innerer Schweinehund

Es geht doch nichts über die ersten wärmenden Sonnenstrahlen, die durchs Fenster hindurch den Frühling ankündigen. Gleichzeitig aber auch die verschmierten Scheiben und den Staub am Fensterbrett schonungslos zur Schau stellen. Spätestens dann ist klar: Der Frühlingsputz steht an. STEIERMARK. Die Sonne kitzelt in der Nase und die Vögel zwitschern einem ein Liedchen, das nach Frühling klingt. Was kann schöner sein, als so aufzuwachen? Blinzelt man dann durchs verschmierte Fenster, hört man aber...

Cooler Stundenplan für rund 100 Schüler der Mittelschule Retz. Das AK YOUNG Jugendtheater war vor Ort und „Herr Professor Kosch“ unterrichtete die Schüler wie man „Mit dem inneren Schweinehund Gassi geht“. RETZ. Denn der „innere Schweinehund“ mag Aufschieberitis, kreative Ausreden, Smartphonesucht und spontane Aktionen. Und es fallen ihm 1.000 Dinge ein, um nur eine einzige unangenehme Tätigkeit aufzuschieben. Was er aber nicht mag: Anweisungen, Regeln, Disziplin und über Konsequenzen...

Ein Beitrag vom Start-Up Hero21 Motivationscoach Thomas Kayer gibt praxiserprobte Tipps wie man wieder fit und aktiv wird. Aller Anfang ist ja bekanntlich schwer. Wie fängt man am besten an, um z.B. abzunehmen oder sich mehr zu bewegen? Am besten man überlegt sich einmal grundsätzlich „warum“ überhaupt? Was treibt mich an? Diese Dinge aufschreiben, vielleicht ein Plakat machen, oder auch visualisieren, um den Grundstein für die Motivation zu legen. Wie komme ich als Couch-Potato in Bewegung?...

Es besteht kein Zweifel: Sich zu bewegen hält fit. Nicht so allerdings, wenn die Motivation fehlt. So werden Sie zum Ex-Sportmuffel und bringen Bewegung in den Alltag. Sport stärkt den Kreislauf und das Immunsystem. Aber das ist nicht alles. Bewegung macht uns auch glücklicher und geistig fitter. Trotzdem kann es passieren, dass plötzlich eine Instanz daherkommt, nennen wir sie den inneren Sportmuffel, die sagt: „Es ist so anstrengend und es tut weh. Wo bleibt da die Freude?“ Sport ist...

BEZIRK NEUNKIRCHEN. Fit mach mit: Neunkirchens FPÖ-Gemeinderat Helmut Fiedler will die Bevölkerung für Fitness begeistern. Den "inneren Schweinehund" überwinden Raus aus der Komfortzone sowie das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ ist die Idee, die hinter der Etablierung eines "Dreikönigssporttages" in Neunkirchen steht. Da die Durchführung einer solchen Sportveranstaltung zu Jahresbeginn 2021 aus mehreren Gründen nicht durchführbar ist, lässt FPÖ-Gemeinderat Helmut Fiedler mit einer...

Jeder kennt ihn wohl: Den inneren "Schweinehund". Selbstbewusstsein aufzubauen ist einfacher gesagt als getan - Gewohnheiten sitzen tief, negativen Gedanken fangen und rauben Energie. In "Der innere Gegenspieler" zeigt Uwe Böschemeyer, wie wir diese inneren Kämpfe überwinden, uns befreien, selbst aktiv werden und damit unseren Lebensweg positiv beeinflussen können. Einen Versuch ist es wert! Ecowin Verlag, 192 S., 22 € ISBN-13 9783711002648

Das sollte man sich immer vor Augen halten! Jeder hat einen, manche kommen mit ihm gar nicht zurecht und manche haben ein besonderes Händchen für ihn, er folgt ihnen aufs Wort - das sind die Wissenden, die Erfolgreichen, die Macher, diejenigen, denen man einen „eisernen Willen“ nachsagt. Hier geht’s, wie Du schon aus der Überschrift erkannt haben wirst, um den „Inneren Schweinehund“ und den vermeintlichen „eisernen Willen“. Mensch wie Hund haben sich nicht zufällig zusammengetan, sie haben sehr...

