebenso verlangsamen.
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