Expertentipp

Warum Urlaub notwendig ist

Sommerzeit ist Urlaubszeit. Das heißt: raus aus der Arbeit und raus aus dem Alltag. Aber: Ist Urlaub auch Entspannung? Eines gleich vorab: Sie dürfen sich auch mal langweilen, um den Urlaub genießen zu können.

Schönste Zeit ist stressig

Für den wohlverdienten Urlaub nehmen Herr und Frau Österreicher viel Zeit mit der Planung in Anspruch. Fährt man ans Meer oder an den See, gönnt man sich einen Städtetrip, das volle Kulturprogramm oder soll die freie Zeit für sportliche Aktivitäten genutzt werden? Urlaub ist die schönste Zeit im Jahr. Aber neben der stressigen Vorbereitung – Kofferpacken (hat man an alles gedacht?), Haushalt organisieren (wer wässert die Pflanzen und füttert die Katze?), Reiseunterlagen checken (sind alle Dokumente da?) etc. – ist selbst die Wahl des Urlaubsort ein Garant, dass Abschalten, richtiges Abschalten, häufig nicht möglich ist. Ein Urlaub am Ballermann etwa verheißt weniger Entspannung als ein Wellness-Trip.
"Egal, wie Sie ihre Urlaubstage verbringen, hüten Sie sich davor, sich in dieser Zeit zu überfordern", mahnt die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz. Denn Urlaub soll nicht noch lauter, noch schneller und vom Zeitmanagement noch vollgepackter sein.

Reize vermeiden

Der Urlaub eignet sich hervorragend dazu, sich bewusst Stille zu gönnen. Die mentalen Ressourcen bauen sich in der Stille am besten auf. Gehirn und Blutkreislauf benötigen eine Auszeit. Wenn unser Gehirn ständig Reize (Lärm, Bilder oder allgemeine Action) verarbeiten muss, leidet die Fähigkeit, komplexe Gedankengänge zu Ende zu denken. "Gehirnforscher haben herausgefunden, dass das auch ein Problem in sehr lauten Klassenzimmern ist. Wenn wir uns nicht rechtzeitig eine Pause (Stille) gönnen, werden wir unmotiviert und lassen uns schnell ablenken", weiß die Expertin. Nur im Ruhemodus können wir unsere Emotionen hinterfragen und ihnen vertrauen. Wie sagt der Philosoph Thomas Carlyle? "In der Stille werden die wahrhaft großen Dinge geboren." "Ich weiß, dass es nicht einfach ist, den Stecker zu ziehen und den laufenden Lärmpegel auszuschalten. Aber es lohnt sich", sagt Lanz.

Kontakt:
Anna Katharina Lanz hilft als psychologische Beraterin in schwierigen Situationen oder wenn große Entscheidungen getroffen werden müssen. Sie arbeitet nach den Methoden der integrativen Gestalttherapie und der dialogisch-systemischen Familientherapie. Als WOCHE-Expertin steht sie unseren Lesern zur Seite.
Kontakt: anna.lanz@inode.at, 0660/222 6330;
Praxis: Hörgas 238, 8103 Gratwein-Straßengel

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