Hitzewelle Ende August

Mit einfachen Tricks lässt sich kühler Kopf bewahren

Die längste Hitzewelle des Jahres lässt uns noch ein paar Tage schwitzen. Bis zum Wochenende bleibt es brütend heiß. Der Temperaturhöhepunkt ist für morgen Dienstag vorhergesagt. MeinBezirk hat Tipps, wie sich kühler Kopf bewahren lässt.

STEIERMARK. In den nächsten Tagen bleibt es laut Prognosen in der Steiermark sonnig, trocken und sehr warm. Der Temperaturhöhepunkt soll am Dienstag bei 34 Grad liegen. Und für Mittwoch sind die ersten Hitzegewitter angekündigt.

Die steirischen Schülerinnen und Schüler freuen sich über den Hochsommer Ende August. Drei Wochen vor dem Schulbeginn in der Steiermark am 11. September laden die Temperaturen zum Sommerfinale zu einem Besuch im Freibad ein.

Kühler Kopf an heißen Tagen

Die extreme Hitze ist für den Körper aber auch sehr belastend. Das Rote Kreuz Steiermark hat auf seiner Website die besten Tipps für Maßnahmen gegen die Hitze zusammengefasst. Mit dem richtigen Verhalten lässt sich an heißen Tagen kühler Kopf bewahren.

So kommt man sicher durch die Hitzewelle:

• Behalte den Wetterbericht im Blick, damit du dich auf die Hitze vorbereiten kannst!
• Hilf anderen! Ältere und kranke Personen sind besonders stark von der Hitze betroffen – sie können bei Hitzewellen Unterstützung gebrauchen!
• Hör auf deinen Körper! Gönn dir Extrapausen, wenn du spürst, dass die Hitze dich stark belastet!
• Versuch, soweit es geht, drinnen zu bleiben. Vermeide die direkte Sonne und die extreme Mittagshitze!
• Verdunkle deine Wohnung, damit die Hitze nicht eindringen kann und lüfte nur, wenn es draußen kühl ist!
• Verwende im Freien Sonnencreme und schütze dich mit einer Kopfbedeckung vor einem Sonnenstich!
• Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir! Trink auch, wenn du nicht durstig bist. Wärmere Getränke sind schonender für deinen Körper als eisgekühlte, weil der Körper so keinen Temperaturunterschied ausgleichen muss!
• Iss leichte Kost wie Salate und Suppen!
• Vermeide anstrengende Tätigkeiten, um deinen Kreislauf nicht zusätzlich zu belasten!
• Verschaff dir mit feuchten Tüchern im Nacken Abkühlung!
• Trag helle und weite Kleidung aus Naturfasern!
• Lass niemals Kinder oder Tiere im abgestellten Auto zurück!

Gut Schlafen in Tropennächten

Untypisch für diese Jahreszeit stehen uns auch noch ein paar Tropennächte ins Haus. Dann fallen die Temperaturen auch in der Nacht nicht unter 20 Grad.

Viele Menschen können bei der Hitze und in Tropennächten nicht gut schlafen. Man schläft schlechter ein, wälzt sich in der Nacht von einer Seite auf die andere und wacht müde in der Früh wieder auf. Doch es gibt einige Tipps, mit denen man doch noch zu einem guten und ausreichenden Schlaf kommen kann.

Befolgt man ein paar einfache Regeln, lässt sich auch in Tropennächten gesunder Schlaf finden. Alkohol, Kaffee und Süßes sind abends tabu. Stattdessen empfiehlt sich zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein wenig Sport.

Hier findest du weitere Tipps für erholsamen Schlaf in Tropennächten!

Rotes Kreuz Steiermark

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