Schnarchen - was kann man selber tun?
Schnarchen ist eine nicht zu unterschätzende Gefahr: es kann ein Vorzeichen bzw. Begleitsymptom einer schwerwiegenderen Schlafstörung, der obstruktiven Schlafapnoe sein. Die derzeit am Markt befindlichen Therapien sind ziemlich brachial und zeigen leider noch recht unbefriedigende Ergebnisse. Ursache der nächtlichen Atem(wegs)verlegungen ist immer eine organische Gewebeschwäche im Rachen. Dagegen lässt sich selbst etwas tun: gezieltes Muskeltraining zur Stärkung des betroffenen Gewebes (Hals,...