Angstbewältigung

Das berühmte "Licht am Ende des Tunnels" zu sehen, bedeutet für viele Fahrerinnen und Fahrer ein Aufatmen. Sie leiden an sogenannter "Tunnelangst". Mit etwas Übung lassen sich laut Verkehrsexpertin aber auch tief sitzende Ängste vor den langen Röhren bewältigen. STEIERMARK. Heimische Autobahntunnel sind genauso sicher wie jedes andere Stück einer Autobahn. Trotzdem haben viele Lenkerinnen und Lenker ein mulmiges Gefühl, wenn sie auf einen längeren Tunnel zufahren. Mit dem Plabutschtunnel und...

Was ist eine Generalisierte Angststörung? Die Generalisierte Angststörung ist durch langanhaltende Angst gekennzeichnet. Diese ist allerdings nicht auf bestimmte Situationen in der Umgebung beschränkt, sondern sie ist frei flottierend. Die Angst als solche ist häufig nicht erkennbar, sondern eher stehen andere Symptome wie Unsicherheit und Anspannung im Vordergrund. Damit eine Generalisierte Angststörung vorliegt, muss der/die Betroffene primäre Symptome von Angst an den meisten Tagen...

Angst ist eine Basisemotion und jeder Mensch fühlt sie - wenn auch viele Menschen gut darin sind, sie zu verdrängen. Angst macht uns bewusst, dass wir endlich sind. Sie stellt an uns die Forderung, das Leben anzupacken, um etwas zu mobilisieren. Angst aktiviert uns - ein AlarmzustandDie Angst aktiviert unseren Sympathikus, also unser vegetatives Nervensystem. Alles wird in diesem Zustand mobilisiert, der Körper in den allerhöchsten Alarmzustand versetzt. Nach der Angstreaktion kommt es zu einer...

Hypnosetrainer Patrick Egger siedelt in neue Räumlichkeiten: Mit dem Münzturm habe er seine perfekte Location gefunden und ist ab 7. April dort zu finden. ST. VEIT. Patrick Egger ist diplomierter Mental- und zertifizierter Hypnosetrainer aus St. Veit. Mit Erfolg konnte nun eine neue, inspirierende Location für seine Praxis gefunden werden: der historische Münzturm in der Innenstadt. "Ich war schon lange auf der Suche nach einer coolen Location in der Stadt", erzählt er, "mit dem Münzturm ging...

Nimm dem Herbstblues die KraftHerbstblues? Finde stattdessen die Kraft des Glücks in der kühleren Jahreszeit Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken, und der Himmel ist häufig in ein düsteres Grau gehüllt. Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter, sondern für viele auch eine emotionale Herausforderung – den Herbstblues. Dieser Zustand, der in den kühleren Monaten häufiger auftritt, kann uns antriebslos, melancholisch und müde machen. Vielleicht fühlst auch du dich gerade aus deiner...

Überwindung von Ängsten und Grenzen Ein mentales Training mit dem Weltrekordhalter Martin Winkelhofer im Feuerlauf bietet einen besonderen Nutzen, da sowohl körperliche als auch mentale Grenzen auf eindrucksvolle Weise überwunden werden. Hier die wichtigsten Vorteile eines solchen Trainings: 1. Mentaltraining mit anschließendem Feuerlaufen ist eine kraftvolle Metapher dafür, wie wir unsere Ängste überwinden können. Durch die intensive Auseinandersetzung mit mentalen und physischen...

Wie lassen sich Traumen lindern, heilen und ins Leben integrieren?Was bedeutet Heilung und Integration von Traumen? Bindungs- und Entwicklungstraumen zu heilen bedeutet, biographische Verletzungen und Traumafolgesymptome in die eigene Biographie und das aktuelle Leben zu integrieren, um konstruktiv mit diesen Folgen umzugehen. Heilung bedeutet auch, dass ich meine Impulse und heftigen Emotionen gut regulieren kann. Zugleich kann ich mich tiefgehender auf Beziehungen und Partnerschaften...

Dies ist die schmerzerfüllte Frage von Chelsea, eine liebenswürdige 6-jährige Hündin, die in der Wildtierstation/Igelhof im Aurachtal wohnt. Die sorgenvollen und ängstlichen Gedanken von Chelsea. „Ich wohne seit 2018 in Reindlmühl, das ist ein netter und beschaulicher Ortsteil von Altmünster, eine ruhige und wohnliche Gegend. Zum Haus gehört viel Wiese, Wald, immer viel Platz zum Herumtollen. Meine Mom, so nenn ich meine Gabi, kümmert sich sehr fürsorglich nicht nur um mich, sondern auch für...

