Prüfungsangst

Ein bisschen Nervosität spornt das Gehirn zu Bestleistungen an und fördert den Lernerfolg. Problematisch wird es, wenn sich dieses Lampenfieber ins Unermessliche steigert. Wie eine Umfrage aus dem Jahr 2020 zeigt, leiden 39 Prozent von 600 befragten Jugendlichen an Prüfungsangst.  STEIERMARK. Mit der inneren Unruhe vor schulischen Überprüfungen sind wohl die meisten Schülerinnen Schüler vertraut. Vor wichtigen Prüfungen, beispielsweise Schularbeiten oder gar der bevorstehenden Maura, kann diese...

Wer kennt es nicht? Die Nervosität vor Prüfungen, Vorstellungsgesprächen, Präsentationen und Auftritten ist ganz normal, oft sogar leistungsfördernd. Doch manchmal ist der Druck zu groß und plötzlich ist alles weg, obwohl man gut vorbereitet war. Blackout. Wie kann das sein? Begründungen sind schnell gefunden: zu dumm, zu sensibel, zu nervös, unfähig. Um die emotionale Spannung abzubauen werden Ziele dann oft zurückgestuft oder abgewertet: Ich brauche die Prüfung, den Führerschein, den Job oder...

Die Anforderungen an Kinder und Jugendliche wachsen ständig. Trennung der Eltern, Patchwork-Zuwachs, Liebeskummer, Prüfungsängste, Mobbing und Gefahren, die im Internet lauern, setzen unserer Jugend zu. SOFA, der Verein für Schulsozialarbeit begleitet Schüler der NMS und PTS im Bezirk und ist jetzt erstmals auch in Volksschulen tätig. „Wir arbeiten direkt an den Schulen und begleiten Schüler beim Erwachsenwerden“, sagt SOFA-Projektleiterin Kerstin Weber. Ihr Team ist mitten im Geschehen in den...

Jetzt, wenn das Schuljahr seinem Ende entgegengeht, stehen die letzten Prüfungen an. Viele Schüler freuen sich auf einen erfolgreichen Jahresabschluss. Für nicht wenige Schüler und deren Eltern beginnt nun aber die Zeit des Bangens und der Prüfungsängste, weil entscheidende Tests und Schularbeiten anstehen. Das ist auch eine Herausforderung für Eltern, die sich fragen, wie sie ihrem Kind in dieser Situation helfen können. Jeder von uns kennt das Gefühl der Angst, wenn unser Wissen abgefragt...

Eltern dürfen mehr loslassen. Eine zutiefst besorgte Mutter schrieb mir: Am kommenden Mittwoch würden „sie“ Mathe schreiben. Sie versuche ihrem Sohn so gut es geht zu helfen. Sie organisiere Nachhilfe, frage ihn ab, gehe mit ihm alles durch, erkläre komplizierten Stoff – und am Ende können sie vor lauter Sorge nicht schlafen. Aber sie müsse ihm doch helfen, sonst würde er die Klasse wahrscheinlich nicht schaffen. Wenn nach den ersten ruhigeren Schulwochen das Prüfungs-Karussell an Fahrt...

Gut sein, wenn es darauf ankommt. Ich kann das nicht, sagt eine innere Stimme. Ich habe alles vergessen. Mein Kopf ist völlig leer. Mir schlägt das Herz bis zum Hals. Vor lauter Nervosität fühle ich mich hundeelend. Wer unter Prüfungsangst leidet, kennt diese Situation nur allzu gut. Fast schon ohnmächtig fühlt man sich, wo man doch so gut vorbereitet war. Blackout ist nur ein Symptom bei Prüfungsangst. Egal wie viel man gelernt hat. im entscheidenden Augenblick ist alles Wissen weg. Schüler...

Ein guter Start ist die halbe Miete. Es gibt Schüler, denen geht alles leicht von der Hand. Nie vergessen sie ihre Hausaufgaben. Sie sind stets vorbereitet. Ihre Noten sind gut. Oft sogar sehr gut. Trotzdem bleibt Zeit für Hobbys. Wie das geht? Eigentlich ganz einfach - wenn man sich gut organisieren kann. Am besten von Anfang an. Die langen Sommerferien sind vorbei, das neue Schuljahr geht los. Alles steht auf null, man fängt wieder neu an. Stundenpläne, Termine für Tests und Schularbeiten...

PURGSTALL. Wer kennt das nicht? Man hat sich perfekt auf eine Prüfung vorbereitet, besteht diese dann aber nicht, weil man vor lauter Prüfungsangst und Lampenfieber die Nerven verliert und das gelernte Wissen nicht mehr abrufbar ist. Der Rhetorik- und Schlagfertigkeitstrainer Wolfgang Votruba aus Wieselburg und der selbstständige Nachhilfelehrer Harald Essletzbichler aus Purgstall bieten laufend Seminare an, die genau solche Situationen verhindern sollen. Das nächste Seminar findet am Montag,...