Wir alle kennen ihn und spüren ihn mal mehr, mal weniger: Unseren inneren sportlichen Schweinehund.  ASPACH (kath.) Der Tag ist lang und anstrengend: Man geht um acht Uhr früh ins Büro, sitzt den ganzen Tag vorm Computer, führt zwischendurch Telefonate und die einzige Bewegung führt zur Kaffeemaschine und wieder zurück an den Schreibtisch. Optimalerweise auch noch in einen nicht-angepassten Schreibtischsessel. Um fünf gehts dann ab nachhause. Bewegung? Keine Lust mehr. Lieber auf die Couch und...

Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund? So können wir ihn dennoch besiegen. „Wer laufen will, braucht für den ersten Kilometer keine tollen Laufschuhe oder die perfekte Laufkleidung, man muss es nur machen“, meint der Sportpsychologe Alois Kogler. Doch ist es wirklich so leicht, seinem inneren Schweinehund zu entkommen? Äußerer Zwang kann helfen „Natürlich muss ich einigermaßen wissen, warum ich laufen will“, erklärt Kogler. Egal, ob ich mir selbst oder anderen etwas beweisen will, ein...

Fit durch den Winter: Auch in der kalten Jahreszeit sollte man den Körper nicht auf „Pause“ einstellen. BEZIRK. Bei Sport in der Kälte ist grundsätzlich zu sagen, dass man in unseren Breitengraden auch im Winter bedenkenlos Sport betreiben kann. Es ist kein Problem sich auch bei Minustemperaturen an der frischen Luft sportlich zu betätigen. Bis zu minus 10 Grad kann man relativ unbesorgt seinem Lieblingssport nachgehen. Jedoch ist es sinnvoll einige Regeln einzuhalten. "Wer in der kalten...

Auf Einladung des PGA (Verein für prophylaktische Gesundheitsarbeit) kam die bekannte Vortragende Marion Weiser in die Tabakfabrik um über den inneren Schweinehund zu sprechen. In den vollgefüllten Räumlichkeiten der PGA-Arena zeigte sie, wie man den eigenen Schweineh erkennen und nutzen kann. Und vor allem, dass es gleich sieben Schweinehunde gibt, vom bequemen, über den ängstlichen bis hin zum getriebenen. "Wir haben sie alle, wir kennen sie alle, nun geht es darum, dass wir diese Mechanismen...

Innerer Schweinehund war gestern. Es reicht auf längere Sicht gesehen nicht, sich zur Selbstdisziplin zu ermahnen, wenn Ihr Unbewusstes Ihr(e) Ziel(e) nicht unterstützt. Dafür ist es zu mächtig und wird keine Gelegenheit auslassen, um Sie scheinbar "in die Pfanne zu hauen". Dabei meint es es ja gut mit Ihnen. Warum also gegen Ihr Unbewusstes und somit gegen sich selbst kämpfen? Holen Sie es besser als Mitstreiter an Ihre Seite! Wie dies funktionieren kann, darüber erfahren Sie mehr im Workshop...

NACHGESCHENKT Völlerei, Maßlosigkeit, triebgesteuertes Verhalten: dem sei nun ein Ende gesetzt. Ab heute, Aschermittwoch, steht Selbstdisziplin an oberster Stelle. Was das Ziel davon ist, das sei jedem selbst überlassen. Manche wollen tatsächlich einige Kilos abnehmen, andere wollen etwas Gutes für ihre Gesundheit tun und ein Dritter will durch Fasten eine höhere Spiritualität erreichen. Was aber allen Zielen gemein ist, das ist das Üben in Selbstdisziplin. Das Überwinden des inneren...

Start für die Bezirksblätter Fitness Challenge: Ein Jahr lang trainieren Eigentlich verlockend: Die BEZIRKSBLÄTTER haben eine Jahresmitgliedschaft im Fitnesscenter Chili Gym verlost, doch ohne Fleiß kein Preis. Im Rahmen der "Bezirksblätter Fitness-Challenge" begleiten wir Gewinnerin Daniela Koch nun ein Jahr lang auf Schritt und Tritt. Zumindest, wenn es ums Training geht. "Ich will einfach etwas für meinen Körper tun", sagt sie und fügt hinzu: "Ein paar Kilo müssen unbedingt runter." Ihre...