Ab sofort steht die Ausgabe der Zeitschrift Der Wachtturm mit dem Titel „Eine gesunde Psyche – Wie die Bibel helfen kann“ kostenlos in gedruckter Form, digital und als Audiodatei zur Verfügung. Mit dieser Ausgabe möchten Jehovas Zeugen einem allgemeinen Bedürfnis nachkommen. Die Zeitschrift geht darauf ein, wie wichtig eine passende medizinische Behandlung ist und welche praktischen Ratschläge die Bibel für Betroffene bereithält. Die COVID-19-Pandemie hat einen deutlichen Anstieg an psychischen...

Ab September wird in Straden für mehr Heiterkeit und Fröhlichkeit gesorgt! Erfahrene Lachyoga-Trainerin Louise Fennel ist vor kurzem in die Südoststeiermark (zurück)gezogen und wird ab dem Herbst jeden Freitagabend Lachyoga anbieten. Was ist Lachyoga? Körperliche und pantomimische Lachübungen werden mit sanften Atemübungen und Lachmeditation spielerisch kombiniert. So lernt man leicht und ohne Grund zu lachen. :-) Für wen ist Lachyoga geeignet? Lachyoga ist für alle geeignet, die mehr Lachen...

Das Leben hat eine erstaunliche Art und Weise, uns auf die Probe zu stellen und uns gleichzeitig die Gelegenheit zu geben, über uns hinauszuwachsen. Eines der kraftvollsten Beispiele dafür ist meine eigene Geschichte, in der ich nach einer schmerzhaften Verletzung meine Angst überwand und mich auf eine Reise der Selbstentdeckung begab. Vor drei Jahren brach ich mir beim Skifahren schwer das Schienbein und das Wadenbein. Es folgten zwei Jahre harter Regeneration, unzählige Stunden in der...

Natürliche Wege zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention: Die Kraft alternativer Methoden Stress, Ängste und Depressionen sind in unserer hektischen Welt zu allgegenwärtigen Begleitern geworden. Der Wunsch nach natürlichen Lösungen, die ohne Medikamente auskommen, wird immer größer. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von alternativen Methoden, die helfen können, die innere Balance wiederzufinden und Burnout zu verhindern. 1. Meditation und Achtsamkeit: Durch regelmäßige Meditation und...

🌟 Balance und mentale Gesundheit: Eine Reise zur inneren Harmonie! 🌈 In unserer schnelllebigen Welt, in der wir ständig gefordert sind, kann es eine Herausforderung sein, die Balance zu finden. Aber wusstest du, dass Balance einen direkten Einfluss auf unsere mentale Gesundheit hat? Es ist an der Zeit, die Bedeutung von Balance zu erkennen und sie als einen wichtigen Faktor für unser Wohlbefinden anzunehmen. 💫 1️⃣ Arbeit und Freizeit: Eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit ist...

Es gibt Momente im Leben, in denen die Last der Welt auf unseren Schultern zu schwer zu sein scheint. Tage, an denen das Herz von Dunkelheit umhüllt ist und der Geist von Zweifeln geplagt wird. Doch inmitten der Turbulenzen gibt es eine rettende Insel, eine verborgene Kraftquelle, die uns hilft, uns selbst zu befreien und das volle Potenzial unseres Seins zu entfalten - die mentale Gesundheit. Unsere mentale Gesundheit ist von entscheidender Bedeutung, denn sie ist das Fundament unseres...

Was sind Hypochondrien?Hypochondrien zählen zu den irrationalen Ängsten. Die betroffenen Menschen sind felsenfest davon überzeugt, an gefährlichen Krankheiten zu leiden (etwa an Herzerkrankungen, an Corona, an Krebs, an HIV, an Multipler Sklerose) oder dass etwas mit ihrem Körper nicht stimme. Diese Ängste lassen sich auch dann nicht beruhigen, wenn ärztliche Befunde die Sorgen nicht bestätigen. Ängstlich lauschen die Betroffenen jede Stunde in ihren Körper hinein und missinterpretieren z.B....

Angst, eine grundsätzlich gesunde EmotionAngst fühlen wir immer dann, wenn uns der innere und äußere Halt im Leben und existentielle Sicherheiten verloren gehen. Grundsätzlich sind Menschen ängstliche Wesen, da die Angst evolutionsbiologisch sinnvoll war und unser Überleben sicherte. Angst tief liegt in unserem biologischen und genetischen Erbe. Ohne Angst hätte unsere Spezies nicht überlebt. In der Angst erleben wir die Welt als einen unsicheren, brüchigen, vergänglichen Ort und versuchen mit...