WIESELBURG/PURGSTALL. Wer kennt das nicht? Man hat sich perfekt auf eine Prüfung vorbereitet, besteht diese dann aber trotzdem nicht, weil man vor lauter Prüfungsangst und Lampenfieber die Nerven verliert und das gelernte Wissen nicht mehr abrufbar ist. Der Rhetorik- und Schlagfertigkeitstrainer Wolfgang Votruba aus Wieselburg und der selbstständige Nachhilfelehrer Harald Essletzbichler aus Purgstall an der Erlauf bieten Seminare an, die genau solche Situationen verhindern sollen. "Für mich war...

Sichern Sie sich Ihren Lernerfolg! Prüfungsangst! Kennen Sie das? Ein flaues Gefühl im Magen, zittrig feuchte Hände, ein Kloß im Hals und das Gefühl nichts mehr zu wissen. Dem muss nicht so sein. Man kann erfolgreiche Veränderungen erzielen. Wer solche Situationen kennt, dem spielen die eigenen Nerven einen Streich in jenem angespannten Moment. Diese stressbedingte Überbelastung führt dazu, dass man Erlerntes bei Prüfungen nicht mehr gänzlich abrufen kann bzw. im Extremfall, man vor einem...

Im zweiten Teil möchte ich nun eine Serie beginnen, die einzelne Themengebiete aufzuzeigen versucht, wo es möglicherweise ratsam ist einen Mentalcoach hinzuzuziehen. Wir beginnen mit einem sehr brisanten Thema: Prüfungsangst, total mental Ich denke jeder kennt auf Anhieb eine oder mehrere Situationen wo er/sie schon mal dieses unangenehme Gefühl mit sich getragen hat. Vielleicht als Unsicherheit, Ungewissheit und/oder Leistungsdruck fühlbar. Bei manchen Menschen hat es sich bereits so...

toller Vortrag: Leichter Lernen - erfolgreich Prüfungen bestehen am 03.10.2015 Mitmach-Vortrag für Eltern und deren Kinder. Zum Vortragsinhalt: In diesem Vortrag werden viele Methoden vorgestellt, mit denen sich rasch besserer Lernerfolg und Prüfungserfolg in Schule und Studium einstellen werden. Dabei sind die Methoden sowohl im Volksschulbereich, als auch bei Erwachsenen gleichermaßen wirksam und anwendbar. Schwerpunktthemen: - wie finde ich meine persönliche perfekte Lernumgebung? - was bin...

Mai, Juni ist die Zeit der Prüfungen in Schulen und Hochschulen. Ob Entscheidungsprüfung, Matura oder Führerscheinprüfung - das Lernen kann durch nichts ersetzt werden. Wenn man aber trotz guter Vorbereitung zu Nervosität und Prüfungsängsten bzw. Blackouts neigt, können Mentaltraining und Bachblüten eine wertvolle Hilfe sein. Mentale Übungen wie "Der Baum des Selbstvertrauens" oder das "Vorauserleben einer schwierigen Situation" stärken die innere Sicherheit und geben Ruhe und Gelassenheit in...

Effektive Pausen, Entspannung und Ziele sind wichtig, wenn die Noten gut sein sollen. BEZIRK (ven). Die Zentralmatura ist teilweise schon im Gang, der Schulschluss für alle anderen rückt immer näher. Die WOCHE hat sich deshalb Tipps für richtiges Lernen geholt. Beim Lernen unterstützen "Mit etwas Einsatz und gezielter Hilfe können Schüler ihre Leistungen auch kurz vor Ende des Schuljahres noch verbessern", so Elfi Ehrenhuber von der Schülerhilfe Spittal. Sie rät: Als Elternteil sollte man...

Überall im Land sind momentan Matura- und Abschlussprüfungen in vollem Gange. Dabei wird gelernt was das Zeug hält. Die Nerven liegen - nicht nur bei den Prüflingen - blank. Die richtigen Worte finden, Blackout vermeiden und Gelerntes auf Abruf parat haben, lautet die Devise. Als ich kürzlich mit meinem Patenkind 2 Stunden vor der alles entscheidenden Mündlichen telefonierte, und sie weinerlich in Panik auszubrechen drohte, begann ich krampfhaft zu überlegen, ob nicht auch für Prüfungen ein...

Kinder wollen immer hoch hinaus und Sieger sein. Auch in der Schule ist das so. Bis die ersten Niederlagen unsere kleinen Racker entmutigen. Tränen der Enttäuschung kullerten fast jedem Kind schon bald nach Schulstart über die zarten Wangerln. Ob es mit den anderen Kindern nicht so richtig klappt, oder der Unterrichtsstoff einfach nicht so in den Kopf will, wie die Lehrer das erwarten. Ihrem Kind kann geholfen werden. Kennen Sie den Lernberg? Wenden Sie sich an S. Barbara Ungerböck,...

Viele Kinder verlieren, die Lust zu lernen. Entweder lernen sie gar nicht oder sie lernen nur mit großer Unlust und unter Zwang. Alle Eltern wollen natürlich das Beste für ihr Kind. Sie wissen, dass die Hausübungen wichtig sind und dass sie gemacht werden müssen. Spannungen entstehen und es kommt manchmal auch zum Streit. Sie streiten nicht mit den Kindern, weil sie schlecht sind, sondern weil sie sie lieben und möchten, dass sie erfolgreich sind. Leider landet man oft in einem negativen...