Die Feststellung eines Tumors trifft Menschen oft unerwartet. Resignation, Wut und Angst bestimmen nun das Denken der Patienten. Die Sorgen um die körperliche und finanzielle Existenz breiten sich aus. ÖSTERREICH. Eine Depression ist oft das Resultat einer Krebsdiagnose, in einem Expertengespräch werden folgende Tipps zum richtigen Umgang mit dem belastenden Einschnitt des Lebens gegeben: Man ist nicht allein In dieser psychisch herausfordernden Zeit ist die Unterstützung seitens der engsten...

Der Glaube, vielmehr die Überzeugung, selbst in der Lage zu sein das Leben in die Hand zu nehmen - eine unglaublich kreative Kraft, die wir nutzen sollten! In Zeiten von mannigfaltigen Krisen wird von Einzelnen schmerzhaft festgestellt, dass sich so manches Verharren in bequemen Lebensweisen aus der Vergangenheit nun rächt. Veränderungen waren anstrengend und unerwünscht. "Ging uns doch gut", war das Credo. Damals dachten viele, speziell aus der sogenannten Mittelschicht: "Wir leben eh gut. Wir...

Die innere Einstellung ändernMenschen, die unter Zwangsstörungen leiden, fühlen sich ihren Zwängen hilflos ausgeliefert, als ob der Zwang mit ihnen durchgehe. Daher ist es wichtig, die eigene innere Einstellung zu ändern, wenn der Zwang zu Besuch ist. Lesen Sie in diesem Beitrag, wie Sie einen besseren Umgang mit Ihren Zwängen finden können und diese dadurch abmildern, manchmal sogar überwinden können. Wie kann ich Zwänge und Zwangsstörungen überwinden?Eine andere Haltung einüben und Stellung...

Was sind Zwänge und Zwangsstörungen?Zwangsstörungen in starker Ausprägung zählen zu den psychischen Erkrankungen. Die Betroffenen fühlen sich dabei den Zwängen hilflos ausgeliefert, als ob etwas sie innerlich drängen bzw. zwingen würde, gewisse Handlungen auszuführen (Zwangshandlungen) oder Dinge zu denken (Zwangsgedanken). Die betroffenen Personen können sich zwar innerlich vom Zwang distanzieren, ihnen ist der Zwang durchaus bewusst, sie können ihn aber nicht willentlich beeinflussen....

Menschen, die unter starken Ängsten oder Zwangsgedanken leiden, entwickeln oft Katastrophenphantasien und magisch anmutende Handlungen, um diese Phantasien in den Griff zu bekommen und um mehr innere Sicherheit zu erlangen. Es handelt sich dabei um einen entlastenden, beruhigenden Copingmechanismus, der jedoch viel Kraft, Zeit und Lebensenergie bindet.Die starken, überflutenden Ängste können sich auf den Verlust von nahen, lieben Menschen oder Tieren, aber auch auf das eigene Leben und die...

Viele Menschen leiden unter angstmachenden Gedanken, Katastrophenphantasien und Zwangsgedanken. Sie neigen zu stundenlangem Grübeln und verlieren sich selbst darin und vergeuden ihre Lebenszeit. Oder sie versuchen diese Gedanken zu unterdrücken, sich diese zu verbieten und abzustellen, was enorm viel Energie und Kräfte kostet und nicht lange gelingt. Denn je mehr wir etwas (Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse) verdrängen, desto mächtiger kann es werden. Ich möchte hier eine Methode vorstellen, die...

„So ist das Leben und so muss man es nehmen!“, meint manch abgeklärter Mensch. Andere finden, dass die Angst vor dem Ungewissen in der Gesellschaft nie so groß und greifbar war wie heute. Wie kann man mit diesem starken Gefühl umgehen? Edith Richter aus Fohnsdorf hat sich Zeit für ein Interview genommen, um ihre Erfahrungen zu teilen. Sie kommt ursprünglich aus Deutschland und kann auf 88 bewegte Lebensjahre zurückblicken. Frau Richter, welche Situationen haben Ihnen Angst gemacht? „Ich war...

Menschen, die unter einer Hypochondrie leiden, haben oft unterschiedliche körperliche Symptome. Diese körperlichen Symptome werden als schwere körperliche Erkrankungen missverstanden, d.h. das Kernproblem der Hypochondrie ist die starke Angst, unter schweren körperlichen Erkrankungen zu leiden (etwa AIDS, Krebs, Herzproblemen).Diese Ängste sind so stark, dass sich die davon betroffenen Menschen immer wieder bei Ärzt*innen oder Expert*innen rückversichern lassen, dass bei Ihnen keine ernsthafte...